পোল ডান্স বা পোল-ডান্স ক্লাসগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় ক্রিয়াকলাপ। নাচের পাইলনগুলি বাড়িতেও ইনস্টল করা যেতে পারে - যাতে আপনি নিজেরাই নতুন উপাদান অনুশীলন করতে পারেন বা অনুশীলন করতে পারেন।
যেখানে পাইলন কিনতে হবে
ঘরে বসে অনুশীলনের জন্য একটি মেরু অনলাইন স্টোরের মাধ্যমে ক্রয় করা সহজ। স্টোর পরিচিতিগুলি বিশেষ সাইটগুলিতে বা সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে পাওয়া যায়। মেরুটি পার্সেল বা কুরিয়ার দ্বারা সরবরাহ করা হয়, আপনাকে কেবল এটি সঠিকভাবে ইনস্টল করতে হবে। বড় শহরগুলিতে, বিশেষ শোরুমগুলি রয়েছে যেখানে পাইলনগুলি বিক্রি হয়। আপনি নিজেরাই সেখানে চালনা করতে পারেন। মেরু ছাড়াও, অনলাইন স্টোরগুলি সাধারণত অতিরিক্ত উপাদানগুলি সরবরাহ করে - অতিরিক্ত মাউন্টস, এক্সটেনশন টিউবগুলি, পাশাপাশি হাঁটু প্যাড এবং কনুই প্যাডগুলি, যা পাইলনের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য ব্যবহৃত হয়, ম্যাটগুলি। যদি আপনি কেবল মেরু-নাচের দক্ষতা অর্জন করেন তবে মেরুতে এই জাতীয় সংযোজনগুলি খুব দরকারী।
স্ট্যান্ডার্ড পাইলনটি 3 মিটার পর্যন্ত সিলিংয়ের জন্য উপযুক্ত।
পাইলন কত
একটি মানের পাইলনের দাম 7,000 থেকে 20,000 রুবেল পর্যন্ত। এর ব্যয়টি কনফিগারেশন এবং বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সঙ্কুচিত পোল যা ড্রিলিং ছাড়াই প্রসারিত এবং ইনস্টল করা যেতে পারে তার একটি প্রচলিত স্টেশন মেরুর চেয়ে বেশি খরচ হবে। বিভিন্ন মোডের উপস্থিতি - ঘোরানো এবং স্থির দ্বারা ব্যয় বাড়ানো যেতে পারে। সস্তা পাইলনগুলি স্টেইনলেস স্টিল দিয়ে তৈরি, অন্যদিকে ব্যয়বহুলগুলির মধ্যে আরও ভাল গ্রিপের জন্য ক্রোম বা টাইটানিয়াম আবরণ রয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, পাইলনগুলি কেবলমাত্র বিশ্বস্ত প্রস্তুতকারকদের কাছ থেকে অর্ডার করা উচিত। 2000-3000 রুবেল দামের সস্তা মডেলগুলির আপনাকে সতর্ক করা উচিত। কিছু লোক প্রশিক্ষণের জন্য উন্নত সরঞ্জাম ব্যবহার করেন - রান্নাঘরের বারের জন্য ধাতব পর্দার রড বা স্টিল পাইপ, তবে এই জাতীয় আনুষাঙ্গিকগুলি ফিটনেস অনুশীলনের জন্য নয় এবং সম্ভবত এটি বিপজ্জনক।
মেরুতে অনুশীলন করার সময়, সেরা ফিট নিশ্চিত করার জন্য আপনার ন্যূনতম পোশাকটি পরা উচিত।
কিভাবে সঠিক পাইলট চয়ন
প্রথমত, পোলের ব্যাসের দিকে মনোযোগ দিন। 38-40 মিমি ব্যাস বিশিষ্ট পাতলা পাইলনটি আপনার হাত দিয়ে মোড়ানো সহজ, যে কারণে এটি নতুনদের মধ্যে জনপ্রিয়। যাইহোক, জটিল কৌশলগুলি সম্পাদন করার সময়, পোঁদ, কাঁধ এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলির সাথে মেরুটি ধরে ফেললে, পাতলা মেরুটি আঘাতের চিহ্ন ছেড়ে যেতে পারে। একটি বৃহত্তর ব্যাসযুক্ত একটি মেরু, 45 মিমি এরও বেশি, ত্বকের সাথে যোগাযোগের একটি বৃহত পৃষ্ঠ রয়েছে, তবে দর্শনীয় মোচড়ের জন্য এটি খুব কঠিন। সুতরাং, গড়ে 42 মিমি ব্যাসের সাথে একটি পাইলন ক্রয় করা আরও অনুকূল। আপনি যদি এটির গ্রিপ করতে অসুবিধা পান তবে বিশেষ গ্রিপ ডিভাইস বা বার্ণিশ mitts কিনুন।
পাইলনগুলি স্থির থাকে, যার জন্য আপনার স্পেসার বন্ধন প্রক্রিয়া সম্পন্ন फाস্টনারগুলি এবং অপসারণযোগ্য ড্রিল করতে হবে। অপসারণযোগ্য মেরু হ'ল একটি ভাল সমাধান যদি অ্যাপার্টমেন্টের অঞ্চলটি ছোট হয়, আপনি একটি বাড়ি ভাড়া নিচ্ছেন, বা আপনি কেবল পোলা এবং ছাদটি গর্ত দিয়ে নষ্ট করতে চান না। এছাড়াও, পাইলনগুলি স্থিতিশীল, গতিশীল বা ঘোরানো এবং বহুমুখী, মোডগুলিতে স্যুইচ করার ক্ষমতা সহ। নীতিগতভাবে, একটি স্ট্যাটিক মেরু বেশিরভাগ মোচড় এবং কৌশলগুলির জন্য উপযুক্ত। গতিশীলটি শোটির জন্য তৈরি করা হয়েছিল, কারণ এতে টুইস্টগুলি আরও বেশি চিত্তাকর্ষক দেখাচ্ছে। আপনি যদি নিজের জন্য করছেন তবে আপনার কোনও স্পিনিং মেরু লাগবে না।
