উচ্চ সম্ভাবনা সহ রোগ এবং অসুস্থতার উপস্থিতি অরার ক্ষতি নির্দেশ করে। ড্রাগ থেরাপি এই রোগের কারণগুলি সরিয়ে দেয় না, তাই বিশেষ অনুশীলন ব্যবহার করে অরার অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করা বাঞ্ছনীয়।
আপনি আপনার আভা পুনরুদ্ধার শুরু করার আগে, আপনাকে বুঝতে হবে যে এর ক্ষতি কী হয়েছিল। দুটি প্রধান কারণ রয়েছে: ভুল চিন্তাভাবনা এবং অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস। চিন্তাভাবনাটি উপাদান - যদি কোনও ব্যক্তি নেতিবাচকভাবে চিন্তা করেন, যদি তিনি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি, জ্বালা, ক্রোধ অনুভব করেন তবে বহু বছর ধরে স্বাস্থ্য বজায় রাখা অসম্ভব।
একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট স্বাস্থ্যের উপরও সমান নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, পুষ্টি এবং চিন্তাভাবনা স্বাভাবিককরণের সাথে আওর পুনরুদ্ধারের কাজ শুরু করা উচিত।
কীভাবে চিন্তাভাবনা এবং পুষ্টি স্বাভাবিক করবেন
একজন ব্যক্তির মনে শান্তি প্রতিষ্ঠা করা উচিত। কী চিন্তা আপনাকে বিরক্ত করছে তা বিশ্লেষণ করুন এবং সেগুলি থেকে মুক্তি পান। বর্তমান মুহুর্তে বেঁচে থাকতে শিখুন, অতীত সমস্যা এবং ভবিষ্যতে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি নিয়ে ভাবেন না। সময় আসবে, এবং আপনি কিছু সমস্যা সমাধান করবেন, তবে এখন, যখন তারা এই মুহুর্তে নয়, তাদের সম্পর্কে ক্রমাগত চিন্তাভাবনা করে আপনার জীবনকে নষ্ট করবেন না।
বিচার করবেন না, লোকদের বিচার করবেন না। এগুলি আপনার কাছে ছেড়ে দিন। পরিস্থিতি যেমন হয় তেমন গ্রহণ করতে শিখুন। কে বলেছে বা কী করেছে তা বিবেচ্য নয় - নিজেকে দেখুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি কেবল আপনার ক্রিয়াকলাপ, ঘটমান ঘটনাগুলির প্রতি আপনার প্রতিক্রিয়া। অন্যান্য ব্যক্তির ক্রিয়া সম্পর্কে আপনি যে আবেগ অনুভব করেন না কেন এটি একেবারে কোনও পরিবর্তন করে না। অতএব, শান্ত থাকতে শিখুন, এর যে কোনও প্রকাশের ক্ষেত্রে নেতিবাচকতা থেকে দূরে সরে যান। আধ্যাত্মিক সম্প্রীতিটি খুঁজে পাওয়ার সাথে সাথে আউর সেরে উঠবে, অনেক রোগ নিজেরাই চলে যাবে।
যথাযথ পুষ্টি সমান গুরুত্বপূর্ণ। ফাস্টফুড, হাইপারমার্কেটের পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন। জৈব শাকসব্জী, ফলমূল এবং মাছ খান এবং আপনার ডায়েটে মাংসের পরিমাণ হ্রাস করুন। যতটা সম্ভব বেকড পণ্য বা মিষ্টি এড়ানোর চেষ্টা করুন। রঙিন কার্বনেটেড পানীয় পুরোপুরি এড়িয়ে চলুন। প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল এবং গ্রিন টি পান করুন। পুষ্টির সাধারণকরণ আওর পুনরুদ্ধারে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে।
ধ্যান শক্তি অনুশীলন
মনে রাখবেন যে নীচে বর্ণিত অনুশীলনগুলি কেবল তখনই কার্যকর যখন চিন্তাভাবনা এবং পুষ্টি স্বাভাবিক করা হয়। এটি ছাড়া, সমস্ত উন্নতি কেবল অস্থায়ী হবে।
চক্করকে সক্রিয়করণের জন্য আওরাকে স্বাভাবিক করার জন্য অন্যতম সেরা অনুশীলন। তাদের দুর্বল অভিনয় কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং তার ক্ষমতা উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
বিছানায় যাওয়ার আগে চক্রগুলি সক্রিয়করণে কাজ করা সুবিধাজনক, যখন আপনি ইতিমধ্যে বিছানায় গেছেন। আরাম করুন, তারপরে প্রথমে চক্রের উপর মনোনিবেশ করুন, মূলধারা। চক্রগুলির সঠিক অবস্থান এবং তাদের রঙের সঠিক তথ্য নেটে পাওয়া যাবে। টেনিস বলের আকার সম্পর্কে আপনার চক্রকে একটি জ্বলজ্বলে লাল শক্তি বল হিসাবে ভাবুন। আপনি যখন চক্র অবস্থিত সেখানে উষ্ণতা অনুভব করেন, পরের দিকে যান - স্বোধিস্থান। এর রঙ কমলা। এরপরে, ক্রমানুসারে মণিপুরা এবং অন্যান্য সমস্ত চক্র সক্রিয় করুন।
সমস্ত চক্র পাম্প করার পরে, মানসিকভাবে আপনার আভাটি দেখার চেষ্টা করুন। এটিকে ঝলকানি সাদা, উজ্জ্বল, ঘন কোকুনে velopালানো হিসাবে ভিজ্যুয়ালাইজ করুন। এই তেজ কোনও ক্ষতি সরিয়ে দেয়, সমস্ত নেতিবাচক শক্তি জ্বালিয়ে দেয়।
চাইনিজ জিমন্যাস্টিকস তাইজিকান আউরাকে পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। এর মসৃণ চলাচলগুলি এমনকি সর্বাধিক বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত, তবে এটি অনুশীলনের সময় কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল একটি বিশেষ ধ্যানমগ্ন অবস্থায় প্রবেশ করা। আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ অনুভব করুন, মুহুর্তে থাকুন। আন্দোলনগুলি সুরেলা হওয়া উচিত, এগুলি সম্পাদন করার সময় আপনার আনন্দ, সন্তুষ্টি বোধ করা উচিত - কেবল এই ক্ষেত্রে তারা উপকারী হবে।
মনে রাখবেন যে কয়েক বছর লাগবে না, বছর না হলেও, এটি একটি অরাটিকে পুনরুদ্ধার করতে পারে।অতএব, ধৈর্যশীল হওয়া এবং এক থেকে দুই সপ্তাহ অনুশীলনের পরে ছেড়ে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ is
