পোলোনাইজ, যেমন এর নাম অনুসারে, এটি একটি পোলিশ নৃত্য। এটি 15 ম শতাব্দীতে একটি বিবাহ হিসাবে হাজির হয়েছিল। বহু ইউরোপীয় দেশগুলিতে দীর্ঘদিন ধরে পোলোনাইজ খুব জনপ্রিয় ছিল, একটিও বল এটি ছাড়া করতে পারে না। তাকে নিয়ে নাচ শুরু হয়েছিল। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রাচীন নৃত্যগুলি ফ্যাশনে ফিরে এসেছে। মার্জিক পোলোনাইজ আবার বিলাসবহুল হল এবং আনন্দিত লোক উত্সবে নাচ করা হয়।
এটা জরুরি
- - স্পিকার সহ খেলোয়াড়;
- - একটি পোলোনাইজের রেকর্ডিং সহ একটি ডিস্ক;
- - একটি বিশাল অঞ্চল সহ একটি ঘর।
নির্দেশনা
ধাপ 1
যে কোনও নাচের ভিত্তি একটি পদক্ষেপ। পোলোনাইজের পিচ এটিকে একটি বিশেষ গৌরব দেয়। আপনার সঙ্গীটি আপনার পক্ষে কোন দিকে থাকবে তা কল্পনা করুন। আপনি যখন তাঁর পাশে দাঁড়াচ্ছেন তখন তাঁর যে পাটি তার নিকটে থাকে তাকে অভ্যন্তরীণ পা বলে। প্রথম পদক্ষেপে, এটি রেফারেন্স হবে। বাইরের পা বাড়ান এবং এগিয়ে আনুন, সমর্থন লেগের উপর সামান্য স্কোয়াটিং করে। বাইরের পা পায়ের আঙ্গুলের উপরে রাখা হয়। দ্বিতীয় ধাপটি কোনও স্কোয়াট ছাড়াই ভিতরের পা দিয়ে করা হয়, তবে এটি পায়ের আঙুল পর্যন্তও বহন করা হয়। তৃতীয় ধাপটি পুরো পায়ে বাইরের পা দিয়ে।
ধাপ ২
দ্বিতীয় "চক্র" শুরু হয় ভিতরের পা দিয়ে। একই সময়ে, সমর্থনটি বাহ্যিক, এবং এটিতে বসে থাকা প্রয়োজন। প্রথম ক্ষেত্রে হিসাবে একইভাবে, পায়ের আঙ্গুলের সামনে এগিয়ে আনা হয়। দ্বিতীয় পদক্ষেপটি পায়ের আঙুলের উপরেও করা হয়, তৃতীয় - পুরো পায়ে।
ধাপ 3
আপনি পদক্ষেপগুলি আয়ত্ত করার পরে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কীভাবে সেগুলি সংগীততে সঞ্চালন করতে হয় তা শিখুন, প্রাথমিক নির্মাণগুলি শিখুন। অংশীদার বা এমনকি একটি গোষ্ঠীর সাথে এটি করা ভাল, কারণ পোলোনাইজে অনেকগুলি পুনর্বিন্যাস রয়েছে। একসাথে প্রথম চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। পাল্টা দিকের দিকের বৃত্তে চলে এমন একটি লিড জুড়ি বাছুন। অন্য সমস্ত দম্পতিরা তাকে অনুসরণ করে। আপনার হাতের অবস্থানের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। ছদ্মবেশের শেষের দিকে, নর্তকীরা একটি কলাম তৈরি করেন, হলের মাঝখানে বা ক্লিয়ারিংয়ের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
নাচের পরিসংখ্যানগুলি ঘোষণা করা যেতে পারে, যেমনটি প্রায়শই বল করা হত। একটি করিডোর ঘোষণা করুন। প্রথম জুটি একত্রিত হয়ে, বাকি নর্তকীদের মুখের দিকে ঘুরুন এবং কলের মাঝখানে হলের শেষ প্রান্তে চলুন। তারপরে দ্বিতীয় জুটি একই কাজ করে, তৃতীয় এবং এরপরে যতক্ষণ না সমস্ত অংশগ্রহণকারী উত্তীর্ণ হয়। হলের শেষে দম্পতিরা একের মধ্য দিয়ে বাম এবং ডানদিকে যান।
পদক্ষেপ 5
করিডোরের পরে, জোড়গুলি হলের পাশে দুটি কলাম তৈরি করে। পরবর্তী মূল আকারটি ক্রসবার। দম্পতিরা কলামগুলিতে লাইনে দাঁড়িয়েছে যা দিকে যেতে শুরু করে। অংশগ্রহণকারীরা আগত কলামের অন্তরগুলিতে চলে যায়। এর পরে, নৃত্যশিল্পীরা আবার একই অংশীদারদের সাথে জুটি হয়ে ওঠে এবং চালিয়ে যেতে থাকে, তারপরে আবার দুটি লাইনে যুক্ত থাকে।
পদক্ষেপ 6
তারপরে মহিলাদের একাকী শুরু হয়। অংশীদার অংশীদারের বিপরীতে দাঁড়িয়ে অন্য মহিলার কাছে চলে যায়, যিনি এই সময়ে অন্য ভদ্রলোকের কাছে যান। একাকী দু'জন মহিলার মিলন অবধি চলতে থাকে। তারা তাদের বিপরীতে দাঁড়িয়ে ভদ্রলোকের কাছে যান এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে তাঁর চারপাশে হাঁটেন, যার পরে প্রত্যেকে তাদের জোড়ায় ফিরে আসে। আরেকটি চিত্র - ভদ্রলোকদের বাইপাস করুন। সঙ্গী হাঁটু গেড়ে হাত বাড়ায়। সঙ্গী তাকে চারবার বাইপাস করে। বেশিরভাগ পোলোনাইজ মুভমেন্টের মতো এটিও ঘড়ির কাঁটার বিপরীতে সঞ্চালিত হয়।
