প্রথমে আপনাকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা শিখতে হবে। ভুলে যাবেন না যে আপনাকে ব্লেডের ডগায় দাঁত দিয়ে ঠেলাঠেলি করতে হবে না, তবে জগিং লেগের স্কেটের অভ্যন্তরীণ প্রান্তের সাথে, প্রাথমিকভাবে পাগুলি একে অপরের কোণে থাকা উচিত, প্রায় দ্বিতীয় নৃত্যের মধ্যে অবস্থান আপনি এগিয়ে চলেছেন, যার অর্থ আপনি কীভাবে গাড়ি চালাবেন তা শিখতে শুরু করতে পারেন।
এটা জরুরি
- - স্কেটস,
- - বরফ
নির্দেশনা
ধাপ 1
বেড়ার কাছাকাছি এবং এমন সময়ে যখন রিঙ্কে খুব বেশি লোক নেই সেখানে আন্দোলনটি আয়ত্ত করতে শুরু করুন।
ধাপ ২
শুরু করতে, ব্লেডগুলি একে অপরের সমান্তরাল রাখুন, আপনার পাগুলি সামান্য বাঁকুন, শরীরটি সামান্য সামান্য দিকে কাত করুন। সমর্থন থেকে পিছনে চাপুন এবং কয়েকটি চেনাশোনা স্লাইড করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি সামনে এগিয়ে যাওয়ার সময় শরীর এবং তার সুষম অবস্থান অনুভব করেন। আদর্শভাবে, এমন কাউকে জিজ্ঞাসা করুন যিনি স্কেটিংয়ের ক্ষেত্রে ভাল you আপনার পিছনের পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করার জন্য আপনার কাঁধের দিকে ফিরে তাকাতে ভুলবেন না এবং প্রয়োজনে সময়মতো থামুন।
ধাপ 3
পরবর্তী পদক্ষেপটি হ'ল আপনার জগিং পাটি জুতার প্রায় অর্ধেক এগিয়ে রাখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি সামনের দিকে কিছুটা ঘোরানোর চেষ্টা করুন। বরফ থেকে আপনার স্কেটগুলি না তুলে এবং আপনার দেহের ওজনকে সেই পাতে স্থানান্তর না করে ধীরে ধীরে আপনার জগিং লেগ পরিবর্তন করুন you আপনার অঙ্গগুলি বাঁকানো মনে রাখবেন। আপনি আরও বা কম স্থিতিশীল বোধ না করা পর্যন্ত এই অবস্থানে অশ্বচালনা করুন। এই পর্যায়ে টগটিও কাজে আসবে।
পদক্ষেপ 4
আস্তে আস্তে ত্যাগ ত্যাগ করুন। একে অপরের কাছে 45o এর কোণে আপনার পা রাখুন (অঙ্গুলি অভ্যন্তরীণ দিকে), আপনার দেহের ওজনের প্রায় 70% ওপরে ঠেলাঠেলি করে স্থানান্তরিত করুন এবং চাপ দিন। অফ অফ এবং স্কেটের চলাচলটি একটি চাপকে সাবলীলভাবে এবং সামান্য করা উচিত।
পদক্ষেপ 5
পায়ে বিকর্ষণ ক্রমটি পরিবর্তন করুন, ধীরে ধীরে ওজন এক থেকে অন্যটিতে স্থানান্তরিত করুন, তবে একই সময়ে এটি মাঝখানে রাখার চেষ্টা করছেন। আপনার পিগটাইল বাইপাস লাইনের অনুরূপ একটি চলাচল করা উচিত।
পদক্ষেপ 6
একবার আপনি সোজা লাইনে পিছন দিকে চড়তে দক্ষ হয়ে উঠলে, আপনি পিছন দিকে কীভাবে চলবেন তা শিখতে শুরু করতে পারেন। সরলরেখায় পিছনে যেতে শুরু করুন, তারপরে জোগিং লেগটি বৃত্তের ভিতরে পিভট লেগের পিছনে সরান এবং আপনার ওজনটিকে এর উপরে নিয়ে যান। তারপরে, অন্য পা দিয়ে, বৃত্তে ফিরে যেতে হবে এবং সেখানে অভিকর্ষের কেন্দ্রটি স্থানান্তর করুন।
পদক্ষেপ 7
গতির গতি বিকাশের আগে ব্রেক কীভাবে করতে হয় তা শিখুন। ব্রেক করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার পাগুলিকে সমান্তরাল করে আনা এবং তাড়াতাড়ি করে তাদের চলাচলের জন্য লম্বভাবে ঘোরানো, সামনের দিকে ঝুঁকানো, তবে মহাকর্ষের কেন্দ্রে ফিরে যাওয়া।
