পদক্ষেপটি 4 টি প্রধান পা চলাচল (বা "পদক্ষেপ") এর উপর ভিত্তি করে। ধাপে নাচ শিখতে শেখার জন্য আপনাকে এগুলি সমস্তকে আয়ত্ত করতে হবে। আরও সহজ শেখার জন্য, আপনি পাবলিক ডোমেনে ইন্টারনেটে উপলব্ধ ভিডিও উপকরণগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
এটা জরুরি
- বিশেষ হিল এবং প্রায় 3-4 সেন্টিমিটারের হিলযুক্ত জুতা।
- আলগা পোশাক যা চলাচলে বাধা দেয় না।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার ডান পাটি হাঁটুতে বাঁকিয়ে নিন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝেতে আঘাত করে আপনার সামনে এটি নীচে নামান। আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে থাকা অবস্থায় আপনার ডান পাতে শরীরের ওজন স্থানান্তর করুন এবং আপনার বাম পায়ের (পুরো পা) স্ট্যাম্প করুন। আপনার ওজনটি আপনার বাম পায়ের দিকে ফিরিয়ে দিন। অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। তারপরে পায়ে পরিবর্তন করুন: বাম দিকের একটি পায়ের আঙ্গুল দিয়ে আঘাত করে, ডানদিকে পিছনে পুরো পায়ের জায়গায় একটি পদক্ষেপ নেয়। আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলের পিছনে পিছনে এনে আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাথে লাথিও মারতে পারেন। এই পদক্ষেপটি এই পদক্ষেপের প্রধান পদক্ষেপ এবং নীচে বর্ণিত অন্যান্য পদক্ষেপের সাথে একত্রিত হয়েছে।
ধাপ ২
আপনার ডান পা দিয়ে প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের সাহায্যে আপনার সামনে মেঝেতে আঘাত করুন, তবে পাটি এগিয়ে গেলে, তল থেকে উপরে উঠে যায় না। এবং তারপরে আপনার গোড়ালি দিয়ে মেঝেতে আঘাত করুন, যখন পা পিছনে যায় এবং বাম পাতে যায় এবং স্থগিত থাকে। এটি শাফল পদক্ষেপ। এর পরে, আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলের সাথে মেঝেটি আঘাত করুন এবং আপনার বাম পায়ের সাথে স্থানে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় আপনার ওজনটি সেই পাতে স্থানান্তর করুন। সেগুলো. মূলত বল-পরিবর্তন পদক্ষেপটি কার্যকর করুন। পদক্ষেপটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন এবং পায়ে স্যুইচ করুন।
ধাপ 3
এই পদক্ষেপটি আগেরটির মতোই করা হয়, তবে এটি এক ধাপ এগিয়ে নেয়। সেগুলো. একটি পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি দিয়ে আঘাত করার পরে, ডান পা আবার আনা হয় না, তবে পুরো পায়ে রেখে দেওয়া হয়। তারপরে বল-পরিবর্তন পদক্ষেপ শুরু হয়। বাম পা, যা ফ্ল্যাপ ধাপটি সঞ্চালনের সময় স্থির ছিল, একটি পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝেতে আঘাত করে এবং ওজন এতে স্থানান্তরিত হয়। ডান পা স্থানে পদক্ষেপ নেয়, ওজন এতে স্থানান্তরিত হয়। তারপরে পা বদলে যায়।
পদক্ষেপ 4
ডান পা পিছনে পিছনে, একই সঙ্গে পায়ের আঙ্গুলের সাথে মেঝেতে আঘাত করে এবং মেঝেটির উপরে একটি বাঁকানো অবস্থায় ঝুলছে। তারপরে বল-পরিবর্তন পদক্ষেপটি শুরু হয়: ডান পা পিছনে মেঝেতে আঘাত করে, ওজন এতে স্থানান্তরিত হয়। সামনে বাম পা পুরো পায়ের জন্য স্থানে এক ধাপ নেয়। ওজন আবার তার কাছে স্থানান্তরিত হয়। পায়ে পরিবর্তন।
পদক্ষেপ 5
চারটি ধাপে বিভিন্ন প্রকরণে করুন।
