ব্যালে শাস্ত্রীয় নৃত্যের একটি বিশেষ রূপ। ব্যালে নর্তকীদের পাতলা দেখায় এবং কখনও কখনও মনে হয় প্রবল বাতাসের ঘটনায় এগুলি কেবল কোথাও দূরে বহন করা যেতে পারে। আসলে, এই সমস্ত সম্প্রীতি বছরের কাজ, প্রশিক্ষণ এবং বাহু, পা, পিছনে যথেষ্ট শক্তি লুকায়। নৃত্যশিল্পীদের অ্যাথলিটদের চেয়ে আরও শক্ত পা রয়েছে কারণ তারা রেকর্ড নয়, ধৈর্য ধরে কাজ করে। বলেরিনাস একবারে পয়েন্টে নাচ শুরু করবেন না। কয়েক বছরের কঠোর প্রশিক্ষণ প্রথম পাস করে। নর্তকীরা নিয়মিত কলস এবং পায়ে ব্যথা করতে অভ্যস্ত হন। পয়েন্টে ধ্রুবক কাজ করার সাথে, পা এবং পায়ের আঙ্গুলের বিকৃতি অনিবার্য। এগুলি হ'ল ব্যালে নর্তকীদের পেশাদার রোগ।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি যদি ব্যালে অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে যুক্ত এই পেশার অপ্রীতিকর দিকগুলি সম্পর্কে ভুলবেন না। যদিও প্রতিটি ব্যবসায়ের তার পক্ষে মতামত রয়েছে।
ধাপ ২
আপনি প্রায় কোনও বয়সে পয়েন্টে নাচ শিখতে পারেন। শুরু করার জন্য, আপনাকে বিন্দু জুতা ছাড়াই বেসিক ব্যালে পজিশনগুলি আয়ত্ত করতে হবে। কেবল পাঁচটি প্রধান পজিশন রয়েছে তবে পরবর্তী সমস্ত পদক্ষেপগুলি তাদের উপর ভিত্তি করে রয়েছে। সুতরাং, প্রথমে কোরিওগ্রাফির মূল বিষয়গুলি মাস্টার করুন। একই সাথে কিছু অতিরিক্ত লেগ ওয়ার্কআউট করুন। আপনার পিছনের পেশীগুলি পাম্প করুন, যেহেতু নাচের সময় প্রধান বোঝা আপনার পিঠে থাকবে।
ধাপ 3
কোরিওগ্রাফির মূল বিষয়গুলি মেনে চলার পরে এবং আপনি আপনার পা এবং পিছনে পর্যাপ্ত প্রশিক্ষণ নিয়েছেন, সরাসরি পয়েন্ট নৃত্য প্রস্তুত করতে এগিয়ে যান। এটি করার জন্য, ভারসাম্য প্রশিক্ষণে জড়িত হন। আপনার নখদর্পণে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখুন। শুরু করতে 2-3 বারের জন্য এটি করুন। বিভিন্ন পদে ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
এরপরে, প্রথম অবস্থানে উঠুন, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন। নিশ্চিত করুন যে পায়ের বাঁকটি মেঝেতে লম্ব হয়েছে। প্রতিটি পা পৃথকভাবে একই চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 5
পয়েন্টতে নাচের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করার আর একটি অনুশীলন হিসাবে, আপনার সামনে পা বাড়িয়ে সামনে বসুন। আপনার পায়ের অন্যান্য অংশগুলিকে স্ট্রেইন না করে আপনার পা, তারপরে পায়ের আঙ্গুলগুলি চালানোর চেষ্টা করুন। কেবল পায়ের কাজ করা উচিত।
পদক্ষেপ 6
পয়েন্টে নাচের আগে, আপনার পা খুব ভাল করে গড়িয়ে নিন এবং সর্বদা নিশ্চিত হন যে পাটি মেঝেতে কঠোরভাবে লম্ব রয়েছে। অন্যথায়, আপনার ভারসাম্য, পিছনে এবং পায়ে সমস্যা হবে।
পদক্ষেপ 7
আপনার সময় নিন, মনে রাখবেন যে আপনি পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য আরও ভাল প্রস্তুত, এর মধ্য দিয়ে যাওয়া তত সহজতর হবে এবং আপনি পরবর্তীটিতে দক্ষতা অর্জন করতে তত দ্রুত। তাড়াহুড়ো অনিবার্যভাবে আঘাত, হতাশার দিকে পরিচালিত করবে। অতএব, ফলাফলটি লক্ষ্য করুন, এবং তার অর্জনের গতিতে নয়।
