হুপনোপনো কৌশলটি শিখতে এবং প্রয়োগ করার জন্য দ্রুত। এটি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় ব্যবহার করা যেতে পারে। বিশ্রাম নেওয়ার জন্য একা সময় নির্ধারণ করার দরকার নেই, একা থাকুন, আপনি ড্রাইভিংয়ের জন্য ড্রাইভ এবং নিরাপদে অনুশীলন করতে পারেন।
এই অনুশীলনের সৌন্দর্য এটির সরলতা: এটি মিলন এবং ক্ষমার সচেতন অনুষ্ঠান।
"হুপনোপনো" এর আক্ষরিক অনুবাদ হ'ল ক্রম, সঠিক, সঠিক, পরিবর্তন, সমন্বয় করা।
কৌশলটি অনুশীলন করে আপনি তার দ্বারা আপনার নিজের জীবনের "ভুল" পরিস্থিতি সংশোধন করে নিন।
হাওয়াইয়ান সংস্কৃতিতে, এমনকি অসুস্থতা নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা ক্রিয়াগুলির ফলস্বরূপ বলেও বিশ্বাস করা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কারও সাথে ঝগড়া করেন এবং উভয়ই খারাপ মেজাজে চলে যান, অর্থাত্ আবেগগুলি নেতিবাচক উপায়ে উন্মুক্ত থাকে, তবে পরিণতিগুলি ভবিষ্যতে দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্য, অর্থের ক্ষতি, দ্বন্দ্বের আকারে প্রকাশ পেতে পারে।
হুপনোপনো কৌশল সম্পর্কে কথা বলার সময়, প্রাথমিকভাবে এটি সূচিত করা হয় যে যখনই চাপা অনুভূতি দেখা দেয় তখনই এটি ব্যবহার করা উচিত। এটি, যখন কোনও ব্যক্তি জীবনে খারাপ কিছু লক্ষ্য করে এবং এটি সংশোধন করতে চায় না, তবে যে কোনও পরিস্থিতিতে নেতিবাচক, ক্রোধ, বিদ্বেষ, করুণা, হতাশাকে ছেড়ে যায়।
কৌশলটির সারাংশটি অনুভূতিগুলিকে প্রভাবিত করে এমন বিশেষ বাক্যগুলি উচ্চারণ করা। এগুলি ক্ষমা, ভালবাসা এবং কৃতজ্ঞতার শব্দ নিয়ে গঠিত।
প্রায়শই, একজন ব্যক্তি যে অবচেতনভাবে কিছু সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করেন, তিনি এই বাক্যাংশগুলি উচ্চারণের সম্ভাবনাটি গ্রহণ করেন না, বিশেষত যখন তার কাছে মনে হয় যা ঘটেছিল তার জন্য তিনি দোষী নন। এটি সুপারিশ করে যে ব্যক্তিটি ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছুর জন্য দায় নিতে অস্বীকার করে। এবং এটি এমনকী, তার জীবনে কোনও কিছুই পরিবর্তিত হবে না, তবে এটি কেবল আরও খারাপ হবে।
যাইহোক, তিনি নিজের উপর পদক্ষেপ নেওয়ার সাথে সাথে বাক্যগুলি উচ্চারণ করার সাথে সাথে তিনি তত্ক্ষণাত নিজেকে ভরাট নেতিবাচকতা থেকে নিজেকে মুক্ত করেন - একটি শুদ্ধি ঘটে, যা বাস্তবে প্রতিফলিত হয়।
আপনার জীবনের পুরো দায়িত্ব গ্রহণের অর্থ জীবনের প্রতিটি কিছুই আপনার ইচ্ছা অনুসারে ঘটে। আক্ষরিক অর্থে, আপনার পৃথিবী আপনার সৃষ্টি।
সর্বাধিক বিস্ময়কর বিষয় হ'ল শুদ্ধকরণ কেবল কোয়ান্টামেই নয়, শারীরিক স্তরেও ঘটে। সমস্যাগুলি সমাধান হতে শুরু করে, কিছু মনোরম ঘটনা ঘটে, পরিস্থিতি সত্যই নিজেরাই সমাধান করে।
এই পরিষ্কারের বাক্যাংশগুলি হ'ল:
আমাকে ক্ষমা কর!
