টওয়ার্ক এমন একটি নৃত্য যার ইতিহাস কুড়ি বছরেরও বেশি সময় পরে ফিরে আসে। ২০১৩ সালে এমটিভি পুরষ্কার অনুষ্ঠানের পরে তিনি বিশেষ জনপ্রিয়তা অর্জন করেছিলেন, যখন মাইলি সাইরাস তাকে মঞ্চে নাচিয়েছিল। বিশাল জনপ্রিয়তার কারণে অনেক মেয়ে মেয়েদের কীভাবে নাচতে হয় তা শেখার স্বপ্ন দেখে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনি বাড়িতে এই জাতীয় নাচ শিখতে পারেন, তবে এটি একটি নাচের স্কুলে ভর্তি হতে আরও কার্যকর হবে। প্রথমত, এইভাবে আপনি ফলাফলগুলি আরও দ্রুত অর্জন করতে পারবেন। দ্বিতীয়ত, আপনাকে প্রাথমিক চলাফেরার জন্য সঠিক কৌশলটি দেখানো হবে। তৃতীয়ত, কোরিওগ্রাফার নৃত্যে আপনি যে বড় ভুলগুলি করেছেন তা নির্দেশ করতে পারে।
ধাপ ২
আপনি যদি ঘরে বসে কীভাবে শিখতে হয় তা বুঝতে চান তবে ভিডিওতে টিউটোরিয়াল নেটে দেখুন। তাদের দুর্দান্ত জনপ্রিয়তার কারণে এগুলির অনেকগুলি রয়েছে এবং আপনার স্তরের পক্ষে উপযুক্ত এটি খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে না। নিজেকে ক্লাসের জন্য একটি বিশেষ অঞ্চল প্রস্তুত করা ভাল, কমপক্ষে কয়েক বর্গ মিটার খালি জায়গা। এটির কাম্য যে ঘরে একটি আয়না রয়েছে যেখানে আপনি ফলাফলটি দেখতে পারেন।
ধাপ 3
Twerking এ দুটি প্রধান আন্দোলন রয়েছে: শেক এবং হিপ-রোল। এগুলি, পরিবর্তে, অন্যান্য বিভিন্ন প্রকারের মধ্যে বিভক্ত হয়। ঝাঁকুনির জন্য, আপনার পাছার উপরের অংশে নীচে টিপতে টিপুন দিয়ে হাত thরুতে রাখুন। আপনার বাহুর সাথে আপনার নীচের শরীরটি পিছনে পিছনে কাঁপানোর চেষ্টা করুন। সময়ের সাথে সাথে, গতি বৃদ্ধি পাবে এবং পেশী আরও শক্তিশালী হবে এবং এই চলাচল করা আরও সহজ হবে।
পদক্ষেপ 4
হিপ-রোল হিপস একটি ঘূর্ণন। এই অনুশীলনের জন্য, আপনার পাগুলি যথাসম্ভব কম স্কোয়াট করার জন্য দৃ strongly়ভাবে বাঁকুন। এটি আপনাকে আরও গভীর এবং আরও প্রশস্ততা ঘোরানোর অনুমতি দেবে। তাদের কয়েকটি চেষ্টা করুন। আপনার কাঁধ একই স্তরে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এর পরে, আপনি বুকের আবর্তনগুলি যুক্ত করতে পারেন - এগুলি পোঁদগুলির ঘূর্ণনের সাথে সম্পর্কিত বিপরীত দিকে হওয়া উচিত।
পদক্ষেপ 5
ধারাবাহিকভাবে শেখার প্রক্রিয়াটির দিকে এগিয়ে যান। মূল জিনিসটি খুব বেশি না করে নিয়মিত করা হয়। নিজেকে প্রতিদিন এক ঘন্টা দিন এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনার বেশ ভাল করা উচিত। তদুপরি, যে কোনও ফিজিক সহ একটি মেয়ে টিওয়ার্কিং করতে পারে। মূল জিনিসটি কীভাবে সঠিকভাবে কৌশলটি সম্পাদন করতে হয় তা শিখতে হবে।
