প্রতিটি অভিজ্ঞ হকি খেলোয়াড় জানেন না কীভাবে একটি ক্লাবে ক্লিক করতে হয়, একটি সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর ধাক্কা দিয়ে গোলটিকে পকেটে পাঠানো। নিক্ষেপ করার কৌশল এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ জানা আপনাকে এই দক্ষতায় দক্ষতা অর্জন করতে সহায়তা করবে, যার জন্য ধন্যবাদ আপনি সুন্দর এবং সু-লক্ষ্যযুক্ত লক্ষ্যগুলি তৈরি করতে পারেন।
এটা জরুরি
- - সংক্ষিপ্ত ক্লাব;
- - লোহা বা প্লাস্টিকের একটি শীট;
নির্দেশনা
ধাপ 1
সক্রিয়ভাবে বাহু এবং উপরের কাঁধের কব্জির পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দিন। একটি দুর্বল ধড় দিয়ে, কার্যকর ক্লিক করা প্রায় অসম্ভব। শক্তি ব্যায়ামগুলি নিয়মিত করুন, নমনীয়তা, প্রসারিত এবং দক্ষতা বিকাশ করুন। পার্শ্ব ক্রাঞ্চগুলি অনুশীলন করুন কারণ এই আন্দোলন কার্যকর ক্লিকের মূল বিষয়।
ধাপ ২
আপনার ক্লাবটি শক্ত মাটিতে লোহা, প্লাস্টিক বা চিপবোর্ডের শীট রেখে তাতে ক্লিক করার অনুশীলন শুরু করুন। আপনি যে শর্ত সাপেক্ষে লক্ষ্য করতে চলেছেন তা তৈরি করুন। একটি গল্ফ ক্লাব নিন যা সাধারণের চেয়ে 10-15 সেন্টিমিটার কম। লক্ষ্য থেকে সর্বোত্তম দূরত্বে ফিরে যান এবং অনুশীলন শুরু করুন।
ধাপ 3
জোরে জোরে দোল। লাঠিটি ছানা থেকে 10-20 সেমি দূরত্বে মাটিতে স্পর্শ করতে হবে। শট চলাকালীন, শটটি আরও নির্ভুল করতে হুক অবশ্যই হাঁসের দিকে ঝুঁকতে হবে। লক্ষ্যটির দিকে একটি সংক্ষিপ্ত, শক্তিশালী ঘা সরবরাহ করুন। আপনি কোনও শক্ত পৃষ্ঠে ক্লিক পেতে শুরু করার পরে, বরফে যান।
পদক্ষেপ 4
একাধিক দিক থেকে আপনার ক্লিক করার দক্ষতা অর্জন করুন। প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই এটি চলতে হবে তা শিখতে হবে। আপনি যদি ইতিমধ্যে স্থির ক্লিকে ভাল হন তবে সঠিকতা বরফের উপর এবং সামান্য গতিবিধির সাথে সত্যিকারের জীবনের পরিস্থিতিতে ভোগ করবে। ছোট শুরু করুন, ধীরে ধীরে আপনার গতি বাড়িয়ে তুলুন এবং হাঁস থেকে দূরত্ব শুরু করুন।
পদক্ষেপ 5
আপনার মাথা বাড়াতে - শেখার উপর ক্লিক করার চূড়ান্ত পদক্ষেপটি আয়ত্ত করুন। সুইং চলাকালীন শুধুমাত্র তাক তাকান। যত তাড়াতাড়ি আপনি ক্লিক করবেন, আপনাকে অবশ্যই সর্বদা লক্ষ্যটির দিকে নজর দেওয়া উচিত, অন্যান্য সমস্ত গতিবিধি স্বয়ংক্রিয়ভাবে তৈরি করে।
