বল লাথি মেরে ফ্রিস্টাইলও বলা হয়। প্রথম নজরে, এটি একটি কঠিন শখ, বিশেষত যদি আপনি এমন বাস্তব পেশাদারদের দেখছেন যারা বল দিয়ে সত্যিকারের অলৌকিক কাজ করতে পারে watching তবে কীভাবে বলটিকে লাথি মারতে হয় তা শেখা, যদিও এতটা দক্ষতাযুক্ত নয়, এখনও সম্ভব। এখানে মূল জিনিস হ'ল ফ্রিস্টাইলের বুনিয়াদি বিধি এবং প্রশিক্ষণের ধারাবাহিকতা সম্পর্কে জ্ঞান। প্রাথমিক নিয়মগুলি জানা, আপনি শীঘ্রই কীভাবে বলটিকে সঠিক এবং সুন্দরভাবে আঘাত করবেন তা শিখবেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার workout শুরু করার আগে সবচেয়ে আরামদায়ক পাদুকা চয়ন করুন। সুবিধা তার আকার বোঝায়। তার পায়ে জড়িয়ে থাকা বা তার বিপরীতে তার পা শক্ত করা উচিত নয়। একবার আপনি নিখুঁত ফ্রিস্টাইল জুতো খুঁজে পেয়েছেন, কেবল এটি আপনার ওয়ার্কআউটে পরিধান করুন। যদি আপনার পছন্দের স্নিকার্স পরিধান করে তবে একই ধরণের কেনার চেষ্টা করুন।
ধাপ ২
স্টাফিংয়ের জন্য কেবল একটি ফুটবল বল ব্যবহার করা ভাল। আপনার আঘাতের প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে একটি স্থায়ী জায়গা সন্ধান করুন। আপনার আগ্রহগুলি ভাগ করা আপনার বন্ধুদের আকর্ষণ করতে পারেন - প্রশিক্ষণ দেওয়া আরও মজাদার হবে। উপরন্তু, অনুশীলন অনুযায়ী সর্বোত্তম ফলাফল সংস্থায় প্রাপ্ত হয়।
ধাপ 3
এখন আপনি সরাসরি প্রশিক্ষণ যেতে পারেন। আপনি যদি এক পা দিয়ে সঞ্চালিত অনুশীলন দিয়ে শুরু করেন তবে একই সাথে উভয় পাতে দক্ষতা অর্জন করুন। আপনি আপনার দক্ষতা উন্নত করার সাথে সাথে আপনি বলের সাহায্যে আরও বেশি জটিল কৌশল এবং কৌশল আবিষ্কার করবেন।
পদক্ষেপ 4
শরীরের সাধারণ ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখুন, কারণ অনেক কৌশলতে নমনীয়তা এবং চলাচলের সমন্বয় প্রয়োজন। বলটি আঘাত করার সাথে সাথে কীভাবে চলবে তা দেখার চেষ্টা করুন, এর ট্রাজেক্টোরিটি কীভাবে বুঝতে হয় তা শিখতে। এবং প্রতিবার বলের সঠিক কেন্দ্রটিতে আঘাত করার চেষ্টা করুন। যদি এখনই কিছু কাজ না করে তবে চিন্তা করবেন না - এই সমস্ত দক্ষতা প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে আসবে।
পদক্ষেপ 5
বলটি মারার বিষয়ে এতটুকুই জানা আছে। এবং কী কৌশলগুলি শুরু করবেন এবং কীভাবে সেগুলি সম্পাদন করবেন, এটি একাধিক নিবন্ধের বিষয়। এছাড়াও, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের নিজস্ব উপায়ে প্রশিক্ষণ দেয় এবং তাদের পছন্দসই কৌশলগুলি বেস হিসাবে ব্যবহার করে।
