সাম্বা শক্তি, মজা, আনন্দ এবং সুখের একটি প্রবাহ। আজ সাম্বা বলরুম নাচের একটি অংশ, এবং সারা বিশ্বে এর খ্যাতি এবং জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। আজ অনেক তরুণ এই ব্রাজিলিয়ান নৃত্যের গতিবিধি শিখতে সচেষ্ট হন, তবে কোথা থেকে শিখতে শুরু করবেন তা সকলেই জানেন না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সাম্বা অন্যতম বিখ্যাত, সর্বাধিক সক্রিয় এবং জনপ্রিয় ব্রাজিলিয়ান নৃত্য, যা বহু শতাব্দী আগে বেয়াক্সে drোলের ছন্দময় সুন্দর গলগল থেকে উদ্ভূত হয়েছিল এবং দ্বিতীয় বিশ্বযুদ্ধের পরে বেশ দৃ firm়তার সাথে ইউরোপে জড়িত ছিল। সম্ভবত আজ আপনি এমন একজন ব্যক্তির সন্ধান পাবেন না যিনি সাম্বা নাচতে পছন্দ করবেন না বা পেশাদাররা কীভাবে তা দেখে তা পছন্দ করবেন না। এই নৃত্যটি উজ্জ্বল, অস্বীকৃত, চকচকে পোশাকে জ্বলজ্বলে ব্রাজিলিয়ান সংগীতে নিতম্বের তীক্ষ্ণ ছন্দবদ্ধ চলাচলকে বোঝায়।
ধাপ ২
কীভাবে একটি জুটি না দিয়ে সাম্বা নাচবেন সুন্দর, উজ্জ্বল পোশাক, চকচকে অন্তর্বাস (বিকিনি এবং ব্রা) এবং একটি পালকের মাথায় সহ পরিধান করুন। দোকানে একটি বিশেষ সাম্ব নাচের পোশাক কেনা যায়।
ধাপ 3
প্রারম্ভিক অবস্থানে দাঁড়িয়ে (একসাথে পা, প্রাচীরের পিছনে) আপনার বাম পা উঠুন, হাঁটুতে সামান্য বাঁকানো এবং এটি ডান পায়ের আঙ্গুলের উপর রাখুন, যাতে পুরো শরীরের ওজন ডান পায়ের দিকে নির্দেশিত হয়।
পদক্ষেপ 4
আপনার ডান পা পায়ের আঙ্গুলের অভ্যন্তরের প্রান্তে রাখুন যাতে আপনার পোঁদ কিছুটা কাত হয়ে থাকে, তবে আপনার দেহের ওজন আপনার বাম পাতে আংশিকভাবে বিতরণ করা হবে। আপনার বাম পাতে পুরোপুরি ঝুঁকুন, আপনার শরীরের সমস্ত ওজন এটিতে স্থানান্তর করুন, স্লাইড করুন এবং পোঁদ সোজা হয়ে গেলে শুরুতে ফিরে যান।
পদক্ষেপ 5
পা পরিবর্তন করে নির্দেশিত সমস্ত নড়াচড়া করুন, অর্থাৎ ডান পা দিয়ে শুরু করুন। প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন।
পদক্ষেপ 6
হাঁটুতে বাঁকিয়ে এক পা বাড়ান। আপনার পা সোজা করুন, এটি আবার রাখুন, অন্য পা থেকে 10 সেন্টিমিটার দূরে। এই চলাচলটি দ্রুত করা উচিত যাতে পাটি একটি বসন্তের মতো সোজা হয়, যখন শিবিরটি সমর্থনকারী লেগের ঠিক উপরে থাকে। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে এ জাতীয় আন্দোলন করার সময়, উভয় পায়ের হাঁটু কিছুটা বাঁকানো উচিত। আন্দোলনটি কিছুটা স্কোয়াটিং করে এবং তীব্রভাবে বসন্তের দ্বারা সঞ্চালিত হয়।
পদক্ষেপ 7
প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান এবং অন্য পা দিয়ে শুরু করে একই আন্দোলনের পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 8
প্রারম্ভিক অবস্থানে দাঁড়িয়ে। আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান। আপনার বাম পাটি উত্থাপন করুন যাতে হাঁটু ডান দিকে আনা হয় এবং পোঁদগুলি সামান্য সামনের দিকে ইশারা করে এবং পায়ের অভ্যন্তরের প্রান্তে ডানদিকে কিছুটা (বাম পা) সামান্য রাখুন, যখন শরীরের ওজন স্থানান্তরিত হয় ডান পা। বাম পা দিয়ে শুরু করে চলাচলের পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 9
প্রথম, দ্বিতীয় এবং তৃতীয় আন্দোলন একসাথে সংযুক্ত করুন, প্রথমে প্রথম 2 করছেন, এবং তারপরে প্রতিটি পায়ে 2 সেকেন্ড এবং 2 তৃতীয়। ডান পা দিয়ে এবং ধীরে ধীরে তাল দিয়ে শুরু করে, দ্রুত এবং বাম পা দিয়ে শেষ হওয়া উচিত আন্দোলন করা উচিত। সুতরাং, আপনি ডান বাম পায়ে বিকল্প সঙ্গে 6 টি আন্দোলন পাবেন।
