পেশাদারভাবে কীভাবে খেলাধুলা নাচ করতে হয় তা শিখতে পারফরম্যান্সের সময় সমস্ত কিছু ত্যাগ করা প্রয়োজন। এমনকি এটি বা এই আন্দোলনটি সঠিকভাবে বা ভুলভাবে সম্পাদিত হয়েছে কিনা তা নিয়েও। স্পোর্টস ডান্সে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি শারীরিক নয়, তবে মানসিক প্রস্তুতি is
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম নজরে প্রকৃত নৃত্যের সাথে কোনও সম্পর্ক নেই এমন জিনিসগুলি দিয়ে শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, ভিজ্যুয়াল মেমরির বিকাশের সাথে। এই দক্ষতাগুলি আপনাকে কেবল ক্রীড়া (বলরুম) নাচের সমস্ত মৌলিক গতিবিধি মুখস্ত করতে সহায়তা করবে না। ভাল দর্শনীয় মেমোরি আপনাকে পরবর্তী সময়ে তাদের দম্পতি এবং ভুলগুলির সমস্ত সংক্ষিপ্তসারগুলি অ্যাকাউন্টে গ্রহণ করার সুযোগ দেয় যখন অন্যান্য দম্পতির পারফরম্যান্সগুলি দেখায় (বাস্তব প্রতিযোগিতায় এবং রেকর্ডিংয়ে)।
ধাপ ২
মনে রাখবেন যে কোনও ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামিং। এবং আপনার ভবিষ্যতের পারফরম্যান্স নির্ভর করে আপনি এটির সময় নৃত্যের ধরণটি কতটা স্পষ্ট করে মুখস্থ করে রেখেছেন। প্রশিক্ষণের সময় একই ভুলগুলির একঘেয়ে পুনরাবৃত্তি না জড়ানোর চেষ্টা করুন। তাদের মধ্যে কিছু আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে নির্দেশ করতে পারে এবং সেগুলি সংশোধন করার চেষ্টা করবে। তবে আপনি স্ক্র্যাচ থেকে নাচ শিখতে শুরু করলে এটি আরও বেশি উত্পাদনশীল হবে। ইতিবাচক ফলাফলের জন্য নিজেকে এইভাবে "প্রোগ্রাম" করার জন্য বিভিন্ন প্রযুক্তিগত বিকল্প চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
একই সময়ে, নিজেকে ভুল সম্পর্কে চিন্তা না করার জন্য ইনস্টলেশনটি দেবেন না, যেহেতু মস্তিষ্ক বিপরীত উপায়ে প্রতিক্রিয়া দেখাবে এবং আপনার সমস্ত মনোযোগ সেগুলি কীভাবে আবার প্রতিরোধ করতে হবে সেদিকে মনোনিবেশ করবে। যাইহোক, তাদের ঘটনাটি পরের বার খাঁটি মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলির কারণে হবে, এবং আন্দোলনটি পুনরুত্পাদন করতে আপনার অক্ষমতা নয়। অতএব, আপনি আবার তাদের এবং একই জায়গায় অনুমতি দেবেন।
পদক্ষেপ 4
কেবল নাচের উপর মনোনিবেশ করুন, অবাধে সরান। এই মুহুর্তে আপনি যদি সহায়তা করতে না পারেন তবে ভাবছেন যে আপনি কোনও ভুল করতে চলেছেন, পরের দিনের জন্য আপনার ওয়ার্কআউট স্থগিত করুন এবং মানসিক চাপ উপশম করতে বিশ্রাম দিন।
পদক্ষেপ 5
একটি প্রদর্শনীর পারফরম্যান্সের আগে (এটি ক্লাব পর্যায়ে কেবল একটি প্রতিযোগিতা হলেও), সম্ভাব্য ব্যর্থতার ভয় থেকে মুক্তি পাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ important আপনি কীভাবে আপনার কোচ, বাবা-মা বা বন্ধুবান্ধবদের চোখে দেখবেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার সমস্ত চিন্তাভাবনা কেবল পারফরম্যান্সের বিষয়ে হওয়া উচিত, এবং আপনি প্রতিযোগিতা জিতবেন কিনা তা নিয়ে নয়।
