ফক্সট্রোট হ'ল একটি ইউরোপীয় বলরুম নাচ যা 20 শতকের শুরুতে জনপ্রিয় হয়েছিল। ফক্সট্রোট উপাদানগুলি আজও প্রাসঙ্গিক, তারা জোড়ায় ধীরে ধীরে নাচের সময় ব্যবহৃত হয়। নৃত্য একই সাথে আকর্ষণীয়তা, করুণা এবং কমনীয়তার সাথে আকর্ষণ করে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
ফক্সট্রোট শেখার জন্য, ব্লুজগুলির মতো উপযুক্ত ধীর গানের পছন্দ করুন। প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে সামান্য বসন্তে চার ধাপ এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বিবেচনা করুন: এক - ডান পা এগিয়ে, দুটি - বসন্তের পদক্ষেপ ইত্যাদি একই উপমা ব্যবহার করে, চারটি ধাপ পিছনে নিন। যেহেতু ফক্সট্রোটটি একটি জুড়ি নৃত্য, তাই জোড়ায় এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন। এটি করার জন্য, অংশীদারকে অবশ্যই মহিলাকে হাত দিয়ে বুকের স্তরে পাশে নিয়ে যেতে হবে, এবং অন্য হাত দিয়ে অংশীদারকে কোমরের উপরে তার পিছনের দিকে ধরে রাখা উচিত। অংশীদার তার মুক্ত হাতটি তার কাঁধে রাখে। যদি অংশীদারটি বাম পা দিয়ে শুরু হয় তবে অংশীদার যথাক্রমে ডান দিক দিয়ে শুরু করুন।
ধাপ ২
ফক্সোট্রোটকে ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে একটি বৃত্তে নাচানো হয়। বাম দিকে 45 ডিগ্রি ঘুরুন এবং সামনে দুটি বসন্তের পদক্ষেপ নিন (গণনা: এক-দুই, তিন-চার)। তারপরে আপনাকে ডান 90 ডিগ্রি ঘুরতে হবে। এটি করার জন্য, পাঁচটি গণনায়, বাম দিকে একটি পদক্ষেপ নিন এবং ডানদিকে ঘুরুন, ছয় - আপনার ডান পা রাখুন। এরপরে, আপনার বাম পা দিয়ে দুটি ধীরে ধীরে পদক্ষেপ নিন, তারপরে পাঁচটি গণনার জন্য - আপনার বাম পা দিয়ে 90 ডিগ্রি বাম দিকে ঘুরুন, ছয়টি গণনার জন্য - আপনার ডানদিকে রাখুন। তারপরে জোড়াগুলিতে এই আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করুন।
ধাপ 3
পরবর্তী আন্দোলনের অনুশীলন করতে, আপনার ওজনকে ডান পাতে স্থানান্তর করে, আপনার পিছনে দিয়ে বৃত্তের কেন্দ্রে দাঁড়ান। একটি গণনার জন্য বাম দিকে বাম দিকে নিয়ে যান এবং দুটি অঙ্গনে এটি পায়ের আঙুলের উপর রাখুন - শরীর 45 ডিগ্রি ঘুরিয়ে আলতো করে আপনার ডান পা টিড়িতে রাখুন। তিন বা চারটি গণনায়, আপনার ধড় ডানদিকে নিয়ে যান (এটি করার জন্য, আপনার ডান পাটি মেঝেতে নীচে নামিয়ে নিন) আরও 45 ডিগ্রি। পাঁচ থেকে ছয়টি - আপনার বাম পা রাখুন। ছন্দবদ্ধভাবে গণনা করুন।
পদক্ষেপ 4
এই আন্দোলনটি আরও তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি সবকিছু সঠিকভাবে করেন তবে আপনি যেখানে একই পদক্ষেপগুলি শুরু করেছিলেন সেখানে একই জায়গায় থাকা উচিত। তারপরে জোড়ায় জোড়ায় পুনরাবৃত্তি করুন। আপনার কাজটি পুরো পালা করা। যাইহোক, এটি দুটি তথাকথিত পদক্ষেপে করা যেতে পারে, অর্থাত, এই পদক্ষেপের প্রস্থের প্রস্থ বৃদ্ধি করে দু'বার পুনরাবৃত্তি করুন। সমস্ত গতিবিধি একত্রিত করুন এবং তাদের গানে নাচুন। অংশীদারদের ইচ্ছা অনুযায়ী ক্রমটি বিভিন্ন হতে পারে be প্রধান জিনিসটি ইউরোপীয় ফক্সট্রোটের মৃদু এবং মার্জিত পাসের কাছে আত্মসমর্পণ করে সংগীত এবং "ভাসা" শুনতে হয় to
