ভেরা ব্রেজনেভা সিআইএস দেশগুলির মধ্যে অন্যতম যৌনতম মহিলা হিসাবে স্বীকৃত। তার চিত্রটি অনেক পুরুষের উপাসনার বিষয় এবং সারা দেশের মহিলারা কীভাবে গায়ক এবং দুই সন্তানের মা এমন আদর্শ আকৃতি বজায় রাখার জন্য আগ্রহী তা নিয়ে আগ্রহী।
আকারের বিকল্পগুলি
ত্রিশের দশকের গোড়ার দিকে, দু'জনের মা ভেরা ব্রেজনেভা ওজনের পঞ্চাশ কিলোগুলির ওজন থেকে খানিকটা কম। গায়কীর চিত্রের পরামিতিগুলি প্রায় মডেল - 90 - 62 - 92 Ve ভাল আকৃতি বজায় রাখার জন্য ভেরার কোনও বিশেষ রহস্য নেই। তিনি ঘোষণা দিয়েছিলেন যে খেলাধুলা, ডায়েট এবং ভাল মেজাজ সবসময় তাকে সর্বদা সহায়তা করে।
খেলা
ফিট রাখতে, ভেরা ব্রেজনেভা প্রতিদিন জিমে যান। দৌড়াদৌড়ি বা দ্রুত হাঁটা তারার খাওয়া অতিরিক্ত ক্যালোরির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে, পাইলেটগুলি শরীরকে প্রসারিত করে এবং এটিকে ঘূর্ণায়িত করে তোলে। ঠিক আছে, বিপাক এবং অভ্যন্তরীণ শান্তিকে সংগতি জানাতে, গায়ক যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন।
বাচ্চাদের জন্মের পরে, তারকাটি সর্বদা কিছুটা সেরে উঠল, কিন্তু এটি শারীরিক অনুশীলন যা তাকে দ্রুত আকারে পেতে দেয়। ভেরা ব্রেজনেভা জন্ম দেওয়ার পরপরই জিমে যেতে শুরু করেছিলেন। ভাল, একটি অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা ছিল তার পেশা এবং তার ভক্তদের মতামত, যারা আদর্শ নক্ষত্রের দেহের পরিবর্তনগুলি খুব কমই সহ্য করতে পারতেন।
ভেরা ব্রেজনেভা নিজেই মতে পেট তার প্রধান সমস্যা অঞ্চল। এটি দুটি জেনার অভিজ্ঞতা দেওয়া স্বাভাবিক। অতএব, ভেরা নিয়মিত পেটের অনুশীলন করে এবং কেউ বুঝতে পারে না যে এই মহিলা জন্ম দিয়েছেন।
ডায়েট
আসলে, ভেরা ব্রেজনেভার কোনও বিশেষ ডায়েট নেই। তিনি ভাল পুষ্টির নীতিগুলি মেনে চলেন। গায়ক ক্ষতিকারক পণ্য যেমন মিষ্টি, মাড়ির খাবার এবং ফ্যাটযুক্ত খাবার খান না। সময়ে সময়ে (প্রায় এক সপ্তাহে), তারা নিজেকে নিষিদ্ধ কিছু অংশের একটি ছোট টুকরো খেতে অনুমতি দেয়, তবে তারপরে ভেরা জিমে খাওয়া ক্যালোরিগুলি তৈরি করে।
ভেরা ব্রেজনেভা ছোট অংশে খায়। খাওয়া খাবারের আকারটি আপনার হাতের তালুতে মাপসই করা উচিত। তদ্ব্যতীত, ভেরা দিনে তিনটি খাবার মেনে চলেন এবং গায়কের শেষ খাবারটি শোবার আগে চার ঘন্টারও বেশি পরে হতে পারে না।
তারকা প্রচুর জল পান করেন। মূলত, ভেরা গলিত জল পছন্দ করে, যা এর গঠনের কারণে শরীরকে পরিষ্কার করে। ভোর ব্রেজনেভা সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই প্রথম গ্লাস পানি পান করেন। এবং গায়ক দ্বারা মাতাল মোট জল পরিমাণ আড়াই লিটারের কম হওয়া উচিত নয়।
ভেরা ব্রেজনেভা প্রচুর ট্যুর করে এবং খুব কমই বাড়িতে একটি নাস্তা পায়। অতএব, তারা প্রায়শই ব্যাগ এবং পাত্রে তার সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করেন, যাতে, উপলক্ষে, শরীরের জন্য উপকারের সাথে খান। অন্যথায়, ভেরা নিকটস্থ ক্যাফে বা স্টোর থেকে ক্ষতিকারক কিছু খাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে চলেছে।
ভেরা ব্রেজনেভা স্পষ্টভাবে রুটি, পাস্তা, প্যাস্ট্রি, আলুর থালা খাবার খান না, কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং শিল্পজাতীয় রস খান না।
