গ্রীষ্মটি বছরের স্বাস্থ্যকর এবং সর্বাধিক প্রত্যাশিত সময়। এই সময়ে, লোকেরা বেশি তাজা খাবার খায়, আরও বেশি স্থানান্তরিত করে, প্রাকৃতিক ভিটামিন ডি পান, ছুটিতে যান এবং ফলস্বরূপ, তারা কম চাপ পান। যাইহোক, গ্রীষ্মটি এত তাড়াতাড়ি চলে যায় যে শরত্কাল ইতিমধ্যে আসছে বলে আপনার পিছনে ফিরে দেখার সময় থাকবে না। মনোবিজ্ঞানীরা গ্রীষ্মের সময় শেষ হওয়ার আগে যে জিনিসগুলি করা উচিত তা করার একটি তালিকা তৈরি করেছেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
চড়ুইভাতি. বাড়ির বাইরে বেশি খাবেন। আপনি যদি আপনার বাড়িতে থাকেন, বা পার্কে খান তবে আপনি বারান্দায় প্রাতঃরাশ করতে পারেন। আপনি যখন আপনার প্রতিবেশীদের সাথে পিকনিক করতে পারেন তখন টিভি বা কম্পিউটারের সামনে খাওয়া বন্ধ করুন।
ধাপ ২
সামাজিক শৃঙ্খলা থেকে মুক্তি পান। গ্রীষ্মকাল হল আপনার কম্পিউটারগুলি বন্ধ করার এবং যতটা সম্ভব নেটওয়ার্কে অল্প সময় ব্যয় করার সময়। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনার কম্পিউটারের ব্যবহার সর্বনিম্ন রাখার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, ভার্চুয়াল বিশ্বের তুলনায় বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করা বাস্তবে ভাল।
ধাপ 3
জল দিয়ে যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন। এটি শরীরে শান্ত প্রভাব ফেলে। শুধু জল দেখুন এবং শান্ত এবং শান্ত বোধ। তীরে শুয়ে থাকুন বা আরও ভাল, সাঁতার কাটুন। অনেক মানুষের কাছে, শৈশবকালের সবচেয়ে স্পষ্ট স্মৃতি জলের সাথে যুক্ত।
পদক্ষেপ 4
আরও হাঁটা। আপনার গাড়ী বিরতি নিতে দিন। বাসের পরিবর্তে, একটি বাইক, রোলারব্ল্যাড ব্যবহার করুন বা কেবল হাঁটুন। আপনাকে যেতে হবে বলে আপনাকে যেতে হবে না। কেবল বেড়িবাঁধ ধরে বা জঙ্গলের মধ্য দিয়ে চলুন। কিছু সুন্দর সংগীত লাগিয়ে রাস্তায় হিট করুন। আপনার যদি এখনও বেড়াতে যাওয়ার কোনও কারণ প্রয়োজন হয় তবে আপনার কুকুরটি আনুন বা আপনার বন্ধুদের কল করুন।
পদক্ষেপ 5
মসৃণ পানীয় পান করুন। গ্রীষ্মে এটি প্রস্তুত করা খুব সহজ। আপনি সম্ভবত আপনার বাগান বা দোকানে তাজা ফল পেতে পারেন। কেবল একটি ব্লেন্ডারে কোনও ফল রেখে দিন, কয়েক বার আইস কিউব রেখে সমস্ত কিছুতে দুধ andালুন এবং নাড়ুন। কাজ করার পথে স্কুলে স্মুডিস পান করুন, বা দেশের একটি হ্যামকেলে সবেমাত্র ouালু।
পদক্ষেপ 6
কিছু লাগান। এটি উইন্ডোজিলের উপর কেবল কয়েকটি দ্বৈত সবুজ রঙের বা বারান্দার ছোট্ট একটি খামার হতে পারে। এমন কোনও যত্নের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করুন, বিশেষত যদি আপনার এখনও শিশু না হয়। খেজুর গাছের মতো গৃহমধ্যস্থ ফুল কিনুন।
