আপনি বিভিন্ন উপায়ে মুক্তি পেতে পারেন। কেউ বন্ধুদের কাছ থেকে দীর্ঘ অনুধাবনের পরে সিদ্ধান্ত নেন এবং তারপরে ডাইভিং অস্বীকার করতে পারবেন না। কারও কারও কাছে মুক্তি সম্পর্কে থিমের সিনেমাগুলি পছন্দ হয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, গতি চিত্র "এক নিঃশ্বাস"। অন্যরা স্পিয়ারফিশিংয়ের পরে ডাইভিংয়ের আসক্ত হতে শুরু করে। পথগুলি আলাদা। তবে সমস্ত মুক্তিদাতাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে - ডুব দেওয়ার ইচ্ছা। তাহলে কী মুক্তির ব্যবহার?
ফ্রিডাইভিং হ'ল এক ধরণের স্কুবা ডাইভিং যা এতে আপনার শ্বাস ধারণ করে। ডাইভিংয়ের মতো জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ থেকে এটিই আলাদা, যা অক্সিজেন ট্যাঙ্ক ব্যবহার করে।
ফ্রিডাইভিং স্নোর্কলিংয়ের থেকেও আলাদা। দ্বিতীয় ধরণের ক্রিয়াকলাপটি বোঝায় যে আপনাকে 20 সেন্টিমিটারের বেশি গভীরতায় ডুব দিতে হবে। মুখোশধারী ব্যক্তির অবিরাম শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে has মুক্ত করার সময়, আপনাকে অবশ্যই শ্বাস ফেলা এবং অক্সিজেনের অ্যাক্সেস না রাখার জন্য ডুব দিতে হবে। অভিজ্ঞ অ্যাথলিটরা 10 মিনিট পর্যন্ত পানির নীচে ব্যয় করতে পারেন। মুক্তকরণে স্থির শ্বাস ধারণের রেকর্ডটি 24 মিনিট 11 সেকেন্ড is
এই ক্রিয়াকলাপটি কেন কার্যকর?
মুক্তির স্বাস্থ্য উপকারিতা
- সমস্ত পেশী গ্রুপ লোড করা হয়। এমনকি ক্ষুদ্রতম তন্তুগুলি নিমজ্জনে জড়িত।
- শ্বাস-প্রশ্বাসের ভারসাম্য সহ্য করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
- ফুসফুসের পরিমাণ বেড়েছে। একই সাথে রক্তে অক্সিজেন আরও ধীরে ধীরে জারণ করা হয়। এছাড়াও হাইপোক্সিয়ার প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
- ডাইভিং এবং স্কুবা ডাইভিং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। মুক্তিযোদ্ধারা, অসংখ্য প্রশিক্ষণ সেশনের মাধ্যমে, তাদের আবেগ এবং শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে শিখেন। অন্য কথায়, অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদরা অত্যন্ত চরম এবং কঠিন পরিস্থিতিতে এমনকি শীতল মাথা বজায় রাখতে সক্ষম হয় এবং স্ট্রেসের ঝুঁকিতে কম থাকে are
- ডাইভিং আপনাকে নেতিবাচক, আবেশী চিন্তাভাবনা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করতে পারে। কিছু মুক্তকারী এটিকে ধ্যানের সাথে তুলনা করে। এই মুহুর্তে আপনি যে গভীরতা অবিরত ঘনত্ব বজায় রাখতে হবে তা ঠিক। অতএব, সমস্যাগুলি নিয়ে চিন্তা করার সময় বা সুযোগ নেই।
- এটি লক্ষণীয় যে পুরো বিশ্ব মুক্তিদাতাদের জন্য উন্মুক্ত, এতে অ্যাক্সেস অনেক লোকের জন্য বন্ধ রয়েছে।
Contraindication
মুক্তি সমস্ত মানুষের পক্ষে কার্যকর নয়। আপনি ডাইভিংয়ের আগে একটি সম্পূর্ণ চিকিত্সা পরীক্ষা করানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। একমাত্র ডাক্তারই বলতে পারবেন যে মুক্তি দেওয়া মূল্যবান কিনা। ডাইভিং সার্থক করে তোলে এমন বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।
- শ্রবণ সহায়তা রোগের উপস্থিতি।
- আপনার যদি ক্রনিক রাইনাইটিস থাকে তবে আপনি ডুব দিতে পারবেন না।
- আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তবে ফ্রিভিডিং এড়ানো উচিত।
- মৃগী, হাঁপানি, ডায়াবেটিস - এই সমস্ত রোগ ডাইভিংকে স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক করে তোলে।
- মানসিক ব্যাধিগুলির উপস্থিতিতে আপনার গভীরতা জয় করা উচিত নয়।
- কোনও ক্ষেত্রেই গর্ভবতী মহিলাদের মুক্তির অনুশীলন করা উচিত নয়।
- আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমণ হয় তবে আপনার এই ক্রিয়াকলাপটিকে আপনার প্রধান শখ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।
উপসংহার
জাতীয় চলচ্চিত্র "এক নিঃশ্বাস" প্রকাশের পরে অনেকের ডুব দেওয়ার ইচ্ছা থাকতে পারে। এই আকাঙ্ক্ষায় অদ্ভুত কিছু নেই। তবুও মুক্তি দেওয়া সুন্দর। তবে এই জাতীয় শখের জন্য একটি দায়িত্বশীল পন্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের কথা কখনও ভুলে যাওয়া উচিত নয়।
কোনও contraindication নেই, সমস্ত প্রয়োজনীয় পাঠ্যক্রম গ্রহণ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতা খুঁজে পেতে সুপারিশ করা হয়। স্ব-অধ্যয়ন কেবল সমস্যা এনে দেবে।
