শপিংয়ের মনোবিজ্ঞান ক্রয়ের উপর মনস্তাত্ত্বিক নির্ভরতার জন্য বিভিন্ন ব্যাখ্যা খুঁজে পায়: উভয়ই জমে যাওয়ার প্রবৃত্তি এবং ভোগের ধরণ। তবে এই ঘটনার সত্যিকারের প্রক্রিয়াগুলি আরও গভীর। এবং এর কারণ হরমোন। এটি দীর্ঘকাল প্রমাণিত যে শপিং মস্তিষ্ককে ভালবাসা, মিষ্টি বা উপহারের মতো একই হরমোন সরবরাহ করে: ডোপামিন - আনন্দের জন্য দায়ী হরমোন, সেরোটোনিন - আনন্দের রাজ্যের জন্য, এন্ডোরফিনস - সুখের অবস্থার জন্য। সুতরাং, শপিং একটি বাস্তব প্রতিষেধক হয়ে ওঠে। তবে, যদি ইচ্ছাগুলি সম্ভাবনার সাথে একত্রিত না হয়, হতাশ হবেন না। সর্বোপরি, সর্বনিম্ন ক্ষতির সাথে শরীরকে ধোকা দেওয়ার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, শপিংয়ের আসক্তির চিকিত্সা করার জন্য মনোবিজ্ঞানীরা আপনার ডায়েটে কলা, চকোলেট, ডুমুর এবং লাল মাছ সহ সুখের ডায়েট চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন। এই খাবারগুলি সেরোটোনিন উত্পাদনের জন্য দায়ী। ডোপামিন পেতে আপনাকে কিছু খাওয়া দরকার। খাওয়ার পরে, এটি দ্রুত গতিতে বেড়ে ওঠে, যা দৃশ্যত, খালি পেটে স্টোরটি না দেখার পরামর্শ দেওয়ার কারণ।
যেহেতু শপিংয়ের বিষয়টি আত্ম-নিশ্চয়তা ছাড়া আর কিছুই নয়, আপনি আরও একটি টিপ ব্যবহার করতে পারেন: অডিও প্রশিক্ষণ শোনো, কোনও ফিটনেস ক্লাবটি দেখুন, যোগ কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। নিজের যত্ন নিন এবং নিজেকে দখল করুন।
আপনার শপিংয়ের আসক্তিকে পরাজিত করার একটি কার্যকর উপায় হ'ল উপভোগযোগ্য গানগুলি শুনতে এবং এটি আপনার আনন্দ হরমোনকে বাড়িয়ে তোলে। সংগীতের স্টাইলটি গুরুত্বপূর্ণ নয় - শাস্ত্রীয় বা পপ, প্রভাবটি গুরুত্বপূর্ণ: এটি আনন্দদায়ক সমিতিগুলি উত্সাহিত করে whether এবং যখন আবার দোকানে টানা - প্লেয়ারটি চালু করুন এবং উপভোগ করুন।
এদিকে, আমেরিকার গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে মহিলারা যারা সপ্তাহে 17 ঘন্টা শপিং করেন তাদের চেয়ে কম ঘন কেনাকাটা করে এবং এতে শক্তি কম খরচ করে এমন মহিলার চেয়ে চিকন ও স্বাস্থ্যকর। তদতিরিক্ত, আগ্রহী ক্রেতাদের চুলকানির পরিমাণ কম ছিল এবং আরও অল্প বয়স্ক চেহারা ছিল। দেখা যাচ্ছে যে কেনাকাটা নিবন্ধ এবং রিয়েল থেরাপি হতে পারে। এবং যাতে তিনি ম্যানিয়ায় পরিণত না হন, আপনার কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে:
1. পায়খানাটিতে একটি নিরীক্ষণ পরিচালনা করুন, সমস্ত বিষয়বস্তু একটি পৃথক তালিকায় লিখুন এবং এই তালিকাটি আপনার ওয়ালেটে নিয়ে যান। এটি অন্য অকেজো জিনিস কেনার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
2. "আমি নতুন চাই" নীতির উপর কিছু কিনবেন না। জিনিসটি পোশাকের বাকী পোশাকের সাথে স্টাইলের হওয়া উচিত।
৩. একা না খেয়ে এবং শপিংয়ে যাবেন না। ক্ষুধার্ত অবস্থায়, ডোপামিনের মাত্রা বাড়ানোর আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি পায়, অতএব, অপ্রয়োজনীয় জিনিস কেনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
ক্রয় আসক্তিতে ভোগা লোকেদের ব্যতিক্রম ব্যতীত মনোবিজ্ঞানীরা, ক্রয়ের নিশ্চয়তা প্রাপ্তিগুলি রাখার পরামর্শ দেন, এটি প্রয়োজনে আইটেমটি ফিরিয়ে দেওয়া সম্ভব করবে। ভাগ্যক্রমে, অনেক দোকান প্রায়শই সভাগুলিতে যায়।
