চাঁদের উন্নয়নের চারটি ধাপ রয়েছে: অমাবস্যা, ওয়াক্সিং মুন, পূর্ণিমা এবং অস্তমিত চাঁদ। বিশেষজ্ঞদের মতে এই পর্যায়গুলি মানবজীবন, দেহের প্রাকৃতিক চক্রকে প্রভাবিত করে এবং তাই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জেনে আপনি সেগুলির কয়েকটি সংশোধন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, "চাঁদের সাহায্যে" ওজন হ্রাস করা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি ওজন হ্রাস করা শুরু করতে পারেন, যা চন্দ্র পর্যায়ে যে কোনও একটিতে, নির্বাচিত ডায়েটটি মেনে চলেন। এটি কেবলমাত্র খাদ্য পছন্দ এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সামান্য সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।
ধাপ ২
অমাবস্যায়, নিজেকে কঠোর ডায়েটে সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রথম দিনে কেবল কেফির বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ ব্যবহার করে রোজার দিনের ব্যবস্থা করা ভাল। প্রচুর পরিমাণে, আপনি শাকসব্জি এবং ফল খেতে পারেন (মিষ্টি বাদে)। আপনি যে পরিমাণ পান পান করেন তা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে হবে। অ-কার্বনেটেড খনিজ জলে অগ্রাধিকার দিন, এটি শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন অপসারণে সহায়তা করবে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করুন, কেবল প্রতিদিনের সকাল ব্যায়ামের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করুন।
ধাপ 3
ওয়াক্সিং চাঁদের পর্যায়ে, সমস্ত ওষুধগুলি ভালভাবে শোষিত হয়, অতএব, এই পর্যায়ে ট্রেস উপাদানগুলির সাথে জটিল ভিটামিন গ্রহণ শুরু করা ভাল। সদ্য কাটা রস পান করুন এবং মৃদু ডায়েট ব্যবহার করুন। ডায়েটে ক্যালোরি বেশি না হওয়া উচিত, তবে আরও বেশি পরিমাণে জল পান করা উচিত। চাঁদের এই পর্বটি অভূতপূর্ব শক্তির উত্সাহের অনুভূতি দেয়। যাইহোক, শক্তির বর্ধন খেলাধুলার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। ডায়েটের সাথে মিলিত শারীরিক শিক্ষা অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুব কার্যকর ফলাফল দেয়।
পদক্ষেপ 4
ডুবে যাওয়া চাঁদ সবচেয়ে খারাপ সময় on ক্ষুধার অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি, যা এই পর্যায়ে তীব্রতর হয়, আপনাকে অনিয়ন্ত্রিত খাবার গ্রহণের দিকে ঠেলে দিতে পারে। আপনার যথাযথ সীমাবদ্ধতার মধ্যে সাধারণত খাওয়া উচিত within চাঁদের এই পর্যায়ে শরীরে প্রবেশ করা সমস্ত চর্বিগুলি দ্রুত এবং সহজেই ভেঙে যায় এবং চর্বিযুক্ত ভাঁজে জমা হওয়ার ঝোঁক থাকে না। এই সময়ের মধ্যে, আপনি জিম পরিদর্শন করে মাঝারিভাবে অনুশীলন করতে পারেন।
পদক্ষেপ 5
সাধারণভাবে, চন্দ্র ওজন কমানোর ক্যালেন্ডার দুটি পিরিয়ডে বিভক্ত। প্রথম পিরিয়ড পূর্ণিমা শুরু হয়, এই সময়ের ডায়েট তরল গ্রহণের উপর ভিত্তি করে। এই সময়কালে, দেহে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে ফেলা হয়, যা আপনাকে দেহে তার ধারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে দেয়। দ্বিতীয় পর্বটি অমাবস্যায় শুরু হয়, ডায়েটটি শাকসবজি এবং ফল খাওয়ার উপর ভিত্তি করে। শরীর ভিটামিন গ্রহণ করে এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পায়।
পদক্ষেপ 6
চাঁদ অনুসারে ওজন হারাতে, অচল নিয়মগুলি মনে রাখবেন: আস্তে আস্তে ডায়েট প্রবেশ করুন, সহজেই ছেড়ে দিন, অভিযোজন সময়কালটি 2 সপ্তাহ থেকে 1, 5 মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন, চিকিত্সার কোর্সগুলির বিশেষ প্রয়োজন, বিশেষত ওষুধের জরুরি প্রয়োজন ছাড়া শুরু করবেন না। খাবার বিভক্ত করুন, প্রায়শই খান তবে অল্প অল্প করে খান। আলু এবং রুটি সিরিয়াল দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, পাস্তা ছেড়ে দিন। কফি, চিনি, লবণ এবং মরিচ নিষিদ্ধ করা উচিত, ধূমপান এবং ভাজা - সীমিত পরিমাণে।
