কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন

কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন
কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন

সুচিপত্র:

Anonim

একঘেয়েমি হতাশাজনক মেজাজ যা প্রায়শই অকার্যকর পরিণতি এবং সহকর্মী হয়। অন্যান্য ক্ষেত্রে, এই শব্দটি অনুপস্থিত ব্যক্তি, ব্যবসা বা পেশার জন্য আকাঙ্ক্ষাকে বোঝায়। সময়ের সাথে সাথে আপনি যদি ভারী চিন্তাভাবনা থেকে নিজেকে বিচলিত না করেন তবে অবস্থাটি হতাশা এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে। অতএব, কোনও পর্যায়ে একঘেয়েমি কাটিয়ে উঠতে প্রাথমিক পর্যায়ে এটি গুরুত্বপূর্ণ, যার প্রধানটি একটি মনোজ্ঞ কার্যকলাপ যা আপনার সমস্ত মনোযোগ প্রয়োজন attention

কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন
কীভাবে বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন

নির্দেশনা

ধাপ 1

প্রায় কোনও কার্যকলাপ, এমনকি খুব সাধারণ এবং রুটিন একটি আপনাকে একটানা হতাশার অবস্থা থেকে বাঁচাতে পারে। মূল জিনিসটি এটি সম্পূর্ণরূপে আপনাকে ক্যাপচার করে, যার অর্থ এটি আপনার জন্য আকর্ষণীয়। বিরক্তিবোধের বিরুদ্ধে রক্ষকের ভূমিকা এটি শখ পূরণ করে। আপনি যদি এই জাতীয় পক্ষের ক্রিয়াকলাপটি বেছে নেওয়ার বিষয়ে সন্দেহ করেন তবে আপনার মেজাজের বিবেচনাগুলি থেকে এগিয়ে যান। সুতরাং, সক্রিয়, বিস্ফোরক এক্সট্রোভার্টগুলির জন্য, চরম খেলাধুলা উপযুক্ত এবং কৃপণ ব্যক্তিদের জন্য - শান্ত শিল্প ও কারুশিল্প: জ্বলন্ত, কাঠের উপর পেইন্টিং, সেলাই, সূচিকর্ম। নাচ একটি সর্বজনীন শখ, যে কোনও মেজাজের মালিকের জন্য উপযুক্ত।

ধাপ ২

ক্ষণিকের মুডটি কোনও ধরণের ক্রিয়াকলাপের সাহায্যেও সংশোধন করা হয়। যদি একঘেয়েমি এবং নিষ্ক্রিয়তা আপনাকে রক্ষা করতে পারে তবে একটি বই পড়ুন যা দীর্ঘকাল ধরে রাখা হয়েছে; আপনার কর্মক্ষেত্র পরিষ্কার করুন। বর্তমান দিন, পরের এবং পুরো সপ্তাহের জন্য আপনার সময়সূচীটি পরীক্ষা করুন: এখনই পুনরায় নির্ধারণ করা যেতে পারে এমন কোন অ্যাপয়েন্টমেন্ট রয়েছে?

ধাপ 3

একঘেয়েমি ক্রমাগত গতি এবং ক্রিয়ায় থাকার অভ্যাসগত অভ্যাসের জন্য ভুল হতে পারে। নিরিবিলি সময়গুলি এত বিরল যে এগুলি অপ্রাকৃত বলে মনে হয় এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। তবুও, কেউ তাদের সুবিধা গ্রহণ করতে পারে না। অবসর এবং শিথিল। আওয়াজের সমস্ত উত্স বন্ধ করুন। খালি চেয়ারের চেয়ে মেঝেতে সোজা হয়ে বসে থাকুন than চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ফোকাস: আপনি যখন শ্বাস ফেলা, আপনার বুক এবং পেট প্রসারিত, এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, এটি সঙ্কুচিত হয়। ইনহেলিং করে, আপনি শক্তি এবং আলো শোষণ করেন এবং শ্বাস ছাড়াই আপনি ক্লান্তি, টান, জ্বালা ছেড়ে দেন।

পদক্ষেপ 4

যে ব্যক্তির এখন আপনার সাথে নেই তিনি তার জন্য আকুল হওয়া পৃথক কথোপকথনের উপযুক্ত। আপনার মধ্যবর্তী দূরত্ব এবং আপনি কতটা দূরে থাকছেন তার উপর নির্ভর করে আপনি নিজেকে শান্ত করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। প্রথমটি হ'ল ইন্টারনেট সংযোগ। কিউপ, আইসিকিউ, মিরান্ডা এবং অন্যদের মতো মেসেঞ্জার প্রোগ্রামগুলি কেবল বিশ্বের প্রায় কোথাও নিখরচায় পাঠ্য বার্তাগুলি বিনিময় করতে পারে না, তবে ভিডিও কল করার অনুমতি দেয়। সুতরাং, আপনার বন্ধু যদি এমন কোনও জায়গায় থাকে যেখানে ইন্টারনেট সংযুক্ত থাকে তবে আপনি তাকে দেখতে এবং শুনতে এবং সংবাদ বিনিময় করতে পারেন।

প্রস্তাবিত:

