ঝাড়ুর পছন্দ সোনার প্রেমিকের অভ্যাস এবং স্বাদের উপর নির্ভর করে।
সর্বাধিক প্রচলিত একটি হ'ল বার্চ ঝাড়ু। এই গাছের পাতায় প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল, ভিটামিন এ এবং সি এবং ট্যানিন রয়েছে ins বাষ্পের পরে, বার্চ ঝাড়ুগুলি একটি মনোরম এবং সূক্ষ্ম সুগন্ধযুক্ত গন্ধ নির্গত করে যা মানুষের ত্বকে 5 থেকে 7 ঘন্টা অবধি থাকে।
এছাড়াও, অনেকে ওক ঝাড়ু পছন্দ করেন। এই গাছের পাতাগুলিতে প্রচুর ট্যানিন থাকে। স্নানের সময় ওক ঝাড়ু সবসময় মাঝারিভাবে শুকনো থাকবে এবং এর কারণে এটি খুব বেশি শরীর পোড়াবে না।
ইউক্যালিপটাস, কনিফার এবং নেটলেট থেকে স্নানের জন্য খুব জনপ্রিয় নয়, তবে সুপরিচিত ঝাড়ু। ঝাড়ুগুলির ব্যবহার এবং বাষ্পের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে has
ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প কীভাবে?
একসাথে বাষ্প স্নান করা ভাল। ভাসমান যখন শরীরের সবচেয়ে সঠিক অবস্থান একটি বেঞ্চে পড়ে থাকে। তবে যদি শুয়ে থাকা সম্ভব না হয় তবে পা দিয়ে শরীরের স্তরে উঠতে বসুন।
আপনি বেশ কয়েকটি উপায়ে ঝাড়ু দিয়ে বাষ্প করতে পারেন। এর মধ্যে একটি হ'ল: একজন ব্যক্তি তার পেট নিয়ে বেঞ্চে শুয়ে আছেন এবং দ্বিতীয়টি মাথা থেকে পা পর্যন্ত ঝাড়ু দিয়ে হালকাভাবে শরীরকে স্ট্রোক করতে শুরু করে। বিপরীত দিকে, একটি ঝাড়ু একপাশে স্ট্রোক করে, এবং অন্যটি অন্যদিকে স্ট্রোক করে, তারপরে পেলভিক পার্শ্বীয় অংশগুলি বরাবর, পায়ের উরু এবং পায়ে বাছুরের পেশীগুলি - এটি পরপর 3 থেকে 4 বার করা উচিত। তারপরে ঝাড়ুগুলি অবশ্যই উত্থাপিত হবে যাতে তারা গরম বাষ্পটি ক্যাপচার করে এবং নীচের পিছনে নীচে রাখে এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার হাতে ঝাড়ুগুলি টিপে। পিছনের স্ক্যাপুলা এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলির ক্ষেত্রে একই ম্যানিপুলেশনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। আন্দোলনের সেটটি 3 থেকে 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
বাষ্পের পরবর্তী উপায়টিকে বলা হয় কুইলটিং। ঝাড়ুর সাথে এই জাতীয় বাষ্প স্নানের ঝাড়ুর শেষ অংশের সাথে দ্রুত কুইলটিং আন্দোলনের সাথে করা উচিত। প্রথমত, আপনাকে পিছনের, নীচের অংশ, পেলভিস, উরু, বাছুরের পেশী এবং পায়ে সমস্ত দিকে হালকা স্ট্রোক তৈরি করতে হবে এবং দ্রুত সেলাই দিয়ে শেষ করতে হবে। এই পদ্ধতিটি শরীরের একপাশে এক বা দুই মিনিটের বেশি এবং অন্যদিকে একই পরিমাণে সময় নেওয়া উচিত।
এর পরে, আপনার একটি সংকোচনের সাথে সংমিশ্রণে আরও শক্তিশালী চাবুকের দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত। আপনি পিছন থেকে শুরু করা উচিত। ঝাড়ুটি উত্থাপিত হয়, উষ্ণ বাষ্প ক্যাপচার করে, এবং বেশ কয়েকটি হালকা ঘা পিছনের পেশীগুলিতে তৈরি করা হয় এবং তারপরে ঝাড়ুটি হাত দিয়ে টিপে। মুখ এবং পপলাইটাল ফসাকে বাদ দিয়ে সারা শরীর জুড়ে এটি করা উচিত। প্রতিবন্ধী ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরুদ্ধার করতে বা তাদের স্থিতিস্থাপকতার উন্নতি করতে যদি হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে গরম করা প্রয়োজন হয়, তবে তাদের উপর একটি ঝাড়ু প্রয়োগ করা হয়, এবং পায়ের গোড়ালি স্পর্শ না করা পর্যন্ত পা বাঁকানো হয়।
পেশী ব্যথা, রেডিকুলাইটিস, ট্রমা, মায়োসাইটিস ইত্যাদির জন্য এই ধরণের সংকোচনের খুব উপকারী is সংকোচনের পরে, আমি একটি প্রসারিত করি - ঝাড়ুগুলি নীচের পিছনে রাখা হয় এবং পাশগুলিতে ছড়িয়ে দেওয়া হয়: একটি ঝাড়ু পায়ে চলে যায়, অন্যটি মাথায় চলে যায়।
বাষ্প পরে, ঘষা করা হয়। ঝাড়ুতে পাতাগুলিতে হালকাভাবে টিপুন, নীচের পিছনে, শ্রোণী অঞ্চল এবং বৃত্তাকার বা স্ট্রোকযুক্ত আন্দোলনের সাথে পিছনে ঘষুন।
আপনি যদি কোনও সঙ্গী ব্যতীত স্নান করে থাকেন, তবে আপনার পা, বুক, বাহুতে হাত বাড়িয়ে কাঁধের জয়েন্টে ঝাড়ুটি সরিয়ে নেওয়া উচিত। আপনি একপাশে শুয়ে এবং তারপরে অন্যদিকে ঘুরতে আপনার বুক, শ্রোণী অঞ্চল এবং নিজের দিকে ফিরে আসতে পারেন। ঘষা দিয়ে আপনার বাষ্প শেষ করতে হবে।