আমি দুঃখিত!
আমি তোমাকে ভালোবাসি!
ধন্যবাদ!
হুপনোপনো কিভাবে অনুশীলন করবেন
কৌশলটি অনুশীলনের জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে।
বিকল্প এক
আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা ভেবে দেখুন। পরিষ্কার করার 4 টি বাক্যাংশ বলুন, এটিকে তাদের নিজের দিকে পরিচালিত করুন then আপনি যতদিন পারেন ততক্ষণ এটি করুন। আপনি উচ্চস্বরে করতে পারেন, আপনি নিঃশব্দে করতে পারেন।
বিকল্প দুটি
এটি ভিজ্যুয়ালগুলির জন্য আরও উপযুক্ত
কাগজের একটি ছোট টুকরোতে একটি বাক্য লিখুন যা নেতিবাচক পরিস্থিতির বর্ণনা করে। উদাহরণস্বরূপ, "কোনও অর্থ নেই"। এই কাগজটি দেখুন এবং বাক্যাংশ বলুন।
আপনি যদি নিজের জীবনে নাটকীয় ইতিবাচক পরিবর্তন দেখতে চান তবে প্রথম পদক্ষেপটি নিজেকে ভালবাসা, গ্রহণ করা এবং ক্ষমা করা। বিশ্বের "ক্ষত" নিরাময় করার জন্য, প্রথম পদক্ষেপটি নিজের মধ্যে গভীরভাবে আহত অংশগুলিকে আলিঙ্গন করা, ভালবাসা এবং নিরাময় করা।
ভালবাসা মহাবিশ্বের সবচেয়ে শক্তিশালী শক্তি এবং এটি নিজের দিকে পরিচালিত করে আন্তরিক ক্ষমার পাশাপাশি অসাধারণ পরিবর্তন ঘটতে পারে। সবার আগে আপনার মধ্যে এবং তারপরে অন্য সবার মধ্যে।
পরের বার যখন কেউ আপনাকে সোশ্যাল মিডিয়াতে ট্রোল করে, বা আপনার পরিবারের কোনও সদস্য আপনাকে চাপ দেয়, এই চারটি সহজ বাক্যাংশটি পুনরাবৃত্তি করতে কয়েক মিনিট সময় নেয়।
কিছুটা অপেক্ষা করুন এবং ফলাফলগুলি দেখুন।
জীবনের অন্য কোন পরিস্থিতিতে হুপনোপনো কৌশল প্রয়োগ করা যেতে পারে?
এখানে হুপনোপোনোর বাক্যাংশটি বলতে ও বলতে পারেন এমন কয়েকটি সময় এখানে রয়েছে:
- যখন আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে ঝগড়া করেছেন;
- আপনার পাবলিক ট্রান্সপোর্ট বা কোনও জায়গায় লড়াই হয়েছিল;
- পরিবারে সম্পূর্ণ ভুল বোঝাবুঝির রাজত্ব;
- আপনার debtsণ এবং loansণ আছে, দেওয়ার মতো কিছুই নেই, এবং সংগ্রহকারীদের কাছ থেকে আসা কলগুলি বন্ধ হয় না;
- আপনার কাছে অর্থ andণী এবং ফেরত দেবেন না;
- কর্মক্ষেত্রে সমস্যা;
- পানীয় বা স্বামী দেরিতে আসে;
- বাচ্চারা মানবে না;
- শুধু খারাপ মেজাজ।
এই দুর্দান্ত কৌশলটি একরকমভাবে সমস্ত কিছু পরিবর্তন করে: স্বামী উপহার আনতে শুরু করে, বাচ্চারা নিজেরাই উঠে এসে চুম্বন করে, বস বেতন বাড়ানোর বা বোনাস দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, সংগ্রাহকরা কল করা বন্ধ করে দেয় এবং আপনার কাছে অর্থ সন্ধানের জন্য সময় আছে, আপনার প্রিয়জন এসএমএস লিখেছেন নিজেই।
প্রকৃতপক্ষে, এমন কোনও ব্যক্তি নেই যার জন্য হুপোপনোপোন কৌশলটি কাজ করবে না।
এটি চেষ্টা করুন এবং দেখুন কি হয়।
