মানুষ নাচতে ভালোবাসে। কেউ বিশেষ স্কুলে ভর্তি হন এবং নাচের পাঠে অংশ নিতে উপভোগ করেন। কিছু লোক ক্লাবে সঠিকভাবে নাচতে পছন্দ করেন। কিছু লোক বাড়িতে, তাদের পছন্দের সংগীতে নাচতে পছন্দ করেন। আমরা সবাই আলাদা, তবে অনেকের কাছে সংগীতের জ্বলন্ত ছন্দগুলি আমাদের বীটে যেতে চায় make যাইহোক, নাচ স্বাস্থ্যের জন্য এবং আত্মার পক্ষে ভাল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আমাকে ভাল ভঙ্গি দিন!
হ্যাঁ, নাচের ভঙ্গিতে খুব ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে (এবং গেটে, উপায় দ্বারাও)। এবং আত্মবিশ্বাস। নৃত্যশিল্পীদের দিকে তাকান - তাদের ভঙ্গিটি রাজকীয়, তাদের চালনা উড়ছে। কে একই দেখতে চায় না?
তদ্ব্যতীত, নাচ শালীনভাবে বিপাককে ত্বরান্বিত করে, শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে - এটি চেষ্টা করুন, কমপক্ষে দশ মিনিট না থামিয়ে একটি শক্তিশালী জীবকে নাচুন। একজন প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত ব্যক্তি দীর্ঘক্ষণ তার দম ধরবে না। তবে সময়ের সাথে সাথে, এই ধরনের বোঝা সহ্য করা আরও সহজ হয়ে যায়।
ধাপ ২
স্ট্রেস - যুদ্ধ!
কিছু দিন আছে যখন নেতিবাচক আবেগ বন্য হয়ে যায়। আমি "বালির মধ্যে আমার মাথাটি লুকিয়ে রাখতে চাই" এবং কাউকে দেখতে বা শুনতে পাচ্ছি না বা তার বিপরীতে - কীভাবে কাউকে পুনরুদ্ধার করতে পারি। আপনার একটি বা অন্যটি করা উচিত নয়। আমরা সঙ্গীত চালু করি, উদ্যমী এবং উদ্দীপক এবং নাচ শুরু করি। জটিল পদক্ষেপ নেওয়া মোটেই প্রয়োজন হয় না। সংগীত অনুভব করুন, এর "হৃদয়" এর প্রহার - আপনার মেজাজ যেমন প্রয়োজন ঠিক ততটুকু তাল এবং নৃত্যকে আপনি যেমন উপযুক্ত মনে করেন ততই অনুভব করুন। আপনি দেখতে পাবেন: প্রতিটি আন্দোলনের সাথে নেতিবাচক সংবেদনগুলি আরও এবং আরও কমবে এবং আপনাকে সংগীত এবং নৃত্যের শক্তি দিয়ে নেওয়া হবে।
ধাপ 3
অতিরিক্ত পাউন্ড - বেরোনোর পথে!
নাচের ক্লাসগুলি একটি শালীন পরিমাণে ক্যালোরি পোড়ায়। অবশ্যই, আপনি যে সক্রিয়ভাবে চলছেন এবং এক জায়গায় সময় চিহ্নিত না করে (এবং ক্লাসের পরে ফ্রিজে সবকিছু খাবেন না) তবে অবশ্যই। আপনার লালিত বাসনাগুলির মধ্যে একটি যদি উপযুক্ত চিত্র হয় তবে সর্বাধিক "শক্তি গ্রহণকারী" নৃত্যগুলি বেছে নিন। লাতিন আমেরিকান, আইরিশ, আধুনিক - আপনি প্রতিটি স্বাদের জন্য চয়ন করতে পারেন।
