আপনার মাথায় বল স্পিনিং অবশ্যই একটি দর্শনীয় এবং স্মরণীয় কৌশল। বলটিকে শক্তভাবে চালাতে শেখা কয়েক ঘন্টা কঠোর প্রশিক্ষণ এবং ধৈর্য ধরে। তবে আপনার প্রচেষ্টার পুরষ্কারটি হবে তুলনাহীন দক্ষতা এবং অন্যের অকৃত্রিম প্রশংসা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
সবচেয়ে সহজ অনুশীলনটি আপনি করতে পারেন আপনার কপালে বলটি রাখা। এটি করার জন্য, বলটি নিন এবং এটি আপনার কপালে রাখুন, তবে আপনার হাতগুলি সরাবেন না। অন্যথায়, এটি রোল করবে এবং আপনার পক্ষে কিছুই কার্যকর হবে না। আপনার হাত দিয়ে বলটি ধরে রাখুন এবং এই সময়ে নিজেই প্রয়োজনীয় ব্যালেন্সটি সন্ধান করুন যাতে বলটি আপনার মাথায় ঘূর্ণায়মান থামে। এটি খুঁজে পাওয়ার সাথে সাথে এটি নিজের জন্য ঠিক করুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে হাতের সমর্থনটি আলগা করতে শুরু করুন। যদি বলটি চলতে থাকে, ধরে রাখুন, এটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন এবং আবার চেষ্টা করুন। আপনার কাজটি হ'ল প্রতিবারের মতো দীর্ঘ সময় ধরে বলটি ধরে রাখা। একটি সামান্য কৌশলও মনে রাখবেন - বলটি যখন আপনার কপালে থাকে তখন আপনি হাতের কাছাকাছি রাখুন, এটি রাখা সহজ।
ধাপ ২
মাথা এবং মুকুট পিছনের জন্য প্রশিক্ষণ কৌশলটি আগেরটির সাথে একেবারে অভিন্ন। এছাড়াও, প্রথমে আপনার হাত দিয়ে বলটি ধরে রাখুন। তারপরে ধীরে ধীরে সমর্থনটি ছেড়ে দিন। কিছুক্ষণ পরে, আপনি এই সময় কঠোর অনুশীলন করবেন, বলটি আরও দীর্ঘতর ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 3
কীভাবে কেবল আপনার মাথা দিয়ে বলটি ধরে রাখা যায় তা শিখার পরে, আপনি আরও কঠিন কাজগুলিতে এগিয়ে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মাথায় একটি বল নিয়ে হাঁটা। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার ভারসাম্যটি খুব ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। এটির প্রতিটি গতিবেগ অনুভব করতে এবং এটি কোন দিকে গড়াচ্ছে তা অনুভব করতে আপনাকে আক্ষরিক অর্থে বলের সাথে একত্রী করতে হবে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে আপনি যখন সরে যান, আপনার মাথার হালকা কাঁপুনি দিয়ে "হাঁটা" বলটি ফিরে আসতে পারেন।
পদক্ষেপ 4
যদি এই অনুশীলনটি আপনার কাছে খুব সহজ বলে মনে হয়, তবে জটিলতার দিকে এগিয়ে যান। অন্যটি যখন আপনার মাথার উপরে থাকে তখন আপনি কীভাবে একটি পদাঘাত আপনার পা দিয়ে শিখতে পারেন। এটি করতে আপনার নিজের শরীরকে আরও বেশি অনুভব করতে হবে। এবং আবারও, বলটি একই অবস্থানে ধরে রাখার কৌশলটি শিখতে হবে যাতে কেবল মাথায় বলটিই ভারসাম্য বজায় রাখতে না হয়, যেমন এইরকম অনুশীলন করার সময় আপনার নিজের শরীরকেও রাখে।
