বোলিং খেলাধুলা, শিথিলকরণ এবং মজাদার সংমিশ্রণ। এটি গ্রহের বহু মিলিয়ন বাসিন্দার মধ্যে এর জনপ্রিয়তা ব্যাখ্যা করে। এই অনন্য গেমটি তার সরলতা এবং বয়স এবং লিঙ্গের উপর বিধিনিষেধের অভাবে পৃথক হয়।
এটা জরুরি
তিনটি ছিদ্র সহ স্ট্যান্ডার্ড বোলিং বল।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বোলিং সাফল্যের একটি বিশাল উপাদান ব্রাশের সাহায্যে বলের উপর সঠিক গ্রেপ নির্ভর করে। আঙ্গুলের খেজুর এবং ফলঞ্জগুলির সঠিক অবস্থানের কয়েকটি পয়েন্ট মনে রাখা এবং শিখতে যথেষ্ট। গ্রিপ করার সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় হ'ল "traditionalতিহ্যবাহী"।
ধাপ ২
বলের ওজন নিয়ে সিদ্ধান্ত নিন। এটি করার জন্য, এটি কব্জির উপর রেখে, আপনার বাহুটি আরও প্রসারিত করুন। যদি আপনি পেশীতে ব্যথা অনুভব না করে 5 সেকেন্ডের বেশি এই অবস্থানে দাঁড়ানোর ব্যবস্থা করেন তবে ওজন আপনার পক্ষে অনুকূল is
ধাপ 3
আপনার খেলার জন্য প্রস্তাবিত বলটি তুলে নিন। এটি প্রসারিত করুন যাতে আঙ্গুলের গর্তগুলি আপনার তালুতে স্পর্শ করে। এগুলিতে আপনার থাম্ব, মাঝারি এবং রিং আঙ্গুলগুলিকে নিমজ্জিত করুন। আপনার অন্য হাত দিয়ে নীচে বলটি ধরে রাখুন।
পদক্ষেপ 4
মাঝের এবং রিংয়ের আঙ্গুলগুলি দ্বিতীয় ফ্যালানেক্সের স্তর পর্যন্ত বলটিতে হওয়া উচিত এবং থাম্বটি সম্পূর্ণ নিমজ্জন করা উচিত। বলটি শক্ত করে চেপে এই অবস্থানে তাদের লক করুন। আপনার ব্রাশ শিথিল করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার হাতের তালু দিয়ে বলটি হালকা করে ধরুন। একই সময়ে, আপনার তর্জনী এবং ছোট আঙুলটি বলের পৃষ্ঠের উপরে শুয়ে থাকতে মুক্ত করুন। আপনার হাতের কব্জিতে ব্যথা এবং অস্বস্তি বোধ না হওয়ার জন্য এখন একটি হাতের অবস্থান নিন এবং খেলাটি উপভোগ করুন!
