আমাদের বিশ্বে প্রায়শই এমন লোকেরা আছেন যাঁরা অবিরত ক্লান্তি, স্বাস্থ্যহীনতা, জীবনের আগ্রহ হ্রাস, শক্তির অভাবে অভিযোগ করেন। চিকিত্সকরা এবং মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে পৃথিবীর বাসিন্দাদের সিংহভাগই এই জাতীয় পরিস্থিতি অনুভব করে। তবে তাদের মধ্যে কয়েকজন বুঝতে পারে যে সহায়তা তাদের মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে। আপনি নিজের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন, যার সাহায্যে আপনি ভাল, এবং আশাবাদ এবং দক্ষতা এবং ব্যবসায় সাফল্য বোধ করবেন। চক্রের শিক্ষা, তিব্বতি লামার এবং শাওলিন সন্ন্যাসীদের গোপনীয়তা, ট্রান্সফারিং ইত্যাদি সহ জটিল বিষয়গুলি সহ এর জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে yoga তবে "অনাহুত" কৌশলগুলির মধ্যে খুব সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্যও রয়েছে, যা সম্পাদন করে যা অভ্যন্তরীণ শক্তি অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি করে। একটি শর্ত আছে - যান্ত্রিকভাবে নয়, তবে সচেতনভাবে সবকিছু করা। এবং তারপরে সবকিছু কার্যকর হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
শক্ত করা। তাত্ক্ষণিকভাবে বরফে খালি পায়ে হাঁটা বা 30-ডিগ্রি ফ্রস্টের একটি বরফ-গর্তে ডুব দেওয়া প্রয়োজন হয় না। সকালে একটি শীতল ঝরনা শুরু করার জন্য যথেষ্ট। আপনি যদি নিয়মিত এটি করা শুরু করেন, আপনি খুব শীঘ্রই অনুভব করবেন যে এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং এতো শক্তি বাড়িয়ে তোলে যে আপনি প্রায় খারাপ মেজাজ এবং অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে পারেন rid
ধাপ ২
রোজার দিন। আপনি যদি সময়ে সময়ে উপবাস করেন তবে আপনার উদ্বেগ করার কিছুই নেই - আপনার দেহ - শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক এবং তাই শক্তি চ্যানেলগুলি পরিষ্কার: শক্তি বিনিময় - অস্তিত্বের ভিত্তিগুলির একটি, সাধারণত ঘটে normal আপনি যদি উপবাসের সমর্থক না হন তবে সময়ে সময়ে উপবাসের দিনগুলি সাজিয়ে রাখুন। কীভাবে অনাহার করবেন তা আপনি নিজেরাই নির্ধারণ করতে পারেন। এটি সপ্তাহে 1 দিন হতে পারে (জলের উপরে, কেফিরের উপর, শাকসব্জি, ফলগুলিতে - আপনিও সিদ্ধান্ত নেন), বা, তিন মাসের জন্য মাসে দুইবার বলে। এক উপায় বা অন্য কোনওভাবে, শক্তি চ্যানেলগুলি পর্যায়ক্রমে পরিষ্কার করা উচিত যাতে তাদের সহায়তায় শরীর অবাধে শক্তি বিনিময় সম্পাদন করতে পারে। আপনি নিজেও উন্নতির জন্য পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন।
ধাপ 3
প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে সমুদ্রের তীরে মাঠ, নদী, জঙ্গলে, শ্বাস ফেলা কতটা সহজ এবং নিঃসরণ। আবার কি এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে কোনও ব্যক্তি প্রকৃতির অংশ হিসাবে নিজেকে তার পরিবেশে খুব জৈবিকভাবে অনুভব করেন যে তিনি গাছ, পৃথিবী, ঘাস, জল - যা কিছু বিদ্যমান তার শক্তি দিয়ে খাওয়ান। শক্তি বৃদ্ধির এই উপায়ে প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ করা অন্তর্ভুক্ত।
