ব্রেক নৃত্য আন্দোলনের সূত্রপাত 70 এর দশকের গোড়ার দিকে নিউ ইয়র্কের দক্ষিণ ব্রঙ্কস-এ। সেই থেকে এই গতিশীল স্টাইলটি বিশ্বজুড়ে নিয়েছে। তিনি র্যাপ, ডিজে'ইং এবং গ্রাফিতির পাশাপাশি হিপ-হপ সংস্কৃতির একটি অংশ। যার যার ইচ্ছা আছে সে বিরতিতে নাচ শিখতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
র্যাপার্স নৃত্যের শিল্পে দক্ষতা অর্জনের জন্য, দেহটিকে দুর্দান্ত শারীরিক আকারে আনা দরকার। এই নৃত্যশৈলীতে হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি, শরীরের ফ্লিপগুলি এবং অনেকগুলি সুন্দর কৌশল করা হয়, যার জন্য পেশী এবং লিগামেন্টগুলির শক্তি এবং ধৈর্য প্রয়োজন। আপনার অ্যাবস পাম্প করা শুরু করুন এবং কিছু সাধারণ শরীরের প্রসারিত করুন।
ধাপ ২
আপনার হাত এবং আপনার মাথার উপর দাঁড়িয়ে প্রাচীরের দিকে ঝুঁকতে চেষ্টা করুন। আপনি ইন্টারনেটে ধাপে ধাপে বিরতি নাচের প্রশিক্ষণ কোর্সটি ডাউনলোড করতে পারেন, সাধারণত প্রসারিত এবং সহনশীলতা অনুশীলনগুলি এ জাতীয় ভিডিও পাঠের অংশ।
ধাপ 3
আপনার অ্যাপার্টমেন্টে বিরতি নাচের জন্য পিচ্ছিল পৃষ্ঠটি সন্ধান করুন। একটি parquet মেঝে এটির জন্য উপযুক্ত, এটির পক্ষে মহড়া দেওয়া আপনার পক্ষে সহজ হবে।
পদক্ষেপ 4
বিরতিতে সবচেয়ে সহজ আন্দোলনটি পা দিয়ে করা হয়। আপনি যখন মনে করেন নিয়মিত প্রশিক্ষণের পরে আপনার পেশীগুলি শক্তিশালী হয়েছে, আপনি এটি করার চেষ্টা করতে পারেন। এটি করার জন্য, মেঝেতে পড়ে থাকা একটি পুশ-আপ অবস্থান নিন। একই সময়ে, হাঁটুতে টেক আপ করা উচিত।
পদক্ষেপ 5
আপনার ডান পা পিছনে এবং সামান্য উপরে প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 6
ডান বাহু এবং পা - এখন আপনার বাম বাহু এবং মেঝে থেকে পাটি উপরে উঠানোর চেষ্টা করুন, অবস্থানটি কেবল দুটি পয়েন্টে স্থির করুন।
পদক্ষেপ 7
কয়েক সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে থাকুন।
পদক্ষেপ 8
প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 9
এখন, কেবল আপনার ডান দিকে ঝুঁকুন, আপনার পা দিয়ে ঘড়ির কাঁটা বা পিছনের দিকে দ্রুত অর্ধবৃত্ত তৈরি করার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 10
আপনার সমর্থনকারী বাহু এবং পা পরিবর্তন করুন এবং আবার একই আন্দোলন করুন। অনুশীলনগুলি 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 11
আপনি যখন 10-10 সেকেন্ডের জন্য স্থির অবস্থানে স্থির থাকতে পারেন তখন আরও জটিল গতিবিধিতে যান।
আরও জটিল উপাদানগুলি নিজেরাই আবিষ্কার করতে পারেন। ক্লাসিকাল নৃত্যে বা রুম্বা যেমন বিরতিতে এই জাতীয় কোনও ক্যানস নেই, তাই এখানে আপনার কল্পনা সত্যিকারের স্বাধীনতা বোধ করতে পারে। অ্যাক্রোব্যাটিক উপাদানগুলির একটি নির্দিষ্ট শৃঙ্খলা রচনা করার জন্য এটি যথেষ্ট, যা ছন্দবদ্ধ সংগীতে সহজেই সঞ্চালিত হয়। ফান, ইলেক্ট্রো, র্যাপ বা ডিস্কো সহচর হিসাবে উপযুক্ত। মূল বিষয় হ'ল নাচটি সুরেলা মনে হচ্ছে এবং আপনি এটি সম্পাদন করতে পছন্দ করেন।
