নৃত্যের ক্লাসগুলি আপনার নিজের শরীর এবং আত্মবিশ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করার, প্লাস্টিকের বিকাশ, ছন্দের বোধ তৈরি করার এবং আত্ম-সম্মান বাড়ানোর দক্ষতা নিয়ে আসে। শক্তি ছুঁড়ে ফেলার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়, মুক্তি এবং আত্ম-প্রকাশের একটি সুযোগ। আপনি যদি নাচ শিখার সিদ্ধান্ত নেন, আপনার একটি নির্দিষ্ট দিক এবং একটি উপযুক্ত স্টুডিও চয়ন করতে হবে।
নির্দেশনা
ধাপ 1
প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য এবং শারীরিক সুস্থতা আপনাকে কোন দিকে যেতে দিতে পারে সে সম্পর্কে ভাবুন। পরিণত বয়সীদের জন্য, শক্তিশালী রাস্তার নৃত্য (বিরতি নাচ, উদাহরণস্বরূপ) খুব কমই উপযুক্ত তবে অভিব্যক্তিপূর্ণ টাঙ্গো বা ফ্ল্যামেনকো সর্বদা উজ্জ্বল এবং একটি নির্দিষ্ট জীবনের অভিজ্ঞতার সাথে নৃত্যশিল্পীদের দ্বারা অনুভূতি বোধ করে। আপনার যদি যৌথ সমস্যা বা নিম্ন প্রান্তের বৈকল্পিক শিরা থাকে তবে আপনাকে আইরিশ নাচ বা ফ্ল্যামেনকো ছেড়ে দিতে হবে যা পায়ে গুরুতর বোঝা জড়িত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগগুলি বা মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলি (সায়াটিকা, অস্টিওকোঁড্রোসিস, ইন্টারভার্টিব্রাল হার্নিয়া) কোনও ব্যায়াম শুরু করার আগে কোনও প্রশিক্ষক বা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অতিরিক্ত ওজন খুব কমই কোনও দিকের contraindication এবং নিবিড় প্রশিক্ষণের সাথে এটি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায় এবং উদাহরণস্বরূপ, প্রাচ্য নৃত্য বিশেষত চিত্তাকর্ষক বলে মনে হয় যখন এটি বক্ররেখাযুক্ত ফর্মযুক্ত মহিলা দ্বারা সঞ্চালিত হয়।
ধাপ ২
নিজের কথা শুনুন - নাচটি আপনার চরিত্রের সাথে মেলে। আপনি যদি উদ্যমী এবং হালকা-মাথাওয়ালা হন তবে প্রায় কোনও কিছুই আপনার পক্ষে উপযুক্ত হবে, বিশেষত লাতিনা, ক্লাব এবং রাস্তার নৃত্য। যে সকল মহিলারা নিজের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করতে ভয় পান না তাদের ক্ষেত্রে স্ট্রিপ প্লাস্টিক, মেরু নাচের মতো অঞ্চল রয়েছে। উত্সাহী লোকেরা ট্যানগো এবং ফ্ল্যামেনকোতে এবং কৃপণ ও শান্ত - বলরুম নাচগুলিতে বিশেষত ধীর এবং ভিয়েনেস ওয়াল্টজ, ভারতীয় নৃত্যে আগ্রহী হবে। স্কটিশ, আইরিশ, জিপসি নাচের মতো অসাধারণ জাতীয় দিকনির্দেশ জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এবং বহিরাগত প্রেমীদের জন্য উপজাতীয় নৃত্যের মতো একটি বিকল্প রয়েছে - তথাকথিত "উপজাতি" নৃত্য, যা বিভিন্ন সংস্কৃতি এবং আদিম আচারের উভয় জাতীয় নাচের উপাদানগুলিকে একত্রিত করে। এটি দেখতে খুব অদ্ভুত এবং জাদুকরী মনে হচ্ছে। আপনি যদি সর্বদা ব্যালে স্বপ্ন দেখে থাকেন তবে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শাস্ত্রীয় নৃত্যের স্কুল রয়েছে। অবশ্যই, আপনি বোলশোই থিয়েটারের মঞ্চে আসার সম্ভাবনা নেই, এর জন্য আপনাকে শৈশব থেকেই পড়াশোনা করতে হবে তবে আপনি এখনও কঠোর পরিশ্রম দিয়ে নির্দিষ্ট উচ্চতায় পৌঁছে যেতে পারেন।
ধাপ 3
নৃত্যের স্টুডিও বেছে নেওয়ার সময়, যারা ইতিমধ্যে এটি দেখেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলিতে মনোযোগ দিন, অফার করা বিভিন্ন দিকনির্দেশ। কোচের ব্যক্তিত্ব আপনাকে অ্যান্টিপ্যাথি তৈরি করা উচিত নয়। কিছু স্কুল এবং স্টুডিওগুলি বিনামূল্যে পরীক্ষামূলক পাঠ প্রস্তাব করে - অলস হয়ে যান না এবং প্রশিক্ষণ কক্ষগুলির সরঞ্জাম, শিক্ষকের আচরণের মূল্যায়ন করুন, কেবলমাত্র আপনি এখানে আরামদায়ক বোধ করেন।
