আধুনিক বিশ্বে, নেতিবাচক শক্তির ভর থেকে দূরে থাকা খুব কঠিন যা আমাদের চারপাশ থেকে ঘিরে রেখেছে, বিশেষত সকলের সাথে পরিচিত নগর জীবনের তীব্র মোডে। দিনের বেলায় জমে থাকা নেতিবাচক শক্তি কীভাবে চাপ থেকে মুক্তি এবং পুনরায় সেট করতে হবে এই প্রশ্নে অনেকেই আশ্চর্য হয়ে পড়েছেন? এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল চাপ-বিরোধী ধ্যান, যা আপনাকে আপনার অভ্যন্তরীণ অবস্থাকে স্বাচ্ছন্দ্য ও পরিচ্ছন্ন করতে সহায়তা করতে পারে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় পরিবেশে একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসুন এবং আপনার স্ট্রেসের কারণ ইভেন্টটি কল্পনা করুন। বাইরে থেকে উদীয়মান চিত্রটি দেখুন এবং এই পরিস্থিতিতে আপনার বায়োফিল্ডটি কেমন দেখাচ্ছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যতটা সম্ভব সম্ভাব্য সমস্ত বৈশিষ্ট্য সহ আপনি কী দেখেছেন তা বর্ণনা করুন - বায়োফিল্ড আপনার দেহকে পোশাকের মতো ছড়িয়ে দেবে।
ধাপ ২
আপনি যদি ছবিগুলিতে পছন্দ না করেন এমন কোনও উপাদান অস্বীকার করবেন না। বায়োফিল্ডের উপস্থিতিটি পুরোপুরি উপলব্ধি করে, একটি ভাল মনের অবস্থা পুনরুদ্ধার করার এবং নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একটি আসল উদ্দেশ্য গঠন করে।
ধাপ 3
বিরক্তি বা বিরক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থার সাথে লড়াই করার জন্য এবং ইভেন্টটিকে ইতিবাচক দিকটিতে পরিবর্তন করার জন্য ইভেন্টটি গ্রহণ করুন। পরিস্থিতিটি দূর থেকে দেখার চেষ্টা করুন, এ থেকে একটি নির্দিষ্ট পাঠ শিখুন এবং একটি স্বাভাবিক শক্তির অবস্থা পুনরুদ্ধার করুন।
পদক্ষেপ 4
আপনার দেহটি যে চিত্রটিতে রয়েছে তা আবার কল্পনা করুন এবং চিত্রের দেহের পাশে একটি কালো বল কল্পনা করুন। চাপের কারণ হিসাবে পরিস্থিতি নির্ভর করে এটিকে সঠিক জায়গায় রাখুন - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও ব্যক্তির সাথে বিরোধে পড়ে থাকেন তবে একটি কালো বল আপনার মাঝে রাখুন।
পদক্ষেপ 5
যতটা সম্ভব ব্ল্যাক বলটি কীভাবে আপনার মধ্যে বিদ্যমান নেতিবাচক তথ্যগুলিতে টানছে, এটি নিজের মধ্য দিয়ে যায় এবং বাইরে শুদ্ধ এবং ধনাত্মক শক্তি দেয় যা আপনার বায়োফিল্ডটি পূরণ করে এবং এটি পরিষ্কার করে। একটি বল এর অক্ষের চারপাশে দ্রুত কাটানো কল্পনা করুন। এটি যত তাড়াতাড়ি স্পিন করবে তত দ্রুত নেতিবাচক শক্তি অভ্যন্তরের দিকে টানবে এবং আপনি এ থেকে মুক্তি পাবেন।
পদক্ষেপ 6
নিজের ভিতরে সঠিক অবস্থানটি বলুন - "আমি যে পরিস্থিতিটি গ্রহণ করেছি এবং তা ছেড়ে দেব," "আমি অন্য লোক এবং নিজেকে ক্ষমা করি," "আমি ইতিবাচক মনোভাব ফিরে পেতে চাই।"
পদক্ষেপ 7
যখন নতুন শক্তির সাথে বায়োফিল্ড পূরণের প্রক্রিয়াটি সমাপ্ত হয়, পাশ থেকে এটিকে আবার দেখুন। সংবেদনগুলি যদি আনন্দদায়ক এবং আনন্দদায়ক হয়, তবে আপনি নেতিবাচক শক্তি থেকে মুক্তি পেয়েছেন। যদি বলটি আপনার কাছ থেকে সম্পূর্ণরূপে নেতিবাচক শক্তি বের করে না, আপনার দেহকে একটি স্বচ্ছ সত্তা হিসাবে কল্পনা করুন এবং অন্ধকার অঞ্চলগুলি থেকে মুক্ত হয়ে আপনার দেহটিকে আলোকিত হাত দিয়ে মানসিকভাবে পরিষ্কার করুন।
