মানব শক্তির হ্রাসকে কী প্রভাবিত করতে পারে? এখানে অনেক কারণ আছে. কর্মক্ষেত্রে এবং ব্যক্তিগত জীবনে সমস্যা, মানুষের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে অসুবিধা, ভারী চিন্তা, অসুস্থতা, অতিরিক্ত কাজ। যদি এই নেতিবাচক কারণগুলি জমা হয় তবে অবশেষে একজন ব্যক্তি নিরুৎসাহিত হয়ে উঠতে পারেন। এটি সহজেই বোঝা যায় যে এই সমস্ত কিছুই তার নিজের বা তার শক্তির কোনও উপকার করে না! আপনি কিভাবে এটি বাড়াতে পারেন?
নির্দেশনা
ধাপ 1
স্বাস্থ্যকর, পূর্ণ ঘুমের দিকে মনোনিবেশ করে আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে প্রবাহিত করার চেষ্টা করুন। আরও বাইরে থাকুন। একটি বৈসাদৃশ্য শাওয়ার মত কঠোর চিকিত্সা চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, মাংস, প্যাস্ট্রি এবং মিষ্টির ব্যবহার অস্থায়ীভাবে বাদ দিন (বা যতটা সম্ভব হ্রাস করুন) এই জাতীয় খাবারের পরিবর্তে, আপনার ডায়েটে আরও বেশি শাকসবজি, ফল, জুস, বাদাম, শাকসব্জী যুক্ত করুন।
ধাপ 3
ইতিবাচক আবেগ পেতে শিখুন! এমনকি সীমিত আর্থিক সংস্থান সহ এটি মোটেই কঠিন নয়। কনসার্ট, পারফরম্যান্স, ক্রীড়া ইভেন্টে অংশ নিন। ভারী ধাতু যেমন ভারী সংগীত এড়াতে চেষ্টা করুন - এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং আপনার শক্তি হ্রাস করার সম্ভাবনা বেশি।
পদক্ষেপ 4
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শহরে চলে যাও। জঙ্গলে বা কোনও নদীর তীরে হাঁটতে হাঁটতে কেবল কয়েক ঘন্টা সময় লাগবে এবং আপনি শক্তির তীব্রতা অনুভব করবেন এবং ভারী চিন্তা, টান, হতাশা - এই সমস্ত কিছু হ্রাস পাবে।
পদক্ষেপ 5
সর্বদা সম্ভাব্য উপায়ে মানুষকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন me বিশেষত হাইপোকন্ড্রিয়াক যারা প্রায় প্রথম ব্যক্তির সাথে দেখা হয় তাদের ঘা সম্পর্কে ঘন্টার পর ঘন্টা কথা বলতে ভালবাসেন! উদ্দেশ্য অনুযায়ী আপনার পক্ষে সবচেয়ে খারাপ সংস্থাকে বেছে নেওয়া অসম্ভব। যদি তাদের সাথে বৈঠকগুলি এড়ানো যায় না, তবে কোনও অজুহাতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথনটি শেষ করার চেষ্টা করুন। ইতিমধ্যে হ্রাস করা আপনার শক্তির ক্ষতি করার চেয়ে একটি আপত্তিহীন, খুব বিনীত ব্যক্তি হিসাবে বিবেচনা করা ভাল।
পদক্ষেপ 6
তবে এমন লোকদের সাথে যারা প্রফুল্ল, উদ্যমী, যাদের সম্পর্কে তারা বলেছেন: সংস্থার আত্মা, বিপরীতে, যতবার সম্ভব যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন! এটি কেবল আপনার শক্তিকেই উপকৃত করবে।
পদক্ষেপ 7
যাদুঘর, আর্ট গ্যালারী, শিল্প প্রদর্শনী পরিদর্শন অবহেলা করবেন না। শিল্পের সুন্দর কাজের চিন্তা আপনাকে একটি ভাল মেজাজের দিকে নিয়ে যাবে, আপনার আত্মাকে আনন্দিত করবে, অন্য কারও প্রতিভার প্রশংসা করবে। সেই অনুযায়ী শক্তিও বাড়বে increase
