টেকটোনিক একটি নতুন নৃত্যের নির্দেশ যা বিশ্বজুড়ে অনেক ভক্ত জিতেছে। এ জাতীয় নৃত্যগুলি ইলেক্ট্রো হাউজ সংগীত এবং টেকনো, হিপ-হপ এবং রাভের উপাদানগুলির সংমিশ্রণে সঞ্চালিত হয়। এই দিকটির সারমর্মটি হ্যান্ড চলাচল, তবে পোঁদ, হাঁটু এবং পাও জড়িত। সঠিক সঞ্চালনের জন্য চলাচল, নমনীয়তা এবং আপনার দেহের শোনার দক্ষতার দুর্দান্ত সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ভাল কান থাকাও কাম্য, তবে কীভাবে টেকটোনিক নাচতে হয় তা শেখার জন্য এই সমস্ত গুণগুলি বিকাশ করা যেতে পারে।
এটা জরুরি
- মাদুর;
- আয়না;
- বৈদ্যুতিন হাউস সংগীত;
- টেনিস বল বা আপেল
নির্দেশনা
ধাপ 1
একটি নৃত্য স্কুলের জন্য সাইন আপ করুন। কয়েক বছর আগে যদি টেকটোনিক্সের পাঠদানের প্রস্তাব দেওয়া খুব কম স্টুডিও থাকত তবে আজ শিক্ষক খুঁজে পাওয়া অনেক সহজ। এ জাতীয় বিদ্যালয়ের ক্লাসগুলি শিক্ষার্থীরা যে ভুলগুলি করে তার থেকে অনেকগুলি এড়ানোর জন্য সহায়তা করে এবং একটি "বেস" সরবরাহ করে, যা তারা সঠিকভাবে সরানো শেখায়, প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করে। তবে দুর্দান্ত সাফল্য অর্জন করতে আপনার নিজের অনুশীলনও প্রয়োজন।
ধাপ ২
বাড়িতে ওয়ার্কআউটগুলির জন্য, ভাল শর্ত সরবরাহ করুন: মেঝেতে একটি স্পোর্টস কম্বল বা কার্পেট রাখুন, সামনে একটি মিরর ঝুলিয়ে রাখুন যাতে আপনি নিজেকে পাশ থেকে দেখতে পারেন। বিভিন্ন কোণ থেকে ওভারভিউ দেওয়ার জন্য দুটি আয়না রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। উপযুক্ত ঘরানার সঠিক সংগীত খুঁজুন। প্রথমে আপনার কেবল এক বা দুটি ট্র্যাক প্রয়োজন, তারপরে আপনি আরও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি নির্দিষ্ট শিল্পী না জানেন তবে ইলেক্ট্রো ডান্স বা টেকটোনিক কিলারের মতো সর্বশেষতম থিমযুক্ত সংকলনগুলি দেখুন। আপনার পছন্দ মতো গানটি চয়ন করুন যা আপনাকে সরানো, পুরো উত্সর্গের সাথে নাচায়। আপনার ওয়ার্কআউটের জন্য চর্মসার জিন্স, একটি টাইট ট্যাঙ্ক বা টি-শার্ট, প্রশিক্ষক এবং কব্জিবন্ধ পরুন।
ধাপ 3
ছন্দটি অনুভব করতে শিখুন, নির্বাচিত ট্র্যাকটি বেশ কয়েকবার বাজান, সুরটি ট্যাপ করে। সংগীতে উচ্চারণগুলি হাইলাইট করা শুরু করুন, নির্দিষ্ট যন্ত্রগুলিকে হাইলাইট করার চেষ্টা করুন। এটি প্রথমে কঠিন হবে, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি পরবর্তী পরিমাপের প্রত্যাশা করে স্বজ্ঞাতভাবে সংগীতটি অনুভব করতে শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 4
কয়েকটি অনুশীলনের সাথে সমন্বয় বিকাশ করুন। আপনার হাতে একটি আপেল নিন, আপনার পায়ের কাঁধের প্রস্থকে আলাদা করুন এবং চোখ বন্ধ করুন। একই সাথে উভয় আপেল টস এবং আপনার চোখ না খোলা এগুলি ধরার চেষ্টা করুন। আপনি আপেলের পরিবর্তে টেনিস বল ব্যবহার করতে পারেন। পরিবহনে, হ্যান্ড্রেলগুলি ধরে না রেখে গাড়ি চালানোর চেষ্টা করুন, তবে হাঁটার সময়, কার্বগুলি ধরে হাঁটুন walk
পদক্ষেপ 5
নমনীয়তা বিকাশ করুন: বাঁক, "ব্রিজ", প্রসারিত অনুশীলনগুলি, আপনি যোগ করতে পারেন। সর্বাধিক গতিতে ঘটনাস্থলে দৌড়াতে এবং আপনার হাতটিকে এমনভাবে চালিত করে শিখুন যাতে আপনি কাউকে আঘাত করছেন। আপনার প্রতিক্রিয়া বিকাশ করুন: বাদ্যযন্ত্রের তাল এবং সুরগুলিতে পরিবর্তিত হয়ে নাচুন। প্লাস্টিকের অনুশীলন করুন: ডান হাত উপরে তুলুন, আপনার বামটি নীচে করুন, হাত পরিবর্তন করুন। একটি তির্যক গঠন করতে আপনার বুকের সামনে আপনার বাহুগুলি অতিক্রম করুন, তারপরে এগুলি একে অপরের সমান্তরাল এবং উল্লম্বভাবে রাখুন এবং আপনার কনুইগুলি একত্রিত করুন।
পদক্ষেপ 6
টেকটোনিক নৃত্য প্রশিক্ষণের জন্য ভিডিও টিউটোরিয়াল ব্যবহার করুন, নির্দেশাবলীটি পড়ুন। স্কেচি ভিডিও দেখার চেয়ে সম্পূর্ণ, পেশাদার ভিডিও কোর্সগুলি সন্ধান করা ভাল। প্রথমে আন্দোলনগুলি মুখস্ত করুন, তাদের পুনরুত্পাদন করুন, তাদের আদর্শে নিয়ে আসুন এবং সময়ের সাথে সাথে অসম্পূর্ণ করার ক্ষমতা আসবে। মনে রাখবেন আপনি যত বেশি প্রশিক্ষণ দেবেন ততই আপনি নাচবেন। ক্লাসের সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি প্রতিদিন কমপক্ষে 20-30 হয়।
