যে কোনও আধ্যাত্মিক এবং ধর্মীয় অনুশীলনের লক্ষ্য এক বা অন্য অর্থে কর্ম পরিষ্কার করা, কিন্তু প্রতিটি ধর্মের ভাষায় মূল এবং নাম কিছুটা পরিবর্তিত হয়। আসলে, বৌদ্ধ ও হিন্দু ধর্ম কর্মের সাথে কাজ করে (সংস্কৃত থেকে - কারণ-প্রভাব, প্রতিশোধ, কারণ-ও প্রভাবের আইন)।
নির্দেশনা
ধাপ 1
হিন্দু ধর্ম ও বৌদ্ধ ধর্মের উপর জোর দিয়ে বিভিন্ন ধর্মের নেতার লেখাগুলি অধ্যয়ন করুন। বিশেষ করে সাবধানে ভগবদ-গীত পড়ুন।
ধাপ ২
আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন: আপনি কী ভুল করেছেন, কী নেতৃত্ব দিয়েছেন বা হতে পারে। পরিস্থিতি সংশোধন করার চেষ্টা করুন এবং এ জাতীয় আরও ভুল করবেন না। সমস্ত পরিস্থিতিতে অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য এবং শান্ততা বজায় রাখার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
খাদ্যে পরিমিত থাকুন। মাংস, মাছ, ডিম এবং পনির বাদ দিন। অ্যালকোহল কেবলমাত্র অত্যন্ত ক্ষুদ্র মাত্রায় ওষুধ হিসাবে অনুমোদিত (প্রতিদিন এক টেবিল চামচ, আর নেই)। আয়ুর্বেদ পুষ্টির নিয়ম শিখুন। খাদ্যে পরিমিততা মনকে সতেজ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 4
যোগ অনুশীলন করুন, বিশেষত কর্ম যোগে এবং সর্বদা অভিজ্ঞ পরামর্শদাতার নির্দেশে। ফিটনেস সেন্টার প্রশিক্ষকরা এই ক্ষেত্রে সহায়ক নয়, তারা কেবল আপনাকে শারীরিক চলাচল করতে পারে। মানসিক শক্তি জোরদার এবং অভ্যন্তরীণ ভারসাম্য বোঝার দিকে সরাসরি শরীরচর্চায় সহায়তা করার জন্য আপনার একজন মাস্টার দরকার।
পদক্ষেপ 5
আপনার অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের বিশ্ব দেখুন Watch আবেগগুলি আপনার মনে আক্রমণ করতে দেবেন না
