অনাদিকাল থেকেই মানুষ উত্তেজনাপূর্ণ প্রশ্নের উত্তর খুঁজতে, ভবিষ্যতের গোপনীয় বিষয়গুলি জানতে চেয়েছিল। প্রাচীন লোকদের পুরোহিতেরা ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ স্বপ্নকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিলেন। তারা বিশেষ আচার অনুষ্ঠান করেছিল, নির্দিষ্ট দেবদেবীদের দিকে প্রত্যাবর্তন করেছিল, আত্মত্যাগ করেছিল এবং স্বপ্নের পূর্বাভাসের রহস্যের সাথে আলাপচারিতার জন্য বিশেষ জায়গা পেয়েছিল। আধুনিক বিশ্বে, ঘুম প্রক্রিয়া পরিচালনার প্রাচীন সময়ের মতো একই নীতি রয়েছে। আপনি যদি ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ স্বপ্ন দেখতে চান তবে বেশ কয়েকটি শর্ত অবশ্যই পূরণ করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
খালি বা পূর্ণ পেটে বিছানায় যাবেন না। খুব হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবারের পরে, সম্ভবতঃ আপনি একটি দুঃস্বপ্ন দেখবেন এবং আপনি ক্ষুধার্ত হলে, আপনি কেবল ভোজ্য কিছু স্বপ্ন দেখতে পারেন।
ধাপ ২
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, ঘুমের বড়ি বা বিছানার আগে মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমন অন্যান্য পদার্থ সেবন করবেন না।
ধাপ 3
সুস্বাস্থ্যের মধ্যে থাকা খুব জরুরি। মাথাব্যথা বা জ্বর নিয়ে যখন আপনি বিছানায় যাবেন তখন আপনার যে স্বপ্নটি রয়েছে তা ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করবেন না। এরকম স্বপ্ন ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ হবে না।
পদক্ষেপ 4
আপনি যে ঘরে ঘুমাচ্ছেন সেই ঘরে মাইক্রোক্লিমেটটি পর্যবেক্ষণ করুন। ঘরটি যদি শীতল, বা, বিপরীতভাবে, গরম এবং স্টফি হয় তবে এটি ঘুমের সামগ্রীকে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, কৃত্রিম আলো, বহিরাগত শব্দ এবং শক্ত গন্ধ একটি ভবিষ্যদ্বাণীমূলক স্বপ্নের অন্তরায় হয়ে উঠতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শান্ত ব্যাকগ্রাউন্ড সঙ্গীত অনুমোদিত।
পদক্ষেপ 5
শোবার আগে, মনে রাখবেন এবং আপনার মাথায় শেষ দিনগুলির ঘটনাগুলি পুনরায় খেলুন যা আপনাকে বিশেষ আবেগ এবং অনুভূতির কারণ করেছিল। আপনি সেগুলি লিখে রাখতে পারেন, যাতে এটি পরে স্বপ্নের ব্যাখ্যাটি সহজ করে দেয়।
পদক্ষেপ 6
প্রশ্নটি তৈরি করুন, আপনি যে উত্তরটি পেতে চান তা তৈরি করুন। সমস্যাটি যত্ন সহকারে চিন্তা করুন, বিভিন্ন সমাধান বিবেচনা করুন। আপনি সবকিছু লিখতে এবং বিছানার আগে আবার পড়লে ভাল হবে।
পদক্ষেপ 7
শান্ত হোন, নতুন তথ্য গ্রহণ করতে এবং বিছানায় যেতে আপনার মনকে মুক্ত করুন।
পদক্ষেপ 8
ঘুম থেকে ওঠার পরে, স্বপ্নে আপনি যা দেখেছেন তার সমস্ত কিছুই লিখে রাখুন, একটি একক বিশদ বাদ না দিয়ে, যখন স্মৃতিতে থাকা সমস্ত কিছুই গুরুত্বপূর্ণ। আগের দিন আপনি যে আবেগগুলি অনুভব করেছেন সেগুলি স্বপ্নে যা দেখেছিল তা বাস্তবের সাথে সংযুক্ত করতে সহায়তা করবে। যদি স্বপ্নটির বাস্তবের সাথে কোন সম্পর্ক না থাকে তবে ক্রিয়াকলাপের অন্যান্য ক্ষেত্রে সমস্যার সমাধানের সন্ধান করুন।
