জুয়া ছাড়ার সহজ উপায় নেই। তবে ক্রমাগত পরাজয় এবং অর্থ হারানো খুব মজাদার নয়। সুতরাং, একটি নির্দিষ্ট সময়ে, আপনি জুয়া ছেড়ে দেওয়ার একটি স্পষ্ট ইচ্ছা উপলব্ধি করতে পারেন। এবং এটি জয়ের প্রথম ধাপ।
এটা জরুরি
- বন্ধুদের সমর্থন
- ইতিবাচক মনোভাব
- শখ
- স্ব-শৃঙ্খলা
- নোটবই
- ইন্টারনেট অ্যাক্সেস সহ কম্পিউটার
নির্দেশনা
ধাপ 1
জুয়া খেলা ছেড়ে দেওয়ার জন্য, আপনার সমস্ত অর্থ কোনও বিশ্বস্ত স্ত্রী বা বন্ধুকে দিন to যদি অর্থ ক্রমাগত আপনার পকেটে থাকে, তবে আপনি গেমের সমস্ত ব্যয় ঝুঁকিপূর্ণ করেন। আপনার প্রিয়জনদের আপনার ব্যয়ের হিসাব রাখতে দিন।
ধাপ ২
খেলতে ছাড়তে, কোনও সমর্থন গোষ্ঠীতে যোগদানের চেষ্টা করুন। নিশ্চয় আপনার শহরে একটি আছে। ইন্টারনেটে এ সম্পর্কিত তথ্যের সন্ধান করুন।
ধাপ 3
আপনার বন্ধুদের বা পরিচিতদের মধ্যে এমন কাউকে খুঁজে বের করার চেষ্টা করা উচিত যা জুয়াতে সমস্যা করেছে। যদি তারা ছেড়ে যায় বা ছাড়ার চেষ্টা করে, তারা আপনাকে উল্লেখযোগ্য সহায়তা সরবরাহ করতে পারে।
পদক্ষেপ 4
জুয়া খেলা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করে আপনার সমস্ত কৃতিত্ব লিখে রাখার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করবে। না খেলার জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন। উদাহরণস্বরূপ, দোকানে যান এবং আপনি যে জিনিসটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চেয়েছিলেন সেগুলি নিজেই কিনুন।
পদক্ষেপ 5
জুয়া খেলা ছেড়ে দিতে, ক্যাসিনো এবং এমনকি অনলাইন গেম থেকে দূরে থাকুন। নিজেকে বলবেন না, "আমি এটি একবার খেলি" " আপনি খেলতে গেলে কী ঘটে তা মনে রাখবেন - আপনি থামাতে পারবেন না এবং আপনি হেরে যান।
