খালি হাতে ইট ভাঙা বেশ চিত্তাকর্ষক। এবং উত্তেজনার উত্তাপে অনেক গৃহজাত "কারাটেকাস" প্রায়শই এই আপাতদৃষ্টিতে জটিলতর কৌশলটির পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করে। ট্রমাটোলজিস্টরা অনেকগুলি অনুরূপ গল্প বলতে পারেন যার বিপর্যয়কর পরিণতি ঘটে। সে কারণেই, স্মরণ করিয়ে দেওয়ার মতো প্রথম জিনিসটি হ'ল - প্রচণ্ড অপেশাদার অভিনয় এড়ান। অভিজ্ঞ শিক্ষকের পরিচালনায় কঠোর প্রশিক্ষণ দিয়ে শুরু করুন যিনি "ছাত্র" এর শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক উপাদানগুলির সাথে সুরেলা করতে সক্ষম।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনাকে আপনার হাত প্রশিক্ষণ দিতে হবে, আঘাতের শক্তি এবং গতি নিয়ে কাজ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, খবরের কাগজের পৃষ্ঠাগুলির একটি ভারী বান্ডিল (প্রায় 300 টুকরো) দেয়ালে ঝুলিয়ে রাখুন এবং আপনার খেজুরের প্রান্ত দিয়ে আপনার মুঠো দিয়ে প্রতিদিন এটি বীট করুন। ছেঁড়া চাদর সরান। আপনি নিজের মুঠির সাহায্যে অ্যাসফল্ট থেকে পুশ-আপগুলিও করতে পারেন। বা ডাম্বেল হাতে নিয়ে বাতাসে বক্সিং হুক অনুশীলন করুন।
ধাপ ২
আপনি যদি স্বল্পতম দূরত্বে সর্বাধিক প্রভাবের গতি বিকাশ করতে সক্ষম হন তবে অনুশীলনে এগিয়ে যেতে পারেন। ছোট শুরু করুন। প্রথম ওয়ার্কআউটের জন্য, পাতলা কাঠের বোর্ডগুলি ব্যবহার করুন, ধীরে ধীরে তাদের পুরুত্ব বাড়িয়ে তুলুন।
ধাপ 3
যদি ট্রান্সভার্স ফাইবার এবং হালকা লাল ইটযুক্ত বোর্ডগুলি একে অপরের বিরুদ্ধে ধাক্কা খায় তখন ক্লিঙ্ক হয় না।
পদক্ষেপ 4
অবজেক্টটির পদার্থবিজ্ঞানটি ভেঙে যাওয়া, এটি কী বোঝাচ্ছে এবং এর ভিতরে কী শক্তি প্রয়োগ করে তা অধ্যয়ন করা ভাল ধারণা: প্রথমটি ক্রমের জোর, আঘাতের বলের সমান্তরাল; দ্বিতীয়টি হ'ল উপরের স্তরে সংকোচন শক্তি; তৃতীয়টি নিম্ন স্তরের প্রসার্য শক্তি। তদতিরিক্ত, শেষ দুটি, একে অপরের সমান এবং বিপরীতে, একটি বাঁকানো মুহুর্ত তৈরি করে যা ধ্বংসের কারণ হয়। অতএব, আপনি কেন্দ্রে না, কিন্তু ইটের প্রান্ত কাছাকাছি আঘাত করা প্রয়োজন।
পদক্ষেপ 5
আধ্যাত্মিক প্রস্তুতির মধ্যে সঠিক মানসিক মনোভাব, আত্মবিশ্বাস, শক্তি প্রবাহের সুরেলা অন্তর্ভুক্ত। কিগং কৌশল বা ঘনত্বের অন্য কোনও পদ্ধতির অভিজ্ঞতা কাজে আসবে। এই ক্ষেত্রে, প্রভাব প্রয়োগের বিন্দুটি ইটের পৃষ্ঠের উপরে হওয়া উচিত নয়, তবে এর পিছনে থাকা উচিত। আপনাকে আপনার খেজুর দিয়ে নয়, পুরো হাত দিয়ে আঘাত করা দরকার যেন এটি আঙুলের পরামর্শ থেকে কনুই পর্যন্ত ফেলে দেওয়া হয়েছিল। এবং মনে রাখবেন যে চিন্তা কোনও পদক্ষেপের আগে, "প্রশস্তকরণ" এর পথে the
