মুনওয়াক মাইকেল জ্যাকসনের এক ধরণের "কলিং কার্ড"। এটি বিশ্বজুড়ে পরিচিত এবং এমনকি যারা মাইকেল জ্যাকসনের ভক্ত নন তাদের মধ্যে অনেকেই কীভাবে এটি সম্পাদন করবেন তা শিখতে চান।
নির্দেশনা
ধাপ 1
মাইকেল জ্যাকসনের মুনওয়াকিং পারফরম্যান্স থেকে সংগীত ভিডিও এবং ভিডিওগুলির সেই মুহুর্তগুলি দেখুন। এই আন্দোলনের সাথে ছিল "বিলি জিন" এবং "স্মুথ অপরাধী" গানের পরিবেশনা। গায়কটির সমস্ত গতিবিধি সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন যাতে আপনি পরে এগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
ধাপ ২
সমতল, মসৃণ একক এবং হিল ছাড়াই - ডান জুতোটি সন্ধান করুন। আপনার যেমন বুট নেই এমন ইভেন্টে আপনি তাদের পুরু উলের মোজা দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
ধাপ 3
উপযুক্ত মেঝে সহ একটি ওয়ার্কআউট রুম সন্ধান করুন। যেহেতু রুক্ষ, রাবারযুক্ত, পর্যাপ্ত মসৃণ নয় তলগুলি মুনওয়াকের সাথে হস্তক্ষেপ করবে, সুতরাং এটি একটি মসৃণ এমনকি ল্যামিনেট বা কাঠের তলায় প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পদক্ষেপ 4
একটি বড় আয়না রাখুন যাতে আপনি এটিতে আপনার সমস্ত গতিবিধি দেখতে পান। সোজা হয়ে দাঁড়ানো এবং আপনার কাঁধ সোজা করুন। আপনার ডান পা আপনার বামের সামনে রাখুন যাতে আপনার ডান পায়ের গোড়ালিটি আপনার বামের পায়ের আঙ্গুলের সাথে সমান হয়। তারপরে আপনার বাম হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান।
পদক্ষেপ 5
আপনার বাম পায়ের আঙ্গুলের উপর বিশ্রাম রেখে হাঁটুতে বাঁকানোর সময় আপনার ডান পা পিছনে আস্তে আস্তে স্লাইড করা শুরু করুন। একই সময়ে, হিল মেঝেটি স্পর্শ না করা পর্যন্ত আপনার বাম পা নীচে রাখুন। সুতরাং, ডান এবং বাম পা অদলবদল করা হবে। আপনি এখন আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলের উপর বিশ্রাম নিচ্ছেন।
পদক্ষেপ 6
পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করে আস্তে আস্তে আন্দোলনটি পুনরাবৃত্তি করুন। দয়া করে নোট করুন: পা কেবলমাত্র ওঠা উচিত, তবে মেঝে থেকে আসা উচিত নয়। সাবলীলভাবে সরান। আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে সরানো না হওয়া অবধি মুনওয়াক শিখুন। তারপরে মাইকেল জ্যাকসনের গানে গানের সময় যেমন গায়কটি করেছিলেন তেমন গতিতে মুনওয়াক পরিবেশনের চেষ্টা করুন। তাঁর পরে সমস্ত গতিবিধি পুনরাবৃত্তি করুন, আয়নাতে তাকানোর এবং আপনার ত্রুটিগুলি সংশোধন করার কথা মনে রেখে।
পদক্ষেপ 7
মুনওয়াক কীভাবে সম্পাদন করবেন তা শিখার পরে, আপনার চলাচলকে সম্মোহিত করতে এবং এগুলিকে পরিপূর্ণতায় আনতে নিয়মিত অনুশীলন করুন।
