যে সমস্ত লোকেরা প্রায়শই জনসমক্ষে প্রকাশ্যে কথা বলতে হয় বা দিনের বেলাতে কেবল অনেক কথা বলতে হয় তাদের প্রায়শই তাদের কণ্ঠস্বর এবং ভোকাল কর্ডগুলি সাফ করার সমস্যার মুখোমুখি হয়। অনেক সময় অতিরিক্ত চাপের কারণে ভয়েস পুরোপুরি অদৃশ্য হয়ে যায়। অতএব, ভয়েস পরিষ্কার এবং মঞ্চ করার জন্য প্রমাণিত প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করা মূল্যবান।
এটা জরুরি
পল
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার মেরুদণ্ড আবার জায়গায় রাখুন। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, একটি সুন্দর এবং স্পষ্ট ভয়েসের ভিত্তি অবিকল স্পষ্টভাবে মেরুদণ্ড এবং সুন্দর অঙ্গভঙ্গি। আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন লোকেরা ঝাঁকুনি দিচ্ছে। তারা স্বচ্ছের কোনও কিছুই উচ্চারণ করতে পারে না, কারণ তাদের ফুসফুসগুলি পরোক্ষ ভঙ্গিতে আবদ্ধ থাকে। সুতরাং, মেঝেতে দাঁড়াও, আপনার পায়ের নিতম্বের প্রস্থকে আলাদা করুন এবং আপনার পিঠটি সম্পূর্ণ সোজা করুন। আপনার মাথা সোজা রাখুন এবং সামনের দিকে তাকান। জরায়ু ভার্টিব্রাকে আস্তে আস্তে নীচে নামতে শুরু করুন, অর্থাত্ ধীরে ধীরে আপনার মাথাটি কাত করুন। এর পরে, আপনার হাতের সাহায্যে পুরো ডরসাল অঞ্চলটি নীচে নামতে শুরু করুন। চূড়ান্ত অবস্থানে, আপনার যেমনটি ছিল তেমনি ঝুলতে হবে এবং আপনার হাত দিয়ে মেঝেটি স্পর্শ করা উচিত। তারপরে, ঠিক একই গতিতে, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
ধাপ ২
আদমের আপেলটি নীচে নামিয়ে নিন। আপনি ভার্টিব্রাটি অনুভব করার পরে এবং সেগুলি স্থানে রাখার পরে, পরবর্তী অনুশীলনে এগিয়ে যান। প্রথমে 2 টি আঙুল দিয়ে আপনার অ্যাডামের আপেলটি টুকরো টুকরো করে কাটুন এবং কয়েকটি দীর্ঘতর ইয়াও তৈরি করুন। একটি গভীর ইয়ান চলাকালীন, অ্যাডামের আপেলটি প্রারম্ভিক অবস্থানের নীচে টিপুন। ভয়েস সাফ করার জন্য এটি একটি খুব কার্যকর পদ্ধতি!
ধাপ 3
ঘ্রাণ থেকে মুক্তি পান। আপনার হাত পেটের ঠিক উপরে (ডায়াফ্রামের উপরে) রাখুন এবং কিছুটা বিরতিহীন ছাগল তৈরি করুন: "এক্স-এক্স-এক্স-এক্স-এক্স-এক্স"। ডায়াফ্রাম চুক্তি অনুভব করুন। প্রতিটি 1 মিনিটের 3-4 সিরিজ করুন। হাসি, এইভাবে, প্রতিদিন সকালে এবং আপনাকে একটি পরিষ্কার, পরিষ্কার ভয়েস সরবরাহ করা হয়!
পদক্ষেপ 4
আপনার ভয়েস আরও শক্তিশালী করুন। নিরাময় পেট শ্বাস আমাদের এই সাহায্য করবে। আপনার পেটে আপনার হাত রাখুন এবং এক মিনিটের জন্য দ্রুত শ্বাস ফেলা করুন। পেটের পেশীগুলি শিথিল করুন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কোনও বাক্য বলতে শুরু করুন! ভয়েস সাফ করার জন্য এবং একটি শক্ত সুর তৈরি করার জন্য এটি একটি খুব কার্যকর কৌশল।
পদক্ষেপ 5
ভিয়েতনামী ভাষার অনুশীলন করুন। আপনার হাতের মুঠিতে 3-4 আঙ্গুলগুলি আটকে রাখুন এবং শ্বাস নেওয়ার সময় বলুন: "এনজিএ - এনজিও - এনজিও - এনজে - এনজিএ।" এই কাজটি 2 মিনিটের মধ্যে শেষ করুন, আর নেই! আপনার ভয়েস কীভাবে পরিবর্তিত হবে তা আপনি তত্ক্ষণাত অনুভব করবেন!
