জগল করা শেখা যথেষ্ট কঠিন, তবে ধৈর্য, নিষ্ঠা এবং অবিরাম প্রশিক্ষণ আপনাকে নিজের মধ্যে এই প্রতিভা বিকাশ করতে দেবে। একটি বল দিয়ে শুরু করা ভাল, ন্যূনতম বাউন্স সহ ছোট বিকল্পগুলি যেমন পিং-পং বল বা কেবল আলু পছন্দ করে choosing
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথম অনুশীলন বলের অনুভূতি বিকাশ করে এবং হাতগুলিকে সঠিকভাবে সরানো শেখায়। শরীরের কেন্দ্রের কাছাকাছি বলটি নিক্ষেপ করার সময় এবং এটি প্রান্তে ধরার সময় আপনাকে একটি বল নিতে হবে এবং এটি হাত থেকে হাতের দিকে হাতের দিকে নিক্ষেপ করতে হবে, এটি হ'ল প্রক্রিয়াটিতে "হাঁটাচলা" করা উচিত।
ধাপ ২
পরবর্তী পদক্ষেপে, আপনি দুটি বল দিয়ে আপনার অনুশীলন শুরু করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে এগুলি হাত থেকে ছোঁড়াতে হবে।
ধাপ 3
আপনি আপনার ডান হাত দিয়ে প্রথম বলটি সর্বোচ্চ উচ্চতায় টস করুন এবং এটি যখন শীর্ষে থাকে, আপনি দ্বিতীয় হাতটি আপনার বাম হাত দিয়ে টস করেন। তদনুসারে, প্রথম বলটি অবশ্যই বাঁ হাত দিয়ে, এবং দ্বিতীয়টি ডানদিক দিয়ে ধরতে হবে।
পদক্ষেপ 4
প্রথমদিকে, দ্বিতীয় বলটি দ্বিতীয়টি দিয়ে অপারেশন করার জন্য প্রথম বলের সর্বোত্তম বিমানের উচ্চতা গণনা করে ডান হাতে কেবল স্থানান্তরিত করা যায়। তারপরে আপনি দ্বিতীয় বলের নীচে নিক্ষেপ করতে পারেন এবং তারপরে, সর্বাধিক উচ্চতা নিয়ে অনুশীলনটি প্রশিক্ষণ দিন।
পদক্ষেপ 5
সর্বাধিক কঠিন জিনিসটি তিনটি বল হ্যান্ডেল করা, তাই আপনি যখন সহজেই দুটি পরিচালনা করতে পারেন তখন আপনাকে কেবল বলের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলা দরকার। অনুশীলনের জন্য আপনার বাম হাতে একটি বল এবং আপনার ডানদিকে দুটি নেওয়া দরকার।
পদক্ষেপ 6
আপনি যখন বলটি বাম হাত থেকে সর্বাধিক উচ্চতায় পৌঁছান তখন আপনি আপনার ডান হাত থেকে প্রথম নিক্ষেপ করেন।
পদক্ষেপ 7
আপনার বাম হাত দিয়ে প্রথম বলটি ধরুন এবং দ্রুত আপনার ডান হাত থেকে শেষ তৃতীয় বলটি নিক্ষেপ করুন, এটি আপনার বাম হাত থেকে দ্বিতীয় বলটি ধরুন।
পদক্ষেপ 8
ফলস্বরূপ, আপনার নিজের বাম হাতে শেষ বলটি ধরুন এবং দুটি বল বাম হাতে এবং একটি ডানদিকে রয়েছে।
পদক্ষেপ 9
এখন আপনার বিপরীতে ক্রমটি করা উচিত। এটি মূল নীতি যা বোঝার দরকার এবং তারপরে বিষয়টি ছোট থাকে, আপনার কেবল জাগলের স্থায়িত্ব বাড়ানো এবং গতি বাড়ানো দরকার।
