জুয়া আসক্তরা দিনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ কম্পিউটারে ব্যয় করে, কখনও কখনও এমনকি পুরো দিন পর্যন্ত, তারা পুরোপুরি গেমপ্লেতে নিমজ্জিত থাকে, যখন খাবার, তাজা বাতাসে হাঁটা এবং ঘুমের মতো গুরুত্বপূর্ণ গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয়তাগুলি ভুলে যায়। আগ্রহী গেমাররা এ জাতীয় জীবনযাত্রার সমস্ত অপ্রীতিকর পরিণতির কাছে নিজেকে প্রকাশ করে: অতিরিক্ত ওজন, অপুষ্টি, ভঙ্গিমা এবং বিভিন্ন ধরণের মানসিক অসুস্থতা অর্জনের ক্ষমতা। এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা আপনি ব্যথাহীনভাবে কম্পিউটারের আসক্তি থেকে নিজেকে ছাড়িয়ে নিতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
এই জাতীয় ব্যক্তির পক্ষে এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে খেলাটি বিনোদন যা কেবল অবসর সময়ে ব্যবহার করা যায়। কোনও ব্যক্তির জন্য সমস্ত জীবনের মূল্যবোধের সম্পূর্ণ মূল্যায়ন তাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে খেলাটি একটি বোকা ক্রিয়াকলাপ যা কোনও লাভ দেয় না does
ধাপ ২
আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনি কম্পিউটারে খুব বেশি সময় ব্যয় করতে শুরু করেছেন, তবে অন্যান্য দরকারী কাজ করে আপনার ফ্রি সময়ে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন। নিজেকে খেলাধুলার মতো আগ্রহের অন্যান্য ক্ষেত্রে স্যুইচ করতে বাধ্য করুন। যদি এটি সম্ভব না হয় (গেমস আপনাকে কর্মক্ষেত্রে, অফিসে ধরে ফেলবে), তবে এই কর্মক্ষেত্রটি আপনার পক্ষে কী ভূমিকা রাখবে এবং আপনি যদি এইভাবে এটি আচরণ করেন তবে কী হবে তা ভেবে খুব ভাল লাগবে। সর্বোপরি, যদি বস আপনার নেশা সম্পর্কে সন্ধান করে তবে এটি আরও কড়াকড়ি করে এবং পরবর্তীকালে - বরখাস্তের দিকে পরিচালিত করবে।
ধাপ 3
বিভিন্ন ধরণের আসক্তির প্রধান চিকিত্সা হ'ল সাইকোথেরাপি। সাইকোথেরাপির লক্ষ্য হ'ল একটি নির্দিষ্ট মনস্তাত্ত্বিক দ্বন্দ্ব সনাক্ত করা এবং এটি নির্মূল করা (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটি রয়েছে), যা কম্পিউটারের আসক্তির উত্থান এবং বিকাশের পাশাপাশি রোগীর সামাজিক পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে। সাইকোথেরাপি সেশনগুলি বাড়িতে এবং বিশেষভাবে সজ্জিত কক্ষে উভয়ই পরিচালিত হতে পারে। সাইকোথেরাপির ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে আসক্ত ব্যক্তির সম্মতি প্রয়োজন। আরোপিত সেশনগুলি পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং কোনও ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।
পদক্ষেপ 4
কম্পিউটারের আসক্তির গুরুতর ফর্মগুলিতে, কেবলমাত্র ওষুধের বিভিন্ন ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞদের পেশাদার কাজ এবং ওষুধের ব্যবহার সাহায্য করবে। রোগীর সাথে সামাজিক কাজ আসক্তি চিকিত্সার ক্ষেত্রে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
