নাচ করুণা এবং প্লাস্টিকতা বিকাশ করতে, চলাচলের সমন্বয় সাধন করতে এবং নিজেকে ভাল শারীরিক আকারে বজায় রাখতে ভূমিকা রাখে। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত প্রোগ্রাম এবং শিক্ষার্থীর শেখার আকাঙ্ক্ষাকে ধন্যবাদ, আপনি আত্ম-সন্দেহ এবং সবার মনোযোগের ভয় থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
এটা জরুরি
- - একটি কলম;
- - কাগজ;
- - শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গণনা করার সূত্র।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বয়সের দিকে মনোযোগ দিন। শিক্ষার্থীদের বয়সের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন প্রোগ্রাম বিকাশ করা। যদি আপনার শিক্ষার্থীরা শিশু হয় তবে আপনার মনোমুগ্ধকর মুহুর্তগুলিতে আরও নির্ভর করতে হবে এবং শ্রেণিকক্ষে মজার নৃত্য গেমগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত। এই পদ্ধতিতে শিশুরা সমস্ত প্রাথমিক গতিবিধি দ্রুত এবং সহজে শিখবে।
ধাপ ২
যদি আপনার শিক্ষার্থীরা প্রাপ্তবয়স্ক হয় তবে এই ক্ষেত্রে যৌক্তিকভাবে ব্যাখ্যা করুন, চলাচলের প্রয়োজনীয় প্রাথমিক উপাদানগুলিতে মনোনিবেশ করুন। নাচের উপাদানগুলি বেশ কয়েকবার ব্যাখ্যা করার জন্য এবং প্রদর্শন করার চেষ্টা করুন না, তবে তাদের সাথে শিক্ষার্থীদের সাথে পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন যাতে তারা পেশীর স্মৃতিশক্তি বিকাশ করে।
ধাপ 3
আপনার শিক্ষার্থীদের অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের স্তরটি সন্ধান করুন। প্রশিক্ষণ কার্যক্রমের সঠিক প্রস্তুতির জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এই স্তরটি গ্রুপে কী রয়েছে তার উপর নির্ভর করে আপনার ক্লাসের প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আপনার স্পোর্টস লোড গণনা করা উচিত।
পদক্ষেপ 4
আপনার বোঝার গণনা খুব সাবধানে করুন। শ্রেণীর পরে, ছাত্রদের পেশীগুলিতে গুরুতর অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি তাদের শারীরিক অবস্থার উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাদের নাচতে অবিরত করা থেকে নিরুৎসাহিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ 5
মনে রাখবেন যে, আপনি কোন ধরনের নাচ, জুড়ি বা স্বতন্ত্র কোনও শিক্ষা দেন তার উপর নির্ভর করে ওয়ার্ম-আপের সময় আপনাকে কোন পেশী গোষ্ঠীগুলিতে ফোকাস করা উচিত তার উপরও নির্ভর করে। সর্বোপরি, এটি তাদের উপর যে সর্বাধিক কাজটি মূল প্রশিক্ষণের সময় পড়বে।
পদক্ষেপ 6
আপনার প্রোগ্রামটি তিনটি প্রধান অংশের চারপাশে তৈরি করুন: ওয়ার্ম-আপ, প্রধান অংশ এবং উপসংহার। ওয়ার্ম-আপের সময়, অন্যান্য অনেক নাচের খেলাগুলির মতো, মাথা এবং ঘাড় দিয়ে অনুশীলন শুরু করা ভাল এবং পা এবং পায়ের আঙ্গুলের উষ্ণতা দিয়ে শেষ করা ভাল।
পদক্ষেপ 7
মূল অংশে, বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠী বিকাশের উপর ফোকাস করুন এবং মৌলিক গতিবিধি এবং নাচের পদক্ষেপগুলি ভেঙে দিন। আপনি যে নৃত্যের শিখিয়েছেন তার নূরের দিকের ব্যক্তিত্ব হিসাবে চিহ্নিত সেই আন্দোলনগুলি চয়ন করুন।
পদক্ষেপ 8
চূড়ান্ত অংশে, আপনি শিখে নেওয়া আন্দোলনগুলি থেকে একটি ফ্রি স্টাইলের ব্যবস্থা করতে পারেন বা পূর্ববর্তী পাঠগুলিতে বিচ্ছিন্ন হওয়া পদক্ষেপ এবং নৃত্যগুলি স্মরণ করতে পারেন।
