জীবনে এমন একটি রাষ্ট্র থাকে যখন আপনি কিছু চান না। জড়তা দ্বারা কাজ এবং অধ্যয়ন এগিয়ে যায়, বন্ধুদের সাথে বৈঠকগুলি পরবর্তীকালে স্থগিত করা হয়। এমনকি টিভি চ্যানেলগুলির রিমোট কন্ট্রোলটিতে ক্লিক করা কেবল বিরক্তিকর। কখনও কখনও একঘেয়েমি হতাশার সীমানা, যার মধ্যে বেঁচে থাকার বাসনা অদৃশ্য হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, কেবল বিশেষজ্ঞ, মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টরা কোনও ব্যক্তিকে দীর্ঘকালীন উদাসীনতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে। তবে অস্থায়ী একঘেয়েমিও রয়েছে যা আপনি নিজেকে বিতাড়িত করতে পারেন।
নির্দেশনা
ধাপ 1
আপনার অবস্থার কারণ অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। একঘেয়েমি কখন শুরু হয়েছিল তা আবার চিন্তা করুন। সম্ভবত এটি আবহাওয়া, struতুচক্র বা নিম্ন রক্তচাপের উপর নির্ভর করে। তারপরে আপনি শিথিল হয়ে আরও কিছুটা বিরক্ত হতে পারেন বুঝতে পেরে শিগগিরই এটি পাস হয়ে যাবে।
ধাপ ২
এই মুহুর্তে আপনাকে সন্তুষ্ট করতে পারে এমনগুলির একটি তালিকা কাগজে লিখুন। নিজেকে সীমাবদ্ধ করবেন না, আরও মজাদার বিকল্প নিয়ে আসুন। উদাহরণস্বরূপ, আফ্রিকা ভ্রমণ বা আপনার প্রিয় শিল্পীর সাথে একটি চলচ্চিত্রের চিত্রায়ন। তারপরে আপনার কল্পনা উপলব্ধি করতে শুরু করুন: একটি বিদেশী দেশে ভ্রমণের জন্য এবং ভ্রমণকারীদের গল্পের জন্য ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন, ফিল্ম স্টুডিওর ওয়েবসাইটে যান এবং ভিড়ের ভূমিকার জন্য একটি অনুরোধ রেখে যান। কখনও কখনও প্রক্রিয়া ফলাফলের চেয়ে আরও উত্তেজনাপূর্ণ হয়, এমনকি যদি শেষ পর্যন্ত এটির কিছু না আসে তবে কমপক্ষে আপনি নিজেকে বিনোদন দিন।
ধাপ 3
আপনার বন্ধুদের ইতিবাচক ঝরনা বলুন। তাদের কৌতুক, মজার অঙ্কন, মজার সাইটে লিঙ্কগুলি প্রেরণ করুন। এগুলি সবার মধ্যে দেখুন, যদি প্রথমে না হয় তবে শেষ পর্যন্ত আপনি অবশ্যই বিরক্ত হওয়া বন্ধ করবেন।
পদক্ষেপ 4
একঘেয়েমি যার সাথে সময় নেই তাকে জানে না। নিজেকে অন্তত একদিন ব্যস্ত রাখুন। কয়েক মিনিটের মধ্যে পরিকল্পনাটি লিখুন এবং কঠোরভাবে এটি অনুসরণ করুন। দিন শেষে নিজেকে পুরষ্কারের প্রতিশ্রুতি দিন।
পদক্ষেপ 5
তাজা বাতাসে উঠুন। আদর্শভাবে - পুরো দিন বনে, তবে আপনি কেবল কয়েক ঘন্টা পার্কে যেতে পারেন। একা নয়, বড় শোরগোলের সংস্থায় in কোনও দলের গেমগুলি ছেড়ে দিবেন না: প্রক্রিয়াতে আপনি দূরে চলে যাবেন।
