প্রাচ্য নৃত্যগুলি কেবল অবিশ্বাস্যরূপে সুন্দর এবং মন্ত্রমুগ্ধ নয়, তবে মহিলাদের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এই নৃত্যগুলির জন্য ধন্যবাদ, পিছন, কোমর, বাহুগুলির পেশীগুলি প্রশিক্ষিত হয়, শ্রোণী এবং পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হয়, সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়, নমনীয়তা এবং চলাফেরার করুণাময় উপস্থিত হয়, তদ্ব্যতীত, এটি দুর্দান্ত শ্বাস ব্যায়াম। এবং এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আরও বেশি সংখ্যক মেয়েরা সেগুলি করতে আগ্রহী। আপনি বাড়িতে বেলি নাচ শিখতে পারেন।
এটা জরুরি
ক্লাস, ভিডিও প্রাচ্য নাচের পাঠের জন্য আরামদায়ক পোশাক
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি ক্লাস শুরু করার আগে এমন পোশাক কিনুন যেখানে আপনি নাচবেন, বা বিদ্যমান পোশাক থেকে কিছু চয়ন করুন। পোশাকগুলি আপনার চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে পারে না, তবে একই সাথে এটি খুব প্রশস্ত হওয়া উচিত নয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি ছোট টি এবং লেগিংস পরতে পারেন। এই ধরনের vestments এ, আপনি আপনার সমস্ত গতিবিধি স্পষ্ট দেখতে পাচ্ছেন, আপনার ভুল এবং ত্রুটিগুলি লক্ষ্য করা আপনার পক্ষে সহজ হবে। আপনি জপমালা বা কয়েন দিয়ে সূচিকর্মযুক্ত একটি হিপ স্কার্ফও কিনতে পারেন। কয়েনের চিম কিছু মেয়েদের গানের ছন্দ আরও ভালভাবে অনুভব করতে সহায়তা করে।
ধাপ ২
আপনি যেভাবে প্রাচ্য নাচ শিখবেন তা চয়ন করুন। সাহিত্যে এবং ইন্টারনেটে এই নৃত্যের দিকনির্দেশ সম্পর্কে যথেষ্ট তথ্য রয়েছে। সম্ভবত প্রথমে বেলি নাচ সম্পর্কে পড়া ভাল, ইতিহাসের সাথে পরিচিত হওয়া, কোন দিকনির্দেশ রয়েছে তার সাথে, এই দুর্দান্ত নৃত্যটি কোন সংগীত উপস্থাপন করা হয় তার অধীনে।
ধাপ 3
এবং তারপরে আপনি সরাসরি ক্লাসে যেতে পারেন। এর জন্য ভিডিও টিউটোরিয়াল ব্যবহার করা ভাল। স্টোরগুলিতে প্রাচ্য নৃত্যের ডিস্কগুলির একটি সম্পূর্ণ সিরিজ কেনা যায়। সাধারণত, এই ধরণের সিরিজে, প্রথম ডিস্কটি নৃত্যের মূল বিষয়গুলির অধ্যয়নের জন্য নিবেদিত হয়, আপনি কী প্রাথমিক গতিবিধি বিদ্যমান তা খুঁজে পাবেন, কীভাবে আপনার ভঙ্গিটি সঠিকভাবে বজায় রাখতে হবে, বাহু এবং পাগুলির প্রাথমিক অবস্থানগুলি শিখবেন এবং সম্ভবত শিখবেন তোমার প্রথম নাচ পরবর্তী সিডি সহ আপনি আরও নতুন চালচলন শিখতে পারবেন, আরও জটিল শিখতে পারবেন, তবে আরও আকর্ষণীয় নৃত্য পরিবেশনা।
পদক্ষেপ 4
আপনি যদি ডিস্ক কেনার জন্য অর্থ ব্যয় করতে না চান তবে ইন্টারনেটে প্রচুর ভিডিও টিউটোরিয়াল রয়েছে। কিছু ভিডিও ডাউনলোড করা যায়, অন্যদিকে অনলাইনে দেখা যায়। এই পদ্ধতির সুবিধা হ'ল আপনি যে পাঠটি সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেন সেই অনুযায়ী পড়াশুনা করতে পারেন। নেতিবাচক দিকটি হ'ল কখনও কখনও আপনাকে সামগ্রী এবং মানের দিক থেকে উভয়কেই উপযুক্ত করে এমন কিছু সন্ধান করার আগে আপনাকে প্রচুর পরিমাণে উপাদানের মধ্য দিয়ে যেতে হয়। এবং অবশ্যই, বাড়িতে অনুশীলন করার সময় কিছু ফলাফল অর্জন করার জন্য, আপনাকে নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে বাধ্য করার পরিবর্তে দৃ strong় ইচ্ছা থাকা দরকার এবং এটি ছাড়া আপনি পেটের নাচের সমস্ত সূক্ষ্মতা ভালভাবে অধ্যয়ন করতে সক্ষম হবেন না।
