নাচতে পারে এমন লোকেরা জীবনে আরও মুক্ত মনে করে। নৃত্য মুক্তিতে অবদান রাখে, আন্দোলনের সমন্বয়ের বিকাশ করে, ইতিবাচক আবেগকে চার্জ দেয় এবং এগুলি শেখা খুব কঠিন নয়।
এটা জরুরি
- - সংগীত
- - সময়
- - ধৈর্য
নির্দেশনা
ধাপ 1
আজকাল, রাস্তার নাচ আরও বেশি জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এগুলি টোন বজায় রাখতে, শক্তিশালী করতে, মুক্ত করতে, আন্দোলনের সমন্বয় সাধনে সহায়তা করে। নাচ শিখতে আরও সহজ করার জন্য কয়েকটি সহজ ধারণা গ্রহণ করুন।
ধাপ ২
সঠিক নাচের সময় এবং স্থান চয়ন করুন। নাচের প্রক্রিয়ায় আপনাকে এবং কেউ কিছুই বিরক্ত করবে না। আপনার পর্যাপ্ত জায়গা থাকা উচিত যাতে আপনি চলাচলে বাধা না পান।
ধাপ 3
আপনাকে নিয়মিত প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার, উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে দু'বার 45 মিনিটের জন্য, তবে খুব শীঘ্রই আপনি প্রথম সাফল্যগুলি লক্ষ্য করবেন notice আপনার নাচের অনুশীলনের জন্য ভাল পোশাক চয়ন করুন। সুবিধা এবং কমনীয়তার সংমিশ্রণটি একটি ভাল মেজাজ, স্বাচ্ছন্দ্যের অনুভূতিতে অবদান রাখবে।
পদক্ষেপ 4
একটি অনুশীলন দিয়ে আপনার workout শুরু করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উত্সাহিত করবে, পেশীগুলিকে উষ্ণ করবে, দেহ আরও তীব্র পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত করবে। একটি পরিষ্কার ছন্দ সহ শক্তিশালী সংগীত সেরা। সঙ্গীতের প্রবাহে স্বাচ্ছন্দ্য এবং অবাধে সরান, আপনার শরীরকে স্ট্রেন না করার চেষ্টা করুন, আপনার পছন্দসই নৃত্যের চালচলন করুন, আরও ক্রিয়াকলাপে সুর করুন।
পদক্ষেপ 5
এর পরে, মূল অংশে এগিয়ে যান। ইতিমধ্যে শিখে নেওয়া নাচের নড়াচড়া অনুশীলন করে এটি শুরু করুন, কৌশল এবং সঠিক ভঙ্গি সম্পর্কে মনে রাখবেন। যে অনুশীলনগুলিতে আপনি এখনও খুব ভাল নন সে বিষয়ে মনোযোগ দিন। এটিতে 10-15 মিনিট উত্সর্গ করুন। এর পরে, নতুন উপাদান অধ্যয়ন করার দিকে এগিয়ে যান, ছোট জিনিস এবং সংক্ষিপ্তসারগুলিতে মনোযোগ দিন। প্রতিটি নতুন চলাচলের জন্য প্রায় 5 মিনিটের সময় দিন। যেদিন আপনি অনুশীলন করছেন না, আপনার মাথায় নতুন গতিবিধি খেলুন, এটি আপনাকে আরও সহজেই আয়ত্ত করতে সহায়তা করবে।
পদক্ষেপ 6
ধীর, মসৃণ গতিবিধি, শান্ত সংগীতের দিকে প্রসারিত করার জন্য অনুশীলনের শেষটি উত্সর্গ করুন। এটি আপনাকে শ্বাস ফিরিয়ে আনতে, পেশীগুলির টান থেকে মুক্তি দিতে এবং পরিশ্রমের পরে আপনার শরীরকে বিশ্রামে সহায়তা করবে।
