ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক সচেতনতায় আশ্চর্যজনক চিত্রগুলি আঁকতে পারে, প্রায়শই এমন ঘটনা এবং জিনিসগুলি দেখায় যা একজন ব্যক্তি স্বপ্ন দেখে। একটি মতামত আছে যে আপনি যদি সঠিকভাবে টিউন করেন তবে আপনি ইচ্ছামত কোনও স্বপ্ন দেখতে পাচ্ছেন।
ঘুমের প্রস্তুতি
বিছানায় যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে আরাম করার চেষ্টা করুন, অহেতুক আবেগের সাথে নিজেকে অভিভূত করবেন না, দেরিতে রাতের খাবার এবং ব্যায়াম এড়ানো উচিত। আপনি স্নান করতে পারেন এবং কিছু শান্ত কার্যকলাপ যেমন বুনন, জার্নালিং ইত্যাদি করতে পারেন
আপনি আপনার স্বপ্নে ঠিক কী দেখতে চান তা চিন্তা করুন। প্রথমে, খুব দীর্ঘ এবং নিষ্প্রভ প্লট নিয়ে আসার চেষ্টা করবেন না। একের পর এক ঘটমান ঘটনাগুলির একটি সংক্ষিপ্ত পরিকল্পনা করুন, স্বপ্নের শুরু এবং শেষের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। এক উপায় বা অন্য কোনওভাবে, আপনি যে পরিস্থিতি তৈরি করছেন তা আপনার সৃষ্টিটিকে প্রচুর উত্তেজিত করে তোলে, আপনার সত্যই এটি অভিজ্ঞতা হওয়া উচিত।
বিছানায় যাওয়ার ২-৩ ঘন্টা আগে আপনি কী স্বপ্ন দেখতে চান তা ভাবতে শুরু করুন। স্বচ্ছন্দ অবস্থায় রয়েছেন, আপনার চোখ বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে এই স্বপ্নটি দেখছেন। কীভাবে ইভেন্টগুলি বিকাশ করবে এবং আপনি যে পরিকল্পনার সাথে এসেছিলেন তার পুনরাবৃত্তি করুন gine বিছানার আগে কাগজ এবং কলম প্রস্তুত করুন এবং এগুলি আপনার বিছানার পাশে রাখুন।
নিমজ্জন অনুশীলন
ঘুমোতে যাওয়ার সময় তথাকথিত সীমান্তরেখার রাজ্যে ডুবে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এই মুহুর্তে, আপনার সামান্য ক্লান্তি এবং ঘুমিয়ে পড়ার আকাঙ্ক্ষা অনুভব করা উচিত, যখন আপনার চোখ নিজেরাই কাছে আসে এবং মনে হয় আপনি ঘুমিয়ে যাচ্ছেন। যতদিন সম্ভব এই অবস্থায় থাকার চেষ্টা করুন এবং একই সাথে আপনার কাঙ্ক্ষিত স্বপ্নের ঘটনাগুলি আপনার মাথায় পুনরায় খেলুন। তাকে দেখার ইচ্ছাটি যথেষ্ট দৃ strong় হতে হবে, আক্ষরিক অর্থে "ভিতরে থেকে উষ্ণ" warm
আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে জেগে আছেন তখনও যতক্ষণ সম্ভব সম্ভব ঘুমের চেষ্টা করবেন না। ইভেন্টগুলিতে স্ক্রোল করা চালিয়ে যান যেন আপনি সেগুলিকে বাস্তবে দেখছেন এবং স্বপ্নকে কাঙ্ক্ষিত পরিণতিতে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই, রাতে আপনার মাথায় যে সমস্ত ঘটনা দেখেছেন তাড়াতাড়ি কাগজে লিখে দিন। আপনার পছন্দসই স্বপ্নের পরিকল্পনার সাথে তাদের তুলনা করুন এবং নোট করুন যে মুহুর্তগুলিতে কাকতালীয় ঘটনাগুলি ছিল এবং আপনি কোন পছন্দসই স্বপ্ন দেখেছিলেন না।
নিজের ইচ্ছার স্বপ্ন দেখতে শেখার চেষ্টা বন্ধ করবেন না। আপনি এক বা দু'বারের মধ্যে এই দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম। নিয়মিত প্রতিদিনের অনুশীলন করা প্রয়োজন, যদিও এটি বাঞ্ছনীয় যে শেষ পর্যন্ত আপনি আপনার প্রথম পছন্দসই স্বপ্ন দেখতে সক্ষম হন এবং তাড়াতাড়ি আপনার অন্যান্য কল্পনাগুলিতে স্যুইচ না করে। আপনি কাগজে কী স্বপ্ন দেখেছিলেন তা সর্বদা লিখুন। এটি আপনাকে কীভাবে নিজের মন নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিক উপায়ে এটি টিউন করতে সহায়তা করে তার ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করবে।
