মুনওয়াকটি একসময় অতুলনীয় মাইকেল জ্যাকসন জনপ্রিয় করেছিলেন। গায়ক আর আমাদের সাথে নেই, তবে আপনি সর্বদা তাঁর স্মৃতি সম্মান করতে পারেন। কেবল একটি মুনওয়াক কীভাবে করতে হয় তা শিখতে যথেষ্ট।
নির্দেশনা
ধাপ 1
কম, টাইট বুটগুলির একটি জুড়ি পান। যদি কোনওটি না থাকে তবে আপনি পুরু, ঘন মোজা পরা বুটগুলিতে মুনওয়াক করার অনুশীলন শুরু করতে পারেন। আপনার প্রথম অনুশীলনের জন্য, কিছুটা গ্লাইড করার জন্য একটি পালিশযুক্ত মেঝে সন্ধান করুন।
ধাপ ২
আপনাকে এইভাবে মুনওয়াক করা শুরু করতে হবে: সোজা হয়ে দাঁড়ানো, উভয় পা একে অপরের কাছাকাছি, বাম পা সামান্য ডান সামনে (ডান পায়ের আঙ্গুলটি বাম পায়ের মাঝের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত)।
ধাপ 3
আপনার ডান পায়ের গোড়ালিটি এমনভাবে উঠান যেন আপনি কোনও পদক্ষেপ নিচ্ছেন। বাম পা অবিচ্ছিন্ন থাকা উচিত।
আপনার পুরো শরীরের ওজন আপনার ডান পাতে পরিচালিত করার চেষ্টা করার সময় ধীরে ধীরে আপনার গোড়ালিটি হ্রাস করুন। একই সময়ে, বাম হিলটি ডান পায়ের সাথে সামঞ্জস্য না হওয়া পর্যন্ত আপনার বাম দিকে (তল থেকে উপরে না নিয়ে) সরিয়ে নিন।
এখন পর্যন্ত আপনি এই পদক্ষেপটি অনুশীলন অবিরত করুন যতক্ষণ না আপনি পছন্দসই গতি এবং চলাচলের তরলতা পৌঁছান।
পদক্ষেপ 4
আপনি মুনওয়াকের প্রাথমিক উপাদানটি শিখেছেন, এখন কাজটি আরও কঠিন হয়ে যায়। আগের ধাপে বর্ণিত একই পুনরাবৃত্তি করুন। তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার বাম পা হাঁটুতে বাঁকানো।
পদক্ষেপ 5
আপনি যখন চাঁদের অগ্রভাগে আয়ত্ত করেছেন এবং বাম পা বাঁকিয়েছেন, পায়ে স্যুইচ করুন এবং আপনার নৈপুণ্যের পুনরায় শান করুন। আপনার হিল উত্থাপন, আপনার ওজন, স্লাইড নির্দেশ।
