লুসিড স্বপ্ন দেখার সৌন্দর্যের দীর্ঘ বিবরণ প্রয়োজন হয় না। ঘুম হ'ল সেই জায়গা যেখানে আপনি যা খুশি করতে পারেন, যা স্বপ্ন দেখেছিলেন। দুর্ভাগ্যক্রমে, বেশিরভাগ লোকেরা কীভাবে তাদের স্বপ্নগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে জানেন এবং নিজের উপলব্ধি করার এই দুর্দান্ত সুযোগটি হারাবেন না। এবং এটি করতে শেখা এতটা কঠিন নয়।
এটা জরুরি
- - নোটবই;
- - একটি কলম;
- - ডিক্টাফোন;
- - একটি ছোট চিত্র (কিচেন, একটি কিন্ডার চমক থেকে খেলনা)।
নির্দেশনা
ধাপ 1
নিশ্চিত হয়ে নিন যে স্বপ্ন দেখার জন্য আপনি যথেষ্ট সময় ব্যয় করতে প্রস্তুত, যেহেতু আপনাকে এক বা দুই বা এক মাস এমনকি প্রশিক্ষণ নিতে হবে না। আপনি যদি ধৈর্যশীল এবং সংকল্পবদ্ধ হন তবে আপনি লুসিড ড্রিমিং শেখানো শুরু করতে পারেন।
ধাপ ২
আপনার স্বপ্ন রেকর্ডিং শুরু করুন। আপনি এটি নিয়মিত নোটবুকে উভয়ই করতে পারেন এবং নিজের স্বপ্নগুলি ডিকেফোনকে নির্দেশ করতে পারেন - এখন এটি প্রতিটি মোবাইল ফোন এবং এমপি 3 প্লেয়ারে রয়েছে। এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে কোনটি আপনার পক্ষে বেশি সুবিধাজনক তা আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন। স্বপ্নগুলি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে রেকর্ড করা উচিত। যদি এর আগে আপনি নিজের জন্য কফি ধুয়ে ফেলার সিদ্ধান্ত নেন তবে পরে আপনার আর কিছু মনে করার সম্ভাবনা নেই। আপনি যদি রাতে জেগে থাকেন তবে স্বপ্নটি রেকর্ড করতে দ্বিধা করবেন না।
ধাপ 3
এটি আপনার কাছে মনে হতে পারে যে আপনার রাতে কোনও স্বপ্ন ছিল না। আপনার যদি প্রায়শই এই জাতীয় সমস্যা থাকে তবে দশ মিনিট আগে অ্যালার্মটি সেট করুন যাতে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনার অর্ধ-নিদ্রার রাজ্যে ডুবে যাওয়ার সময় হয় - এইভাবে স্বপ্নের কথা মনে রাখা আরও কার্যকর। ক্লান্তিকর একঘেয়ে জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেওয়ার সময় প্রায়শই লোকেরা তাদের স্বপ্নগুলি স্মরণ করে না। আপনার প্রতিদিনকে কমপক্ষে আগেরটির থেকে আলাদা করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 4
কীভাবে ঘুম নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি স্বপ্নে রয়েছেন। আপনার পছন্দসই জিন্সের পকেটে একটি ছোট জিনিস রাখুন - একটি কিন্ডার সারপ্রাইজ মূর্তি, একটি কীচেন, একটি উত্তল জপমালা এবং নিয়মিত প্রতিটি জিনিসটি আপনার হাতের মুঠোয় রেখে প্রতিটি বাঁক মুখস্থ করে নিন। ওয়ালপেপারটি আপনার অ্যাপার্টমেন্টে কেমন লাগে, আপনার গার্লফ্রেন্ডের আতর কীভাবে গন্ধ পাবে তা মনে রাখবেন। এই সমস্ত পর্যবেক্ষণগুলি প্রয়োজন যাতে স্বপ্নে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন "আমি কি ঘুমাচ্ছি নাকি?", আপনি নিজের পকেটে হাত রাখতে পারেন, কীচেনের জন্য ভুগতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনার সংবেদনগুলি বাস্তবতার সাথে মিলছে কি না।
পদক্ষেপ 5
এছাড়াও, আপনি ঘুমাচ্ছেন কিনা তা বোঝার একটি সঠিক উপায় হ'ল কিছু পাঠ্য পড়া, তারপরে একটি মিটার পিছনে গিয়ে আবার পড়ুন। একটি স্বপ্নে, পাঠ্যটি অবশ্যই পরিবর্তিত হবে।
পদক্ষেপ 6
আপনি যে স্বপ্নে রয়েছেন তা নিশ্চিত হওয়ার পরে, আপনি যথাযথ দেখায় বাস্তবে পরিবর্তন শুরু করুন। প্রথম চেষ্টায় আপনি সফল হতে পারবেন না, তবে তৃতীয় বা চতুর্থ চেষ্টায় আপনি অবাক হয়ে যাবেন যে আপনি নিজের ঘুমকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং এখন আপনি যে কোনও জায়গায় যেতে পারবেন - এমনকি আপনার দাদি-দাদীর সাথে দেখা করতে এমনকি এমনকি চাঁদ
