রোলার স্কেটিং ফ্যাশনেবল এবং স্বাস্থ্যকর। এটি দরকারী কারণ এটি স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে, সমন্বয়, ধৈর্য ও দক্ষতা বিকাশ করে এবং ফিট রাখতে সহায়তা করে। আমাদের মধ্যে অনেকেই রোলার স্কেটে আয়ত্ত করেছেন, রোলার স্কেটটি পিছনের দিকে শিখার স্বপ্ন দেখেছেন। পিছনে রাইড করা প্রথমে প্রচুর প্রচেষ্টা নেয় তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ভয়কে কাটিয়ে ওঠা এবং নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বিপরীতে আপনি যখন যান তখন আপনার কাঁধের দিকে তাকাতে শিখুন।
ধাপ ২
আত্মবিশ্বাস এবং স্থিতিশীলতার জন্য, সামনের এক পা সামান্য রাখুন, কমপক্ষে অর্ধেক জুতো। হাঁটুতে আপনার পা সামান্য বাঁকুন - এটি ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ করে তোলে।
ধাপ 3
আঘাত এড়াতে আপনার হাঁটু এবং কনুইতে সুরক্ষক পরতে ভুলবেন না।
পদক্ষেপ 4
ভাল ডামর সহ একটি উপযুক্ত অঞ্চল সন্ধান করুন। এটি যদি দুর্দান্ত কোনও জিনিস (বাড়ির দেয়াল, বেঞ্চ, বেড়া ইত্যাদি) থেকে থাকে যা থেকে আপনি আপনার হাত দিয়ে চাপ দিতে পারেন। যে কোনও অবজেক্ট থেকে চাপ দিন এবং আপনার পিছনের দিকে সামান্য রোল করুন। এই অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন এবং সংবেদনগুলি স্মরণ করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
তারপরে আরও উন্নত অনুশীলন, যেমন হরগ্লাস করার অনুশীলন করুন। অনুশীলনটির নামকরণ করা হয়েছিল কারণ রোলাররা একটি ঘন্টাঘড়ি-আকৃতির চিহ্ন ছেড়ে যায়।
পদক্ষেপ 6
পা প্রথমে পক্ষগুলিতে বিভক্ত হয়, তারপরে পিছনে এবং আবার ডাইভার্জ করে পায়ের অবস্থান একসাথে নিয়ে যান, হিলগুলি সামান্য দিকের পাশে, পায়ের আঙ্গুলগুলিতে একসাথে নিন। আপনার হাঁটু সামান্য বাঁকানো দিয়ে, রোলারগুলি ঠেলাঠেলি শুরু করুন, আপনার পা সোজা করুন, তারপরে এগুলি আবার একত্রিত করুন। গতি ধাক্কা দেওয়ার কারণে স্পষ্টভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।
পদক্ষেপ 7
পরের অনুশীলনটি হ'ল "ফিগার এইট" ates আপনার ফুটপাতের ফুটপাথের অঙ্কনটি আটটির মতো, তাই নাম। শুরুর অবস্থান: এক পা সামনে, অন্যটি পিছনে স্বল্প দূরত্বে। অনুশীলনটি আগেরটির মতো ("হারগ্লাস") এর মতো, তবে "ঘড়ি" এর "সংকীর্ণ" জায়গায় একটি পা সর্বদা সামনে এবং অন্যটি - পিছনে রাখা উচিত। ড্রাইভিং করার সময়, নিশ্চিত করুন যে রোলারগুলির ট্র্যাক থেকে ট্র্যাজেক্টরিগুলি ছেদ করেছে।
পদক্ষেপ 8
পরের অনুশীলনটি হ'ল "জাম্পিং পিভট" এটি একটি সহজ কৌশল। রোলারগুলির চাকাগুলি এখনও মাটিতে রয়েছে এবং আপনি ইতিমধ্যে শরীরের একটি ছোট ঘুরিয়ে শুরু করছেন। একটি ছোট লাফ jumpর্ধ্বমুখী করুন এবং রোলারগুলি পছন্দসই অবস্থানে পুনরায় সাজান।
পদক্ষেপ 9
তবে মনে রাখবেন যে লাফ দেওয়ার সময়, রোলারগুলি বিভিন্ন দিকে উড়ে না, তবে তাদের অবশ্যই একটি অনুদৈর্ঘ্য স্ট্যান্ডে রাখা উচিত, যেহেতু এই অবস্থানটি আরও স্থিতিশীল। এই পালা উচ্চ এবং মাঝারি গতিতে উভয়ই করা যায়। এটি খুব চিত্তাকর্ষক দেখাচ্ছে। কীভাবে আপনার পিছনে পিছনে রোল করতে হয় তা শিখতে এই অনুশীলনগুলি শুরু করা উচিত।
