স্কা 1950 সালে জ্যামাইকাতে একটি বাদ্যযন্ত্র হিসাবে রূপ নিয়েছিল। রাশিয়ায় স্কের জনপ্রিয়তা 20 শতকের 80 এর দশকে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে। আজ আপনি প্রচুর সংখ্যক তরুণ-তরুণীর সাথে দেখা করতে পারেন যারা কেবল এই সংগীতটির পরিচয়ই নয়, এটিতে কীভাবে নাচতে হয় তা শিখতে চান।
এটা জরুরি
- - আয়না;
- - সংগীত;
- - আরামদায়ক কাপড়
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিখরচায় পোশাক পরা এবং পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়নাটির সামনে দাঁড়ান। সঙ্গীত চালু কর. স্কে এখানে 4 টি বেসিক চলন রয়েছে: বাঁক, পদক্ষেপ, বানর এবং রোয়িং row
ধাপ ২
নমন অনুশীলন। এটি করার জন্য, সোজা হয়ে দাঁড়াও, আরাম করুন। সংগীতের তালের মধ্যে পড়ে আপনার উপরের শরীরটি কাত করুন। একই সময়ে, আপনার হাঁটু কিছুটা বাঁকুন। বেন্ডগুলি একটি সোজা পিছনে বাহিত হয়। উপরের দিকে বাঁকানোর সময়, আপনার শরীরকে সোজা করার সময় আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন, আপনার বাহুগুলি শিথিল করুন। কাত হয়ে যাওয়ার সময়, ডানদিকে শরীরটি সামান্য দিকে ঘুরিয়ে দিন, পরের বার এটি বাম দিকে ঘুরুন।
ধাপ 3
এই নাচের পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন। বাঁকগুলির সাথে সংযুক্ত করে কেবল ডান বা বাম দিকে স্বাভাবিক পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। পাশ থেকে কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, আপনার বাহুগুলি সোজা করুন। তারপরে আপনি অন্য পাটির বিকল্প হিসাবে এগুলি ক্রস করুন। পদক্ষেপের সময়, আপনার হাঁটুর সাথে বসন্ত চেষ্টা করুন, যেন কোনও লাফের অনুকরণ করে। এটি করার জন্য, হাঁটুর পেশীগুলি শিথিল করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
বানরের চলাচলের মহড়া দিন। এটি করার জন্য, আপনার হাতগুলি শিথিল করুন। তারপরে এগুলি ডানদিকে, তারপরে বাম পায়ে বা পায়ের মাঝে নিয়ে যান। এই আন্দোলনটি বাঁক এবং পদক্ষেপের সাথে একত্রিত করতে হবে। আপনি ডানদিকে যাওয়ার সময় আপনার ডান হাতটি কনুইয়ের দিকে বাঁকানো। তারপরে আপনার ডান হাতটি নীচু করুন এবং আপনার বাম দিকে উঠান, কনুইতে বাঁকান। বিপরীত দিকে আন্দোলন পুনরাবৃত্তি।
পদক্ষেপ 5
রোয়িং মোশন অনুশীলন করুন। এটি করতে, আপনার পিছনে পিছনে হাত রাখুন। আপনার নিম্ন শরীরকে সামনে আনুন। আপনার বাহুগুলিকে একটি সারিবদ্ধ গতিতে এগিয়ে রাখুন। দুপাশে সারি। একটি রোয়িং মোশন সঞ্চালনের জন্য, আপনার কনুইটি বাঁকুন এবং ধরে রাখুন যে আপনি নৌকার ওয়ারগুলি টানছেন। তারপরে আপনার বাহুগুলি সোজা করুন এবং তারপরে এগুলি আবার কনুইতে বাঁকুন। নিজেকে দেহ দিয়ে সাহায্য করুন।
পদক্ষেপ 6
এই আন্দোলনগুলি সম্পাদন, অনুশীলন এবং পরীক্ষা অনুশীলন করুন। আপনার সঙ্গীত এবং আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং আপনি অবশ্যই সফল হবেন।
