প্রতিষ্ঠার পরে, হিপ-হপ সংস্কৃতি দ্রুত জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে এবং তরুণ ছেলে এবং মেয়েদের মন জয় করেছে। এই নৃত্যটি তার সরলতা এবং চলাচলের সম্পূর্ণ স্বাধীনতার সাথে আকর্ষণ করে। কয়েকটি কৌশল এবং আরও উন্নত শিখুন - এবং আপনি হিপ-হপ নাচের মেঝেতে অন্যতম উজ্জ্বল ব্যক্তি। প্রকৃতপক্ষে, নৃত্যে, প্রধান জিনিসটি কোনও টেমপ্লেট অনুসারে পদক্ষেপগুলি শেখানো হয় না, তবে চলাচলে স্বাচ্ছন্দ্য এবং মসৃণতা।
নির্দেশনা
ধাপ 1
বাড়িতে হিপ-হপ অনুশীলন শুরু করার সময়, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে পর্যাপ্ত ফাঁকা জায়গা প্রস্তুত করতে হবে যাতে কোনও গরীব দানি স্পর্শ করার বা টেবিলের কোণে নিজেকে গুঁড়িয়ে দেওয়ার ভয়ে চলাচলগুলি মুক্ত এবং সীমাবদ্ধ না হয়। যদি এরকম জায়গা ইতিমধ্যে বিদ্যমান থাকে তবে আপনি ভাগ্যবান, তবে যদি তা না হয় তবে একটি আকর্ষণীয় মামলার স্বার্থে আপনাকে একটি ছোট পুনর্বিন্যাস করতে হবে।
ধাপ ২
গভীর প্রসারিত এবং সাধারণ অনুশীলন দিয়ে প্রতিটি সেশন শুরু করুন। আপনার ঘাড়, কাঁধ, শ্রোণী এবং গোড়ালি প্রসারিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে প্রসারিত, গভীর শ্বাস নিতে এবং প্রতিটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আপনার প্রসারিত বাড়াতে মনে রাখবেন। মনোযোগ! "ঠান্ডা" পেশীগুলির অস্বচ্ছতার কারণে আঘাত এড়াতে এই পদক্ষেপটি উপেক্ষা করবেন না।
ধাপ 3
প্রথম পাঠে, হিপ-হপের ছন্দ অনুভব করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই দিকটির প্রধান বৈশিষ্ট্য হ'ল "বসন্ত" আন্দোলন, যা সর্বদা আপনার নাচকে প্রসারিত করে। এটি করার জন্য, হালকাভাবে স্কোয়াট করার চেষ্টা করুন। তবে এটি শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলির মতো মোটেই করবেন না, তবে আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন। কল্পনা করুন যে আপনার পাগুলি বসন্তকালীন। সঙ্গীত চালু করতে ভুলবেন না!
পদক্ষেপ 4
আপনার শরীরকে কোনও অনুক্রমের ডান, বাম, সামনে এবং পিছনে স্যুইচ করার চেষ্টা করুন এবং আপনি যখন আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন তখন সঙ্গীত এবং "বসন্ত" স্কোয়াটের কাছে আপনার বাহুগুলিকে দুলিয়ে দিন।
পদক্ষেপ 5
আপনি "বসন্ত" পাওয়ার পরে, আপনার হাঁটুর বাঁকানোর খুব প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনাকে ভাবতে বাধ্য না করে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে আপনার প্রথম হিপ-হপ লিগামেন্টটি শিখতে পারেন। আপনি রানেটে প্রশিক্ষণের পাঠগুলি পেতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, 5678.ru ওয়েবসাইটে on
পদক্ষেপ 6
উন্নতি! আপনি যদি ভিডিও পাঠ থেকে কিছুটা আন্দোলনে সফল না হন, আপনাকে পর্দা থেকে প্রশিক্ষকের পরে দীর্ঘ সময় এবং অবিচলিত পুনরাবৃত্তি করার দরকার নেই, তাকে প্রতিস্থাপন করুন এবং আরও প্রশিক্ষণ উপভোগ করুন। সপ্তাহে কমপক্ষে তিন দিন 1-2 দিনের ব্যবধানে ট্রেন দিন। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনার শরীর নাচের অভ্যস্ত হয়ে উঠবে, চলাচলগুলি মসৃণ হবে এবং একই সাথে শক্তির সাথে চার্জ হবে charged
