লেজগিংকা একটি ককেশীয় লোক নৃত্য। সময় স্বাক্ষর 6/8, টেম্পো মাঝারি ধীর থেকে খুব দ্রুত পর্যন্ত হয় তবে মূলত অত্যন্ত দ্রুত টেম্পোতে সঞ্চালিত হয়। নাচের লেখকতা দাগেস্তানে বসবাসকারী লেজগিন্সকে দায়ী করা হয়েছে। এখন লেজগিংকা ককেশাসের প্রায় সমস্ত লোক দ্বারা সঞ্চালিত হয়: জর্জিয়ান, কাবার্ডিয়ান, ওসিয়েশিয়ান, ইঙ্গুশ, চেচেনস ইত্যাদি।
নির্দেশনা
ধাপ 1
লেজগিংকায়, পুরুষ নৃত্যটি প্রচুর পরিমাণে চলাচলে মহিলা থেকে খুব আলাদা, তাদের বৃহত্তর ঝাড়ু। যেহেতু নাচের ইতিহাস যুদ্ধের আগে যোদ্ধাদের নৃত্যের সাথে জড়িত, তাই অবাক হওয়ার কিছু নেই যে প্রায়শই এই নাচটি পুরুষরা পরিবেশন করেন। নাচের অভিনয়টি পুরুষদের দ্বারা এবং একটি মিশ্র সংমিশ্রণে উভয়ই বিস্তৃত।
ধাপ ২
মিশ্র নৃত্যে (পুরুষ এবং মহিলা) অংশীদারদের মধ্যে শারীরিক যোগাযোগ বাদ দেওয়া হয়। একজন মানুষ প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে লাফালাফি এবং আকস্মিক চলাফেরার মাধ্যমে তার ক্ষমতা এবং শক্তি প্রদর্শন করে। মহিলা তার চলাফেরায় কিছুটা সীমাবদ্ধ, তিনি আরও সাবলীলভাবে নাচেন, আন্দোলনগুলি অনুগ্রহ এবং স্বল্পতার উপর ভিত্তি করে।
ধাপ 3
লেজগিংকার অভিনয়ের সময় আপনার ভঙ্গিমাটি পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই তিনি নৃত্যের গর্বিত এবং কঠোর চিত্র তৈরি করেন।
পদক্ষেপ 4
নর্তকীর আবেগময় মেজাজটি ভঙ্গি নিজেই এবং মুখের অভিব্যক্তি উভয়ের উপর ভিত্তি করে: নাচের সময় আপনাকে আপনার সঙ্গীর চোখে একচেটিয়াভাবে নজর দেওয়া দরকার, তার প্রতিটি আন্দোলনকে ধরে ফেলতে হবে (সর্বোপরি, আপনি এটি করেন) একে অপরকে স্পর্শ করবেন না) এবং হাসি নিশ্চিত হন।
পদক্ষেপ 5
হাতের চলাচল মসৃণ বা আকস্মিক হতে পারে। এখানে ছয়টি মৌলিক গতিবিধি রয়েছে যার প্রত্যেকটিই একটি প্রাথমিক অবস্থান থেকে শুরু হয়। আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে, আপনি চলাফেরায় পরিবর্তন করতে পারেন, অসম্পূর্ণ করতে পারেন, নিজের কিছু নিয়ে আসতে পারেন।
পদক্ষেপ 6
চলাচলে বাধা দেয় না এমন looseিলে.ালা পোশাকে নাচতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয়। ওয়ার্কআউটগুলির সময়, অ-কার্বনেটেড জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং নাচের আগে ফ্যাটি এবং উচ্চ-ক্যালোরি কিছু খাবেন না। একটি উপচে পড়া পেট আপনাকে যথেষ্ট দ্রুত গতিতে বাধা দেবে।
