জাজ একটি নৃত্যের শৈলী যা বিশেষ জ্ঞান, দক্ষতা, প্রাথমিক শারীরিক প্রশিক্ষণ, নর্তকীর কাছ থেকে প্রসারিত প্রয়োজন হয় না। মূল জিনিসটি ছন্দটি অনুভব করা, আপনার শরীরের কথা শোনানো এবং আপনি যেভাবে চান লাফিয়ে লাফিয়ে, পদক্ষেপে, নিক্ষেপ করে move আপনার অভ্যন্তরীণ ইচ্ছা অনুযায়ী।
নির্দেশনা
ধাপ 1
জাজ নাচের অনুশীলন শুরু করার জন্য, এটি শরীরকে উষ্ণ করা প্রয়োজন যাতে আবেগ এবং উপাদানগুলির উত্তপ্ত পারফরম্যান্সের ফলে আপনি স্ট্র্যাচিং বা বিশৃঙ্খলা না পান। উঠে পড়ুন এবং কোনও সংগীত চালু করুন, আপনার মাথা ঘুরিয়ে ঘাড়ের পেশীগুলি উষ্ণ করুন, আপনার কাঁধের জয়েন্টটি আপনার হাতের দোলের সাথে চলাচল করুন। আপনার দেহকে পাশের দিকে বাঁকুন, হাঁটু বাঁকানো ছাড়াই পাতে আঙ্গুলগুলি প্রসারিত করুন। কিছুটা প্রসারিত, নমনীয়তা অনুশীলন আপনাকে আরও অবাধ ও সাহসের সাথে নাচতে স্থান দিতে অনুমতি দেবে। পায়ে দুলছে।
ধাপ ২
জাজ সংগীত খেলুন এবং এটি শোনেন। তার সংবেদনশীল পটভূমি, মেজাজ, গতি, ছন্দ বোঝার চেষ্টা করুন। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলি অনুভব করুন - আপনি এই সংগীতে কী আন্দোলন করতে চান। প্রথমে, ছন্দে একটি সাধারণ দেহ টুইচ করুন perform
ধাপ 3
যখন আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি ছন্দটি অনুভব করতে পারেন এবং আরও জটিল চরিত্রগত শরীরের চলাফেরাতে যেতে চান - এটি করুন। হাতের নড়াচড়া শরীরের সরল ছন্দময় দোলাতে যোগ করুন, নাচের ধারাবাহিকতা দেখুন। স্থির হয়ে দাঁড়াবেন না - ঘোরাঘুরি শুরু করুন। জাজের জন্য, এটি এমন বৈশিষ্ট্যযুক্ত পাগুলির সাথে ঝাঁকুনির মতো চলাচল নয়, তবে পদক্ষেপযুক্ত। নৃত্যের ধরণটি অনুসরণ করুন। সময়কালে নড়াচড়া করার চেষ্টা করুন: এক বা দুটি এক উপাদানের জন্য, তিন বা চারের জন্য - অন্যটি, পাঁচ বা ছয়টির জন্য - আবার প্রথম এবং আরও অনেক কিছু। স্কোয়াট, আপনার শরীরকে কাত করুন, অবাধে স্থানটিতে সরান।
পদক্ষেপ 4
জাজ নৃত্যের আরও জটিল উপাদানগুলি মাথা নড়াচড়া এবং মহাশূন্যে লাফিয়ে উঠবে। এটি একাধিকবার ভালভাবে করা হয়েছে। সোজা হয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন, আপনার বাহুগুলিকে দু'দিকে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার ঘাড়কে তুলনামূলকভাবে আপনার কাঁধের সাথে তুলনা করে আপনার ঘাড়টি বাম এবং ডান দিকে সরানোর চেষ্টা করুন - এই ওয়ার্কআউটের সাহায্যে আপনি ধীরে ধীরে আরও জটিল মাথা নড়াচড়া শিখতে পারেন। শরীরের সমস্ত অংশের নাচের সাথে মেলে। আপনি চরিত্রগত জাজ উপাদানটিও চেষ্টা করতে পারেন - শরীরের এক অংশের গতিবিধি যখন বাকী স্থির হয়ে যায়। ঝাঁপ দাও, স্থান এবং আপনার সক্ষমতা অনুমতি দিলে বাতাসে বিভক্ত হয়ে পড়ুন, আপনার চলনগুলি উপভোগ করুন, নাচের মধ্যে আপনার মেজাজটি প্রকাশ করুন - এইভাবে আপনি জাজ স্টাইলে নাচতে শিখবেন, যেমন আপনার আত্মার প্রয়োজন।