পদক্ষেপ 4
সঠিক শ্বাস। অযৌক্তিক কাঠামোগত প্রচেষ্টা এবং দেহের উত্তেজনা মুক্ত করার সাথে সম্পর্কিত সঠিক প্যাটার্নের জন্য (ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়ার প্রক্রিয়া) বিভিন্ন কৌশল রয়েছে যা প্রাণশক্তির স্বাভাবিক প্রবাহকে হস্তক্ষেপ করে। আজ প্রচুর প্রাসঙ্গিক সাহিত্য এবং প্রশিক্ষণ রয়েছে। আপনি নিজেরাই অধ্যয়ন করতে পারেন এবং অনুশীলন করতে পারেন, বা আপনি একটি দলে যোগদান করতে পারেন বা এমন একটি কেন্দ্রে যেতে পারেন যেখানে বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাস শেখানো হয়। উদাহরণস্বরূপ, যোগীরা এটিকে "সম্পূর্ণ শ্বাসকষ্ট", ম্যারাথন দৌড়বিদদের - "দ্বিতীয় শ্বাস", দেহ-ওরিয়েন্টেড থেরাপির অনুগামী - "ঘুমন্ত" বা "ভ্রূণজনিত শ্বাস" বলে। যে কোনও ক্ষেত্রে, অধ্যয়ন দরকারী এবং খুব আকর্ষণীয়।
পদক্ষেপ 5
ইতিবাচক মনোভাব. এটি নিরর্থক যে কিছু লোক ঘটনাগুলির প্রতি ইতিবাচক মনোভাব, তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির প্রতি খুব বেশি গুরুত্ব দেয় না। এমনকি পুরানো ডেল কার্নেগিও বলতেন: "আপনি যদি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে তার প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করুন" এবং "ভাগ্য যদি আপনাকে একটি লেবু দেয় তবে এটিকে থেকে বের করে দিন"। সবাইকে এবং সমস্ত কিছুর জন্য টক এবং অভিশাপ দেওয়ার দরকার নেই, আমাদের অবশ্যই সবকিছুতে ভাল করার চেষ্টা করতে হবে, আনন্দের কারণগুলি দেখতে হবে। এটা সম্ভব. নিশ্চয়ই আপনি লক্ষ্য করেছেন যে কীভাবে আমাদের দেহে শক্তি পূর্ণ হয় এবং আমাদের আত্মা এমন একটি আনন্দের অনুভূতিতে ভরে যায় যখন আমরা এমন একটি উপদ্রব মোকাবিলা করতে পেরেছিলাম যা আপনাকে প্রায় এক ছোঁয়া থেকে ফেলে দেয়। যখন আনন্দ আমাদের সমগ্র অস্তিত্বকে সঞ্চারিত করে, শক্তি চ্যানেলগুলি এত বেশি শক্তি জোর দেয় যে একটি ইতিবাচক চার্জ, ইতিবাচক শক্তি দীর্ঘকাল ধরে স্থায়ী হয়।
পদক্ষেপ 6
ব্যায়াম প্লাস শিথিল করার ক্ষমতা বিকাশ।উদাহরণস্বরূপ, যোগীরা বলেছেন যে যে কেউ একটি বিশেষ উপায়ে স্বাচ্ছন্দ্য পেট টানতে শিখেছে সে নিজের মধ্যে শক্তি তৈরি করতে শিখেছে। আপনি নিজের জন্য নিজের জন্য অনুশীলনের একটি সেট বিকাশ করতে পারেন, কেবল যখন সেগুলি সম্পাদন করার সময় আপনার অবশ্যই নিঃশ্বাসের সঠিক শ্বাসের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এমনকি 5 মিনিটের জোরালো অনুশীলন আপনার শক্তি বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার মেজাজকে উন্নত করবে। নাচ, ছন্দবদ্ধভাবে প্রফুল্ল সংগীতের দিকে যান এবং আপনি একই ফলাফল পাবেন - আপনি লক্ষণীয়ভাবে আপনার জীবনশক্তি বাড়িয়ে তুলবেন। জোরালো ক্রিয়া বিপাককে সক্রিয় করে। প্রভাব শক্তির লক্ষণীয় ফেটে যায়।