বিরক্ত হয়ে গেলে আর করার মতো কিছুই নেই যখন করবেন

বিরক্ত হয়ে গেলে আর করার মতো কিছুই নেই যখন করবেন

সক্রিয় জীবন সত্ত্বেও, কখনও কখনও এমন সময় আসে যখন মানুষের একেবারে কিছুই করার থাকে না এবং একঘেয়েমি থেকে তারা প্রাচীরে আরোহণের জন্য প্রস্তুত থাকে। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন কয়েক ঘন্টা দূরে থাকতে আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচুর ক্রিয়াকলাপ রয়েছে। নির্দেশনা ধাপ 1 পড়া। সর্বাধিক সাধারণ ব্যস্ততা দুর্দান্ত কাজের নায়কদের সাথে ভ্রমণ করছে। কেবল একটি বই পুরো দিন সময় নিতে পারে, এবং আপনি অবশ্যই বিরক্ত হবেন না, কারণ পড়া কোনও ট্রেস ছাড়াই শোষণ করে। আপনাকে ক্লাসিকগুলি গ্

আপনি বাড়িতে বিরক্ত হলে কি করবেন

আপনি বাড়িতে বিরক্ত হলে কি করবেন

বাড়িতে, আপনি সর্বদা প্রচুর দরকারী জিনিসগুলি আবারও করতে পারেন, তবে এমনটি ঘটে যে অনেক অমীমাংসিত সমস্যার পরেও এটি বিরক্তিকর হয়ে যায় এবং আপনি ক্রিয়াকলাপের ধরণটি পরিবর্তন করতে চান। হ্যাঁ, এবং বন্ধুদের সংগে, এমন একটি মুহুর্ত আসতে পারে যখন প্রত্যেকে নিজের মোবাইল গ্যাজেটের ইন্টারফেসে নিমগ্ন থাকে। আপনি কী করতে হবে তা যদি আপনি যদি বুঝতে না পারেন, যদি এটি বাড়িতে বিরক্ত হয়, আপনি একা থাকুন বা বন্ধুদের সাথে থাকুন তবে আমাদের পরামর্শগুলি পড়ে আপনি সর্বদা বিনোদন খুঁজে পেতে পারেন can

বিরক্ত হয়ে গেলে কী করবেন

বিরক্ত হয়ে গেলে কী করবেন

একঘেয়েমি হঠাৎ এমন কাউকে আঘাত করতে পারে যার জীবন আর স্বাদ নেই, এটি সাময়িক হোক বা যুগে যুগে চলে আসুক না কেন। এই সময়টি অতিক্রম করা এবং তা সতেজ হওয়া থেকে বেরিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ। এটা জরুরি ফোম স্নান, পার্ক বা স্টেডিয়াম, পরিবার। নির্দেশনা ধাপ 1 আপনি দীর্ঘকাল যা স্বপ্ন দেখেছেন তা করুন। আপনি যদি সমস্ত কিছুতে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন এবং আপনি প্রতিদিনের উদ্বেগগুলি থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন তবে তাড়াতাড়ি বা পরে আপনি বিরক্ত হয়ে পড়বেন। এটি ঘটেছিল কারণ মস

বিরক্ত হলে কী করবেন

বিরক্ত হলে কী করবেন

তাদের বিনামূল্যে সময় কীভাবে ব্যয় করা যায় তা প্রশ্ন অনেকের কাছে অপ্রাসঙ্গিক - তাদের কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণ নেই। তবে যদি কোনও ব্যক্তি বিরক্ত বোধ করে এবং নিজের সাথে কী করবেন তা জানেন না, তবে পরিস্থিতিটি বেশ ফিক্সড - আপনার কেবল একটি উপযুক্ত পেশা খুঁজে বের করতে হবে। এটা জরুরি - এক টুকরো কাগজ এবং ঝর্ণা কলম। নির্দেশনা ধাপ 1 এক টুকরো কাগজ নিন এবং এতে আপনার আগ্রহী সবকিছু লিখুন। আপনার লজ্জা পাওয়া উচিত নয়, আপনি এমনকি এই তালিকায় প্রবেশ করতে পারেন যা আপনার নিজের

বিরক্ত হয়ে গেলে ইন্টারনেটে কী করবেন

বিরক্ত হয়ে গেলে ইন্টারনেটে কী করবেন

বোর্দাম প্রতিটি ব্যক্তির জন্য দুর্দান্ত জিনিস যখন আপনার অবসর সময় হয় এবং কোথায় ব্যয় করবেন তার কোনও ধারণা নেই। এটি ইন্টারনেটে বিশেষভাবে লক্ষণীয়, যেখানে অনেক সাইট আরও বেশি জায়গাগুলির দিকে পরিচালিত করে এবং আপনাকে সেখানে যেতে হবে এবং কেন প্রয়োজন হবে তা আপনি জানেন না। তবে ভার্চুয়াল ওয়েবে সুন্দর এবং পুরস্কৃত সহকারে নিজেকে বিনোদন দেওয়ার উপায় রয়েছে। বিরক্ত হওয়ার অনেক উপায় আছে। কারও কারও কাছে, এটি পালঙ্কের উপর শুয়ে রয়েছে এবং সঠিক ব্যবসাটি বেছে নেওয়ার আশায় অক্ষ