ব্রেকডেনসিং একটি ট্রেন্ডি, সৃজনশীল এবং অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী নাচের স্টাইল। বর্তমানে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক যুবক একটি ব্রেক নৃত্যশিল্পীর ভূমিকায় নিজেকে চেষ্টা করার চেষ্টা করছেন, কিছু প্রাথমিক গতিবিধি শিখছেন এবং নতুন আবিষ্কার করছেন।
এটা জরুরি
- - ক্রীড়া ও পাদুকা;
- - একটি বিশেষ টুপি;
- - আয়না;
- - সংগীত
নির্দেশনা
ধাপ 1
আরামদায়ক, সহজেই সরানো পোশাক পরুন। মনে রাখবেন, ব্রেক নৃত্যে জটিল অ্যাক্রোব্যাটিক উপাদানও রয়েছে, তাই এই নাচের কৌশলটি দ্রুত আয়ত্ত করতে প্রাথমিক শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন। তবে, এমনকি নাচের অভিজ্ঞতাবিহীন লোকেরা কীভাবে ব্রেক নৃত্য সম্পাদন করতে হয় তা শিখতে সক্ষম হবে। মূল বিষয় হল অবিরাম প্রশিক্ষণ এবং ইচ্ছা।
ধাপ ২
আপনি নিজেই নাচের গতিবিধি শিখতে শুরু করার আগে এই মৌলিক উপাদানগুলিকে আয়ত্ত করুন। আপনার অবশ্যই সক্ষম হতে হবে: আপনার হাত (বাহু) এবং মাথাতে দাঁড়ানো; দীর্ঘ সময় এবং অবিচ্ছিন্নভাবে প্রেসটি ধরে রাখুন। ভাল প্রসারিত এবং শক্তিশালী ফিরে পেশী আছে।
ধাপ 3
সবচেয়ে বেসিক বিরতি আন্দোলন আয়ত্ত - তরঙ্গ। এটি করার জন্য, আপনার হাতে পড়ে যান। প্রথমে হাতগুলি মাটি, তারপরে বুক এবং তারপরে পা স্পর্শ করে।
পদক্ষেপ 4
বাহু এবং পা অনুশীলন অনুশীলন করুন। এটি করার জন্য, আপনার পায়ে দাঁড়িয়ে এবং একই সাথে আপনার হাতের উপরে ঝাঁপুন। আপনার পা এবং বাহু দিয়ে পিছনে চাপুন এবং আবার আপনার বাহুতে ঝাঁপুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার মাথায় স্লাইড। এটি কেবল একটি বিশেষ টুপিতে করা উচিত। একটি চলমান শুরু দিয়ে, আপনার মাথায় লাফিয়ে নিন, আপনার হাত সরিয়ে জড়তা দিয়ে স্লাইড করুন।
পদক্ষেপ 6
আপনার পিছনে মোচড় শিখুন। এটি করার জন্য, মেঝেতে বসুন যাতে আপনার বাম পাটি আপনার নীচে সোজা থাকে এবং আপনার ডান পা হাঁটুতে বাঁকা হয়। আপনার ডান পাটি তীব্রভাবে সোজা করুন এবং আপনার শরীর যতটা অনুমতি দেয় আপনার বাম পাতে বাম দিকে নিয়ে যান। এখন উভয় পা সোজা, অতিক্রম করা। অবিচ্ছিন্নভাবে ডানদিকে বাম ঝাড়ু, একটি কোণ গঠন এবং ভাল গতি হয়। এখন, আপনার পিছনে ঘুরছেন, আপনার পাগুলি আপনার দিকে টানুন এবং আরও গতির জন্য এগুলি ক্রস করুন।
পদক্ষেপ 7
আপনার হাত, পা দিয়ে একটি তরঙ্গ সম্পাদন করতে শিখুন এবং এটি শরীরের যে কোনও অংশ থেকে লঞ্চ করুন। তরঙ্গটি আপার ব্রেক নৃত্যের প্রধান উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়। রোবোটের চলাচলকে উপরের ব্রেকের মূল বিষয়গুলিও বোঝানো হয়। এটি নিজেকে মেশিন হিসাবে কল্পনা করে সম্পাদিত হয়। সমস্ত গতিবিধাগুলি তীক্ষ্ণ হতে হবে, মাঝে মাঝে। ফ্লুয়েন্সির একেবারে অনুমতি নেই।
পদক্ষেপ 8
যতবার সম্ভব প্রশিক্ষণ দিন, নমনীয়তা এবং পেশী বিকাশ করুন এবং ফলাফল অবশ্যই লক্ষণীয় হবে।
